सेल्फ-एस्टीम बनाने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

माइंडफुलनेस आपको भाग में मजबूत आत्म-सम्मान बनाने में मदद कर सकती है क्योंकि माइंडफुलनेस एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास है। जब आपका दिमाग एक चीज से दूसरी चीज के आस-पास कूदता है, तो किसी एक कार्य पर प्रगति करना मुश्किल होता है। यह आपको ले जा सकता है अपर्याप्त और अक्षम महसूस करते हैं. माइंडफुलनेस का अभ्यास करना सीखें और आप खुद को कम त्रुटियों के साथ अधिक कार्य पूरा करते हुए पाएंगे, और आपका आत्म-सम्मान फूल जाएगा।

मैं एक कठिन सप्ताह चल रहा हूं। दोस्तों और परिवार के साथ ज़ूम वीडियो चैट की प्रचुरता के साथ, सामाजिक अलगाव मुझे मिलने लगा है। मैंने खुद को इससे फिसलते हुए पाया दिनचर्या जो मैंने अपने द्विध्रुवी प्रकार 2 को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए बनाई थी मूड के झूलों। मेरा घर गन्दा है और इसलिए मैं।

सेल्फ-एस्टीम बढ़ाने के लिए मल्टी-टास्किंग को माइंडफुलनेस से बदलें

क्योंकि मैं चीजों को स्लाइड कर रहा हूं, मैंने पाया कि मेरा दिमाग हर उस चीज को टटोलने की कोशिश कर रहा है जिसे करने की जरूरत है। मुझे उन दिनों की याद आ रही है जब मुझे एक मास्टर मल्टी-टास्कर होने पर गर्व था। मुझे लगता था कि मैं जो कर सकता था, वह सबसे अच्छा कर रहा था, लेकिन सच्चाई यही है

बहुत सी चीजों में असफल रहा क्योंकि मैंने उन्हें उचित मात्रा में फ़ोकस की अनुमति नहीं दी थी। हालांकि मैं भी बहुत सफल रहा, मेरी समग्र आत्म-छवि विफलता की थी, और अभ्यास करना सीखना था माइंडफुलनेस ने मुझे इस तस्वीर को दूर करने में मदद की और इसे एक स्वस्थ व्यक्ति के साथ बदल दिया आत्म सम्मान।

वीडियो इस बात का एक ईमानदार दृष्टिकोण है कि मैं अभी कहाँ हूँ और कैसे ध्यान में अभ्यास करने से आज मेरे आत्म-सम्मान में मदद मिली। क्या आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं या आप लगातार जुगलबंदी और मल्टी टास्किंग कर रहे हैं? आपके कार्य प्रबंधन की शैली के आधार पर आपका आत्मसम्मान किराया कैसे होता है?

मैं आपके आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करने के साथ आपके व्यक्तिगत अनुभव के बारे में आपकी टिप्पणियों को पढ़ने के लिए उत्सुक हूं।