PTSD के लक्षणों को पहचानना
पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों को पहचानना आघात प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। विकार के लक्षण दर्दनाक घटना के एक महीने बाद या सालों बाद भी पेश करना शुरू कर सकते हैं। PTSD से जुड़े कलंक के कारण, लोग अक्सर विकार के लक्षणों को खारिज कर देते हैं जब तक कि उन्हें अनदेखा करना संभव नहीं है।
जब मैंने पहली बार अठारह वर्ष की आयु में PTSD के लक्षणों के बारे में जाना, तो मेरी दुनिया उलटी हो गई। पिछले कुछ वर्षों से मैं जो भी तनाव और उलझनें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को महसूस कर रहा था, वे अचानक समझ में आए। इस ज्ञान के साथ, मैं PTSD उपचार को आगे बढ़ाने और अपने आघात से निपटने में सक्षम था।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास PTSD है, तो विकार के लक्षणों को सीखने से आपको रिकवरी की ओर बढ़ने में मदद मिल सकती है।
PTSD क्या है?
पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक मानसिक चोट है जो किसी को दर्दनाक घटना का अनुभव होने के बाद हो सकती है। जबकि कुछ लोग दर्दनाक अनुभवों से उबरने में सक्षम होते हैं, दूसरों को आघात से संबंधित लंबे और असुविधाजनक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का विकास होता है।
पीटीएसडी के लक्षणों को आमतौर पर निदान के लिए कम से कम एक महीने तक रहना पड़ता है, और वे सीधे आघात के बाद या वर्षों के बाद दिखा सकते हैं। आघात की गंभीरता के आधार पर, विकार कुछ महीनों से लेकर कुछ दशकों तक कहीं भी रह सकता है।
PTSD के लक्षण क्या हैं?
चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (ADAA) के अनुसार, PTSD लक्षण तीन श्रेणियों में आते हैं: घुसपैठ, परिहार, और उत्तेजना।1
घुसपैठ के लक्षण PTSD के साथ लोगों को एक दर्दनाक घटना के बाद फिर से अनुभव करने का कारण बनते हैं। यह फ्लैशबैक, शरीर की यादों, आवर्ती दुःस्वप्नों या आघात के अनुस्मारक के लिए मजबूत भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से हो सकता है।
घुसपैठ के लक्षण अक्सर परिहार व्यवहार को जन्म देते हैं, जो शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर हो सकता है। शारीरिक परिहार का अर्थ है किसी दर्दनाक अनुभव के किसी भी अनुस्मारक से सक्रिय रूप से बचना, जिसमें लोग, स्थान या गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। भावनात्मक परिहार भावनात्मक स्तब्धता के रूप में हो सकता है या दर्दनाक घटना के बारे में सोचने या बात करने से इनकार कर सकता है।
PTSD लक्षणों की अंतिम श्रेणी, उत्तेजना, सबसे प्रचलित में से एक है। यह शरीर में तनाव प्रतिक्रिया के हाइपरसोरल को संदर्भित करता है। जबकि अधिकांश लोग "तनाव या उड़ान" प्रतिक्रिया को बंद करने में सक्षम होते हैं जो तनावपूर्ण क्षण के दौरान होता है, पीटीएसडी वाले लोग नहीं कर सकते। हाइपरसोरल लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अनिद्रा या सोते रहने की परेशानी
- चिड़चिड़ापन
- गुस्सा फूटना
- आतंक के हमले
- hypervigilance
- आसानी से चौंका दिया जा रहा है
- मुश्किल से ध्यान दे
- लापरवाह व्यवहार
PTSD के निदान वाले लोग ऊपर सूचीबद्ध सभी श्रेणियों में लक्षणों से पीड़ित हैं। यही कारण है कि PTSD को संभालना इतना कठिन विकार है। यह आपके जीवन के हर हिस्से पर, आपकी जाग्रत दुनिया से आपके सपनों तक पर हमला करता है। यह दूसरों के साथ आपके रिश्ते और खुद के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित करता है।
भले ही PTSD एक गंभीर विकार है, लेकिन इसका प्रबंधन करना संभव है। एक बार जब आप PTSD के लक्षणों को पहचानने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप उपचार के विकल्प तलाश सकते हैं जो आपके जीवन पर नियंत्रण PTSD को कम करने में मदद करेगा। PTSD रिकवरी एक कठिन सड़क है, लेकिन यह एक है कि कई दर्दनाक लोग आपके साथ चल रहे हैं।
स्रोत:
- "PTSD के लक्षण।"अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन।
