कम आत्म-सम्मान के लिए समर्थन खोजना
किसी ने हाल ही में ब्लॉग पोस्ट पर टिप्पणी के बारे में पूछा था कि उनके पास आत्म-सम्मान है और जब वे अपने दोस्तों और परिवार से पूछते हैं तो उन्हें समर्थन नहीं मिल पाता है। आज मैं उन तीन चीजों को साझा करने जा रहा हूं, जिन्होंने मेरे आत्मसम्मान के कम होने पर कई बार मेरा साथ दिया।
दोस्तों, परिवार और कम आत्म-सम्मान के लिए समर्थन
मेरे खराब आत्मसम्मान से उपजा एक मुद्दा यह है कि मैं अपने संघर्ष को उन लोगों से छिपाता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं। मुझे अपनी माँ और मेरी बेटी को यह बताना पसंद नहीं है कि मैं अच्छा नहीं कर रहा हूँ। मेरी माँ तब परेशान हो जाती है जब मैं संघर्ष कर रहा होता हूँ, और मैं अभी भी अपनी बेटी की रक्षा करना चाहता हूँ, भले ही वह वयस्क हो।
मेरा एक प्रिय मित्र था जो मैं अपने लिए बहुत बार झुकता था मानसिक तंदुरुस्ती, और मैं उसकी दोस्ती खो दी क्योंकि उसे अपनी रक्षा खुद करनी थी। हाल ही में पिछले सप्ताह के रूप में, मैंने किसी से पूछा कि मैं एक करीबी दोस्त के रूप में सोचता हूं कि क्या मैं उसे आपातकाल में बुला सकता हूं, और जवाब मूल रूप से नहीं था। यह किसी को कम आत्मसम्मान के साथ किसी के साथ साझा करने से बचा सकता है।
हर किसी को कभी-कभी मदद की ज़रूरत होती है, और इसके बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। इसलिए, जब आप अपने दोस्तों और परिवार पर भरोसा नहीं कर सकते या नहीं करेंगे, तो आप समर्थन के लिए कहां जा सकते हैं?
कम आत्म-सम्मान के लिए समर्थन प्राप्त करने के तीन तरीके
गरीब आत्मसम्मान वह कारण नहीं हो सकता है जिसकी आपको मदद चाहिए, लेकिन यह आपके लिए इसे माँगना कठिन बनाता है, और इसलिए यह समस्या का हिस्सा है। मैं अपने प्रियजनों से बहुत दूर रहता हूँ और मुझे पुरानी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों. यहां बताया गया है कि जब समस्याएँ आती हैं, तो मैं अपने लिए समर्थन पा रहा होता हूं, मैं अपने आप को संभाल नहीं पाता।
- चिकित्सक आपकी स्वास्थ्य टीम के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त हैं। में था चिकित्सा के लिए जा रहा है मेरे शुरुआती बिसवां दशा के बाद से। मैं नियमित रूप से नहीं जाता हूं, लेकिन जब मुझे समर्थन की आवश्यकता होती है तो किसी पर भरोसा करता हूं। एक चिकित्सक का काम आपको समर्थन देना है। यह उन पीढ़ियों की तरह नहीं है, जब आपको जवाब मिलने से पहले अपने बचपन के वर्षों को गुजारना पड़ता था। आपका चिकित्सक आपको न्याय करने या भावनात्मक रूप से जुड़ने के बिना अपनी समस्याओं से निपटने के लिए एक योजना विकसित करने में मदद करेगा। यदि आपके पास चिकित्सा बीमा है, तो कॉल करें और पता करें कि मानसिक स्वास्थ्य यात्राओं के लिए आपका कवरेज क्या है। यदि नहीं, तो सबसे किफायती विकल्प के लिए ऑनलाइन खोजें।
- चर्च और अन्य सामुदायिक समूह हर जगह हैं। मैं किसी भी संगठित धार्मिक समूह का सदस्य नहीं हूं, लेकिन जब मैं अपने स्वास्थ्य की आवश्यकता के लिए महामारी लॉकडाउन से अकेला था, मैंने पाया कि स्थानीय यूनिटेरियन यूनिवर्सलिस्ट फैलोशिप में एक समूह है जो 55 से अधिक महिलाओं के लिए ज़ूम पर मिलता है जो अकेले रहते हैं और यहां तक कि यह मुफ़्त था गैर-सदस्य। वो महिलाएं मेरी साप्ताहिक बन गईं सहायता समूह, और वहाँ से मैं भी गाना बजानेवालों में शामिल हो गया, जो मुझे खुशी देता है और मेरी आत्मा को जीवंत करता है। एक समूह के लिए कैलेंडर लिस्टिंग खोजने के लिए स्थानीय कागजात और सामुदायिक वेबसाइटों को देखें जो आपको सूट करते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि पादरी या आध्यात्मिक नेता परामर्श देने की पेशकश करते हैं या नहीं।
- जर्नलिंग आपको अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाता है। मैं अपनी कोचिंग अभ्यास वेबसाइट के लिए लगभग रोजाना लिखता हूं, और मैं ऐसा करता हूं क्योंकि मैं अपने ग्राहकों और संभावित ग्राहकों के साथ पारदर्शी रूप से साझा करना चाहता हूं। मैं उन संघर्षों के बारे में लिखता हूं, जिनसे मैं दूर हो जाता हूं। यह दिखाते हुए कि मैं हर चीज से कैसे निपटता हूं, दूसरों को दे सकता हूं प्रेरणा और आशा, लेकिन मुझे जो सबसे बड़ा मूल्य मिलता है वह यह है कि इन चीजों के बारे में लिखने से मुझे स्पष्टता मिलती है और मुझे अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करने में मदद मिलती है। कभी-कभी मैं सिर्फ बिल्लियों से बात करता हूं और वह भी मदद करता है, लेकिन मैं इसे लिखना पसंद करता हूं ताकि मैं वापस आ सकूं और बाद में समीक्षा कर सकूं अगर इसी तरह के मुद्दे आते हैं।
समर्थन ढूँढना स्व-एस्टीम बनाने में मदद करता है
यदि आप अभिभूत हैं और महसूस कर रहे हैं कि आप खुद को ऊपर नहीं खींच सकते हैं, तो अपने दिमाग को साफ करने और आगे का रास्ता खोजने में मदद करने के लिए अपने कोने में किसी को पाने के लिए उपरोक्त तीन विकल्पों को आज़माएं। एक समय में एक बच्चा कदम, आप अपने आप को जो भी समस्या है उससे मुक्त कर सकते हैं और आपको इसे अकेले करने की ज़रूरत नहीं है।
क्या आपको एक असंभावित जगह पर अपने आत्मसम्मान के लिए समर्थन मिला है? अपना अनुभव टिप्पणियों में साझा करें और हो सकता है कि आज जिस व्यक्ति को आप देख रहे हैं वह आपकी मदद करे।
