इनर पावर कैसे पाएं

दुनिया में होने वाले सभी परिवर्तनों के साथ, बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं कि उनका किसी भी चीज़ पर नियंत्रण नहीं है। हालांकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। आंतरिक शक्ति की एक स्वस्थ राशि मिलने से मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। अपनी आंतरिक शक्ति को खोजने और उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

स्वीकार किया और काम के माध्यम से सीखा असहाय

लाचारी सीखा इसका मतलब है कि जन्म के बाद से, आपको यह विश्वास करना सिखाया जाता है कि आप अपने लिए कुछ नहीं कर सकते। यदि आप पहचानते नहीं हैं और स्वीकार करते हैं कि आपकी यह स्थिति है, तो आप अनिवार्य रूप से दूसरे लोगों पर निर्भर रहेंगे कि वे आपके लिए क्या करें। हालांकि यह एक बार में मदद के लिए पूछना बुरा नहीं है, लगातार नकारात्मक विश्वास के साथ मदद के लिए पूछ रहा है कि आप बस नही सकता कुछ करने से आप क्या सीखते हैं, इसके बारे में जानने से रोकता है कर सकते हैं करना। यह आत्म-सुधार को भी रोकता है।

किसी को आपके लिए कुछ करने के लिए कहने के बजाय, व्यक्ति को आपको एक कौशल सिखाने के लिए कहें, ताकि आप खुद से कुछ नया कर सकें। एक नया कौशल सीखने से, आप आत्मसम्मान में सुधार करेंगे और मूड डिसऑर्डर के लक्षणों को कम करेंगे (

क्यों कौशल का विकास आत्मसम्मान में सुधार करता है).

डर और ट्रिगर के लिए खुद को उजागर करें

हालांकि COVID-19 महामारी लॉकडाउन के बाद और अधिक रेस्तरां खुल रहे हैं, फिर भी बीमार होने का डर है। कई लोगों के लिए, यह डर इतना तीव्र है कि घर छोड़ना डरावना है। यह डर वैध और बहुत आम है। हालांकि, अपने डर से बचना अस्वास्थ्यकर हो सकता है। बीमार होने के डर से अंदर रहने से अधिक अलगाव होता है। साथ ही आपका तनाव आपको बीमार कर सकता है। उचित रूप से डर और ट्रिगर करने के लिए खुद को उजागर करना आपको अपने बारे में जानने और लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करता है। बेशक, सुरक्षित प्रदर्शन के लिए अभी भी आवश्यक है कि आप सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करें।

याद रखें कि आप बदलाव में योगदान दे सकते हैं

यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आप पूरी तरह से कुछ बदल सकते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप बदलाव में योगदान कर सकते हैं। यह याद करके कि परिवर्तन की आपकी इच्छा वैध है, आप उन तरीकों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं जो परिवर्तन संभव है। लक्ष्यों, परिवर्तन और आंतरिक शक्ति के आसपास एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करने से, आपको ऐसा महसूस होने लगेगा कि आपके कार्यों पर आपका नियंत्रण है। आप एक ऐसे बदलाव का हिस्सा बनेंगे जिसकी इस दुनिया को जरूरत है।