कैसे भूत के बिना अपने चिकित्सक के साथ तोड़ने के लिए

दो साल पहले, मैंने अपने चिकित्सक को घेर लिया जब मुझे संदेह होने लगा कि हम एक अच्छे फिट नहीं हैं। मैंने छोटी शुरुआत की, यहाँ और वहाँ एक नियुक्ति को रद्द कर दिया। फिर मैं छुट्टी पर चला गया। जब मैं वापस आया, तो मैं संपर्क करना भूल गया। लेकिन जब वह बाहर पहुंची तो मुझे दोषी महसूस हुआ। मैंने एक सत्र निर्धारित किया। लेकिन कुछ हफ्तों बाद, मैंने चक्र दोहराया। अंत में, उसने बाहर निकलना बंद कर दिया। हम हो गए थे।

कैसे पता करें कि आपका चिकित्सक आपके लिए सही है या नहीं

मैंने अपनी पुरानी बीमारी का इलाज करने के लिए स्टेरॉयड के एक क्रूर दौर के बाद अपना पहला चिकित्सक नियुक्त किया, एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर जिसे बेहेट्स कहा जाता है, जिसने मुझे अवसाद और आत्महत्या के निकट सर्पिल में भेजा। मैंने फैसला किया कि मेरी दवा का यह साइड इफेक्ट मेरे खुद को संभालने के लिए बहुत अधिक था और यह मेरी डॉक्टरों की बड़ी टीम में एक और विशेषज्ञ को जोड़ने का समय था। केवल इस समय, मुझे मानसिक स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता थी। लेकिन किसी ने मुझे नहीं बताया कि एक चिकित्सक में क्या देखना है या मुझे अपने सत्रों के दौरान कैसा महसूस करना चाहिए। सच तो यह था, मुझे अपना चिकित्सक शुरू से पसंद नहीं था। पीछे देखते हुए, मुझे लगता है कि उसने मेरे स्वाद के लिए सीबीटी पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया है, और यह ठीक है। जब मैंने अपने वर्तमान चिकित्सक को काम पर रखा, तो मैंने उनके बायो को पूरी तरह से पढ़ने के लिए सुनिश्चित किया। मैं विभिन्न चिकित्सीय शैलियों और तकनीकों से परिचित हो गया हूं। मैंने सुनिश्चित किया कि उनके तरीके मेरे साथ संरेखित हैं। इसके बाद, मैं बल्ले से नए थेरेपिस्ट को बताता हूं कि पहला सत्र ट्रायल राउंड की तरह है। इससे मुझे जल्दी बाहर निकलने में आसानी होती है, मुझे इसकी आवश्यकता है हर मरीज के लिए हर चिकित्सक सही नहीं है। लेकिन यद्यपि मेरा पहला चिकित्सक था और मैंने क्लिक नहीं किया, मैंने खुद से रहने की बात की। मैंने खुद को बताया कि मेरी नापसंदगी प्रक्षेपण के कारण थी, कि मैं उसे उचित मौका नहीं दे रहा था। मैं अभी भी नहीं जानता कि क्या आपको अपने चिकित्सक से उनके साथ काम करने के लिए कुछ "प्राप्त" करना है। लेकिन मुझे पता है कि शुरुआत से ही इन भावनाओं को एक तरफ धकेल कर, मैंने खुद को एक अनुत्पादक संबंध के लिए और एक सुंदर अंत से कम स्थापित किया।

घोस्टिंग डिफाइंड एंड व्हेन इट्स नॉट कूल

भूत एक रिश्ते को समाप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक विधि है, जिससे एक साथी दूसरे के साथ संचार को अपने समकक्ष को बताए बिना समाप्त कर देता है कि वे चीजें समाप्त कर रहे हैं। मैं भूत, दोनों नवोदित रिश्तों में, लेकिन अपने चिकित्सक के मामले में भी हूं, क्योंकि मैं संघर्ष से ग्रस्त हूं। दुर्भाग्य से, हालांकि संघर्ष से बचा जाना कुछ मामलों में नागरिकता को बनाए रख सकता है, जब आप एक रिश्ते को खत्म करने की तलाश कर रहे हैं, तो स्पष्टीकरण के बिना बाहर निकलना हानिकारक हो सकता है। रिश्ते के दूसरे पक्ष का व्यक्ति आपके टेक्स्ट या स्पष्टीकरण का इंतजार करते समय सही ढंग से भ्रमित हो जाएगा। यह भी एक शानदार नज़र नहीं है - मैं अक्सर परतदार या सपाट बाहर मतलब के रूप में आता हूं। इसलिए मुझे इन उदाहरणों में अपनी मुखरता पर काम करना होगा। अब, मैं एक बाहर निकलने का पाठ भेजने के लिए साहस का आह्वान करता हूं। मूल रूप से, मैं एक छोटी व्याख्या देता हूं कि मैं चीजों को क्यों तोड़ रहा हूं। हालांकि यह करना कठिन है, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि किसी भी रिश्ते में मुखरता एक महत्वपूर्ण कौशल है।

अपने चिकित्सक के साथ ब्रेकअप कैसे करें

चिकित्सक पेशेवर हैं। उनके पास मरीज आते हैं और जाते हैं। तो पहली बात यह है कि अगर मैं अपने चिकित्सीय ब्रेकअप को फिर से कर सकता हूं तो मुझे खुद को याद दिलाना होगा कि यह संभवत: पहली बार नहीं है जब मेरे चिकित्सक को डंप किया गया था। एक रोमांटिक रिश्ते में, मैं लोगों को सलाह दूंगा कि वे ईमेल या टेक्स्ट को न तोड़ें, लेकिन मुझे लगता है कि एक लिखित निकास संदेश यहाँ ठीक है। एक ईमेल में, मैं विनम्रतापूर्वक उन कारणों की व्याख्या करूँगा जो हम एक अच्छे फिट नहीं थे और उन्हें अच्छी तरह से चाहते थे।