बुरे सपने आपको अपने आत्म-कष्टकारी अतीत में वापस ला सकते हैं

मुझे हाल ही में सबसे भयावह बुरे सपने आए हैं। ये सपने नए टेलीविजन शो, सलेम के साथ मेरे हालिया जुनून के कारण हो सकते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ बुरे सपने मुझे अपने वर्षों के काटने के लिए वापस ला रहे हैं।

एक बात सुनिश्चित करने के लिए है: नकारात्मक फ्लैशबैक से भरी दुःस्वप्न संघर्ष करने और आत्म-स्वस्थ होने के लिए अच्छे नहीं हैं।

जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं कि आपके आत्म-हीन व्यवहार समाप्त होने के वर्षों बाद भी, आग्रह और विचार अभी भी बने हुए हैं। जब आप दूसरों को देखते हैं अपनी बाहों को ढंकने वाले निशान, आपका मन आपको तब वापस लाता है जब आपके पास भी नए निशान थे। जब लोग जिक्र करते हैं खुद को नुकसान मजाकिया ढंग से, आप चिंतित हो सकते हैं और नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें।

ये बुरे सपने मुझे उन बाथरूमों में वापस ले आए, जहाँ मैं हाई स्कूल के दौरान अपनी बाँहें काटने गया था। दृश्य इतने ग्राफिक और इतने परिचित थे कि मैं रात में जाग गया, उलझन में। मुझे वास्तव में पता नहीं है कि ये बुरे सपने सप्ताह में एक-दो बार क्यों हो रहे हैं, लेकिन इसने मुझे महसूस किया है कि अतीत को अपने पीछे धकेलना कितना मुश्किल है।

हकीकत एक बुरे सपने के बाद मुश्किल हो सकती है

ऐसे समय होते हैं जब हम अपने अतीत के कुछ हिस्सों को भूलना चाहते हैं। इनमें से कुछ क्षणों में शर्मिंदगी, अफसोस और दर्द शामिल हो सकता है। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके जीवन में चुनौतियों का सामना करना पड़ा है, ऐसे अच्छे क्षण हैं जो धारण करने योग्य हैं।

उन लोगों के लिए, जिनके पास ज्वलंत सपने हैं, जो उन्हें सता रहे हैं, कभी-कभी आपके द्वारा किसी तरह के डर के बिना आपके द्वारा जीते गए वास्तविकता को जगाना मुश्किल होता है। यदि आपके पास खुद को नुकसान पहुंचाने वाले दृश्यों से भरा दुःस्वप्न है, तो आप उस दिन कैंची या रेजर देख सकते हैं या थोड़ा अलग कर सकते हैं। अगर आपके सपने में ए आत्महत्या के प्रयास का फ्लैशबैक, आप पूरे दिन के लिए अपने दिमाग में उस तस्वीर को रख सकते हैं।

ये बुरे सपने आपको एक असुरक्षित जगह पर वापस ला सकते हैं, जिससे आत्म-अनुचित व्यवहार हो सकता है।

अपने अतीत को स्वयं को नुकसान पहुंचाने मत दो

हम सभी जानते हैं कि इन दृश्यों को दूर धकेलना आसान काम की तुलना में कहा जाता है। जब ज्वलंत यादें बिना किसी चेतावनी के आपके पास आती हैं, तो आपका शरीर बेकाबू तरीके से प्रतिक्रिया करता है। हम सभी जानते हैं कि हमें अवश्य होना चाहिए हमारे नकल कौशल का पता लगाएं और उनका उपयोग करें, लेकिन फिर से - यह इतना आसान नहीं है।

जब आप कमरे में अपनी अलार्म घड़ी फेंकने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप से कॉफी मशीन के बारे में सोचें और यह आपकी सुबह को बेहतर कैसे बनाएगी। उस दोस्त के बारे में सोचें जो आप स्कूल जाने पर या सहायक सहकर्मी से मिलेंगे, जो आपको उनके लिए वेंट करने देगा। अपने कुत्ते को छोड़ने से पहले एक अतिरिक्त आलिंगन दें या कुछ तस्वीरों को देखने के लिए एक क्षण लें जो आपको एक बेहतर जगह पर लाते हैं।

सकारात्मक यादों से घिरे होने से, शायद आपके बुरे सपने आपके अतीत के उन सपनों में बदल जाएंगे, जिन्हें आप हमेशा संजोते हैं। वे सपने हैं जो आप चाहते हैं।

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