डीआईडी के साथ रहने के दौरान आपको जिस सहारे की जरूरत है, वह कैसे प्राप्त करें
विघटनकारी पहचान विकार (डीआईडी) के साथ रहना चुनौतीपूर्ण है, कम से कम कहने के लिए। निरंतर आंतरिक संवाद के बीच, मुझे अपने सभी व्यक्तिगत व्यक्तित्वों की इच्छाओं और आवश्यकताओं का प्रबंधन करना होगा, जो कि सर्वथा थकावट हो सकती है। कहने की जरूरत नहीं है कि बाहर के सभी लोग यह नहीं देख सकते हैं कि अंदर क्या हो रहा है, जो मेरे लिए यह व्यक्त करना मुश्किल बना सकता है कि मैं नियमित रूप से कैसा महसूस कर रहा हूं। आप अपनी ज़रूरतों के लिए अपनी खुद की ज़रूरतों को कैसे संप्रेषित करते हैं, जो आपको ज़रूरत है समर्थन पाने के लिए?
प्रियजनों से डीआईडी सहायता लेना
मैं एक दर्जन से अधिक वर्षों के लिए एक ही महत्वपूर्ण अन्य के लिए पर्याप्त भाग्यशाली रहा हूं, जिसका अर्थ है कि मेरा साथी मेरी इन्स को जानने और कई स्तरों पर बहिष्कृत करने के लिए आया है। हालाँकि, यह हमेशा इस तरह से नहीं था मेरा साथी मेरे साथ पूर्व निदान के साथ था, जिसका अर्थ है कि उसे मेरे साथ मेरे रोगसूचक शिखर पर रहना सीखना था।
मैं भागीदारों के बारे में डीआईडी के साथ रहने वाले दूसरों से बहुत कुछ सुनता हूं या तो स्थिति को नहीं समझ रहा है, या बस इसके साथ मेल नहीं करने का फैसला कर रहा है, जो अपने आप में निराशाजनक हो सकता है। यही कारण है कि मैं इस बात पर जोर देता हूं कि आपको अपना निदान दूसरों के साथ साझा करने से पहले तैयार रहना चाहिए। संक्षेप में, आपको विश्वास होना चाहिए कि आप अपने निदान के साथ कहां खड़े हैं, और यह समझने के लिए तैयार हैं कि हर कोई आपके दिल के करीब कुछ साझा करने के लिए खुली बाहों के साथ आपका स्वागत नहीं करेगा।
इस कारण से, मैं अक्सर दोस्तों और परिवार के अन्य सदस्यों की बात आने पर उसी दृष्टिकोण को अपनाने की सलाह देता हूं। एक कदम पीछे लें और अपने आप से पूछें कि क्या आप प्राप्त प्रतिक्रियाओं की व्यापक सरणी को संभालने के लिए तैयार हैं। फिर, यह समझने की कोशिश करें कि हर कोई इस खबर को अलग-अलग और अपने समय में स्वीकार करेगा।
डीआईडी सपोर्ट यू डिसर्वड ढूँढना
DID के बिना भी आपको आवश्यक समर्थन मिलना मुश्किल हो सकता है। इस निदान के होने से निस्संदेह मामलों में उलझा हुआ है, लेकिन इस हद तक नहीं कि आपको वह समर्थन नहीं मिल सकता है जिसके आप हकदार हैं।
आप अपने निदान के बारे में अपने दोस्तों और परिवार के लोगों के लिए खुलने का चयन करते हैं या नहीं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने आंतरिक सिस्टम द्वारा विशेष रूप से प्यार, चाहना और जरूरत है। नियमित रूप से स्व-देखभाल का अभ्यास करना आपको एक बेहतर स्थिति और मानसिकता के लिए पूछ सकता है और डीआईडी के लिए समर्थन प्राप्त कर सकता है।
हमेशा की तरह, अपने स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य समुदाय और अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से प्राप्त सहायता और समर्थन को कम न समझें। यदि आपके पास पहले से ही एक थेरेपिस्ट है, तो आपको उम्मीद है कि आपके पास एक सुरक्षा जाल हो सकता है, जहां आप अपने दोस्तों और परिवार को अपने डीआईडी की खबरों से समायोजित कर सकते हैं।
