लो-फंक्शनिंग डिप्रेशन काम करने के लिए असंभव बनाता है

देर से, मैं पूरे दिन काम करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं - जागने से लेकर खाने तक, सब कुछ एक कठिन ठाठ की तरह लगता है। मैंने एक उत्तर के लिए Google का रुख किया और ऐसा लगता है जैसे मुझे "लो-वर्किंग डिप्रेशन" नाम की कोई चीज़ है। अब मैंने इस शब्द के बारे में सुना था "उच्च कार्य अवसाद", लेकिन यह शब्द कभी नहीं। आगे ब्राउज़ करने के बाद, इसने मुझ पर यह आरोप लगाया कि कम-कामकाज अवसाद एक विसंगति नहीं थी, यह सिर्फ लगभग आधे के रूप में उच्च-कार्यशील अवसाद के बारे में बात नहीं की गई थी। मैंने सोचा कि कितने अवसादग्रस्त लोगों को अपर्याप्त महसूस करना चाहिए क्योंकि वे उच्च कार्य नहीं कर रहे हैं, इसलिए मैंने कम कामकाज के अवसाद के बारे में एक पोस्ट लिखने का फैसला किया।

लो-फंक्शनिंग डिप्रेशन के लक्षण

जैसा कि शब्द इंगित करता है, कम-कामकाज अवसाद है अवसाद की तरह जिसमें आपके कार्य करने की क्षमता इस हद तक क्षीण होती है कि आपको रोजमर्रा के काम करने में परेशानी होती है। 'लो-फंक्शनिंग' की परिभाषा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, व्यक्ति A एक दिन में तीन-चार घंटे काम करने में सक्षम हो सकता है इससे पहले कि वे जाने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करें। जबकि व्यक्ति B बुनियादी व्यक्तिगत स्वच्छता और स्व-देखभाल को बनाए रखने में असमर्थ हो सकता है।

भले ही कोई व्यक्ति ए या व्यक्ति बी की तरह हो, उनके पास कम-कामकाज अवसाद है क्योंकि उनकी कार्य करने की क्षमता सामान्य से कम है। इसके कारण, ऐसे व्यक्ति जिनके पास इस तरह का है डिप्रेशन उनके व्यवहार और उपस्थिति को आसानी से पहचाना जा सकता है। यह उच्च कार्य अवसाद के विपरीत है, जिसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है व्यक्ति केवल वही काम कर सकता है, जो उत्पादक है और जिसके पास नहीं है डिप्रेशन।

लो-फंक्शनिंग डिप्रेशन एक विकल्प नहीं है

हम में से कई लोग जानते हैं कि हमारे अवसाद कोई विकल्प नहीं है, लेकिन हम में से कितने जानते हैं कि न तो हमारी कार्यक्षमता का स्तर है? हां, कोई भी कम-कामकाज या उच्च-कार्य करने का विकल्प नहीं चुन सकता है, फिर भी लोग सोचते हैं कि यह एक सचेत विकल्प है। यह Quora प्रश्न मेरी बात को प्रमाणित करता है: उच्च कार्य करने वाले अवसादग्रस्त लोग उच्च कार्य कैसे करते हैं?

मेरा मानना ​​है कि मीडिया काफी हद तक इस विचारधारा के लिए जिम्मेदार है क्योंकि जब यह आता है मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता, मीडिया उन हस्तियों पर ध्यान केंद्रित करता है जिन्होंने अपने चुने हुए क्षेत्र में खुद के लिए नाम कमाया है। मीडिया जो उल्लेख करने में विफल है वह यह है कि इन लोगों ने इसे इसलिए बनाया क्योंकि उनके पास उच्च-कार्यशील अवसाद है, इसलिए नहीं कि वे "बहादुर" हैं या "मजबूत इच्छाशक्ति" है। लेकिन मुझे लगता है कि मुख्यधारा का मीडिया अवसाद के गैर-ग्लैमरस, बदसूरत पक्ष से दूर रहना पसंद करता है जिसे हम कम-कामकाजी अवसाद के रूप में जानते हैं। इस पसंद के कारण, बड़े पैमाने पर समाज वास्तविकता से अनभिज्ञ रहता है अवसाद एक स्पेक्ट्रम पर है और कभी-कभी, इसके प्रभावों का पता नहीं लगाया जा सकता है।

खुद के लिए दयालु रहें

चाहे आपको कभी किसी और से यह सुनने को मिले या नहीं, मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि अगर आप हैं अवसाद के कारण पूर्णकालिक काम करने में असमर्थ, आप कमजोर या आलसी नहीं हैं। यदि आपको लगता है कि आप आलसी हैं या उदासीन हैं क्योंकि आप उदासीनता महसूस करते हैं, तो कृपया जान लें कि उदासीनता स्वयं में से एक है अवसाद के संकेत. कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाकी दुनिया क्या कहती है, आपने कम कामकाज नहीं चुना। हालांकि, आपको आत्म-संरक्षण का चयन करना चाहिए - भले ही इसका मतलब है कि अंशकालिक काम करना या विकलांगता पर जा रहे हैं. जैसा कि मैं नीचे दिए गए वीडियो में कहता हूं, कम-कामकाज अवसाद आपकी गलती नहीं है, इसलिए यह उच्च समय है जब आप खुद को दोष देना बंद कर देते हैं।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.