सेल्फ-हार्म के बिना जीवन के तनाव से बचे

आप आत्महत्या की ओर रुख किए बिना जीवन तनावों से बचे रह सकते हैं।

जीवन कई मोड़ और मोड़ से भरा है। एक सप्ताह आप आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं जब अगला आपको देर से ऋण का भुगतान करने या परीक्षा के लिए अध्ययन करने के लिए भूल सकता है। आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि दिन-प्रतिदिन क्या करना है और कभी-कभी यह रहस्य आवश्यकता से अधिक तनाव को सामने लाता है। यहां तक ​​कि सबसे संगठित व्यक्ति भी एक सरल, दैनिक कार्य से अभिभूत महसूस कर सकता है, जब वे इसे आते नहीं देखेंगे। जब आपको लगता है कि आपके आस-पास की दुनिया स्थिरता की तुलना में आपके वातावरण में अधिक अराजकता ला रही है, तो चिंता का दौरा बहुत अच्छी तरह से हो सकता है लेकिन आप आत्म-नुकसान के बिना इस तनाव से निपट सकते हैं।

जब आप आत्म-हानि के साथ संघर्ष करते हैं, तो जीवन के तनावों से चिंता हो सकती है। कभी-कभी जब आप भावनाओं के साथ अतिभारित महसूस करते हैं और जीवन अराजक होता है, तो यह अराजकता आपके मस्तिष्क में बनी रहेगी। जब आप नहीं जानते कि सकारात्मक रूप से उस अराजकता को कैसे संभालना है, तो आप कर सकते हैं खुदकुशी करना उत्तर के रूप में। आप टूट भी सकते हैं, क्रोधित हो सकते हैं और रो सकते हैं।

सच में, गुस्सा करना और रोना, क्रोध और आत्म-नुकसान की तुलना में बहुत स्वास्थ्यकर आउटलेट है।

रोना द्वारा तनाव से निपटना स्व-हानि की तुलना में स्वस्थ है

हालांकि, हाल ही में, जीवन धीरे-धीरे सकारात्मक रूप से एक साथ आ रहा है, मैं कुछ जीवन तनावों के साथ भी काम कर रहा हूं जो कि अच्छी तरह से एक वयस्क हैं। यह होने के नाते कि मैंने हाल ही में नौकरियों को बंद कर दिया है, अब मुझे इस नई नौकरी की पेशकशों के लाभ प्राप्त करने से पहले तीन महीने इंतजार करना होगा - इसका मतलब है कि मेरा कोई बीमा नहीं है। हाल ही में बीमार होने और आपातकालीन कक्ष में जाने के बाद, मैं सीख रहा हूं कि कैसे मसालेदार अस्पताल में भर्ती हैं और मुझे अब इन-बीच कवरेज की तलाश करने की आवश्यकता है।

ठीक है, इसलिए इनमें से कोई भी वास्तव में पढ़ने वालों के लिए मायने नहीं रखता है, लेकिन जब आप अपने 20 के दशक के मध्य में होते हैं और सिर्फ इस तरह की चीजों को लटका देना शुरू करते हैं, तो यह काफी तनावपूर्ण हो सकता है। मैंने हाल ही में देखा कि किसी को छात्र ऋणों की चिंताओं के कारण पूर्ण विराम हो गया है आगे लाता है - और यदि आपने छात्र ऋण से निपटा है, तो आप उस चिंता से संबंधित हो सकते हैं।

बिंदु यह है कि आप जीवन के कुछ तनावों से निपट रहे हैं, जब आप रोते हैं या उनकी वजह से चिंता होती है तो आप शर्मिंदा हो सकते हैं। हालाँकि, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि रोना स्वास्थ्यप्रद आउटलेट है दवाओं की ओर रुख करनास्थिति के कारण आत्मघात या बढ़ती हिंसक। अपने आप को उस दुर्गंध से बाहर निकालने के लिए स्व-टॉक या गहरी सांस का उपयोग करना बेहद मुश्किल हो सकता है, चाहे जो भी हो।

हालाँकि, आपके द्वारा ज्ञात कौशल को आज़माने से पहले अच्छा है, भले ही आपके शरीर और दिमाग को आराम करने में थोड़ा समय लगे।

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