संकल्प वर्थ कीपिंग: मोटिवेशन, इच्छाशक्ति और जुनून

हर साल लोग ऐसे संकल्प करते हैं जो पहले महीने के बाद दूर हो जाते हैं। जैसे ही उत्तेजना शुरू होती है, प्रेरणा दूर बहने लगती है और फिर आप वर्ग एक को वापस कर देते हैं। कोई भी वापस होना पसंद नहीं करता है जहां उसने शुरू किया था, खासकर अगर प्रगति हुई है और सफलता की उत्तेजना महसूस की गई है।

जब वो जो काटना या जलाना आत्म-क्षति, भावनाओं और मनोदशा से मुक्त जीवन की दिशा में काम करने का निर्णय करें। कभी-कभी यही कारण होता है कि इन विकल्पों का पालन नहीं किया जाता है और संकल्प वापस ले लिए जाते हैं। हमारी भावनाएं कभी-कभी हमारे पास सबसे शक्तिशाली उपकरण हो सकती हैं और अगर हमारे पास उन्हें नियंत्रित करने के तरीके नहीं हैं, तो नए साल के संकल्प टूट सकते हैं।

स्वस्थ नववर्ष संकल्प बनाने में प्रक्रिया शुरू करने का एक सुरक्षित तरीका आपकी प्रेरणा, इच्छाशक्ति और जुनून पर ध्यान केंद्रित करके हो सकता है।

प्रेरणा खोजना

एक संकल्प रखने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक इसे चालू रखने की प्रेरणा पा रहा है। लोग ऊर्जा और प्रेरणा की एक अत्यधिक मात्रा के साथ संकल्प शुरू करते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे समय बढ़ता है, प्रेरणा कम हो जाती है और लोग भूल जाते हैं कि उन्होंने शुरुआत करने के लिए सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ने का विकल्प क्यों बनाया।

हाल ही में, मेरी प्रेरणा की कमी भयावह रही है। भले ही मैं अपने व्यायाम को बढ़ाना चाहता हूं (एक क्लिच रिज़ॉल्यूशन, लेकिन एक मुझे ज़रूर करना चाहिए), बदलाव करने के लिए पुश की कमी है। मैंने सुस्त और असामान्य रूप से थका हुआ महसूस किया है और भले ही मैं इसे दोष देना चाहता हूं "सर्दियों की उदास", मुझे पता है कि यह मेरे ऊपर है कि मैं क्या चाहता हूं। जो लोग खुदकुशी करते हैं, उनके लिए यह सुरक्षित जीवन जीने के लिए प्रेरित होने और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है।

इच्छाशक्ति का पता लगाना

आत्मघात करने की ललक से लड़ना अधिकांश लोगों में उनके शरीर की तुलना में अधिक इच्छाशक्ति ले सकता है। यह महसूस होने पर अपने आप को एक रेजर या कैंची को पकड़ने से रोकने के लिए बहुत अधिक नियंत्रण और आत्म-चर्चा करता है अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का आग्रह करें.

किसी भी तरह के आग्रह से लड़ने के लिए छुट्टियां पहले से कहीं ज्यादा मजबूत होती हैं। जब मैं कुछ भी और सब कुछ खाने की बात आती है तो मैं अपने आप को वापस रखने में असमर्थ रहा हूं और नए साल के लिए मेरा एक लक्ष्य स्वस्थ विकल्पों की बात होने पर मेरी इच्छाशक्ति पर काम करना है। ठीक वैसे ही जो आत्म-हानि को रोकना चाहते हैं, आपको सुरक्षित निर्णय लेने के लिए मजबूर करना स्वस्थ जीवन की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

जुनून ढूंढना

जब आप अपने जुनून को खोजते हैं और उसका पालन करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के अनुरूप हो जाते हैं जो आप हैं। इस वर्ष, शौक और रुचियों पर ध्यान केंद्रित करके अपने जुनून की खोज करें जो आपको आनंद प्रदान करें। जब आप आत्म-हानि की आवश्यकता महसूस करते हैं तो वे जुनून आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मैथुन कौशल बन जाते हैं।

चाहे वह ढूंढ रहा हो लिखने का अधिक समय (एक व्यक्तिगत उदाहरण), नए व्यंजनों की कोशिश करना या बजट कौशल पर काम करना, जो आपको खुश करता है उस पर कार्य करना आपकी संख्या को नए साल में प्राथमिकता देना चाहिए। जब आप खुश होते हैं, तो आप अधिक स्पष्टता के साथ सोच सकते हैं। जब आप स्पष्ट रूप से सोचते हैं, तो आप स्वस्थ निर्णय लेते हैं।

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