संगरोध में खोजा जा रहा है

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो पिछले कुछ सप्ताह एक रोलरकोस्टर रहे हैं। जब से COVID-19 ने मीडिया, राजनीति और हमारे दिमाग को अपने कब्जे में लिया है, तब तक कुछ और सोचना मुश्किल हो सकता है। जबकि कोरोनवायरस के डर (और वास्तविकताएं) आदर्श से कम हैं, मजबूर संगरोध विकास का अवसर प्रदान करता है। यह हर दिन नहीं है कि मानवता की भलाई के लिए अंदर रहना चाहिए। यहाँ, मैं आपके लाभ के लिए संगरोध का उपयोग करने के कुछ तरीकों पर चर्चा करूँगा।

संबंधों को विकसित करने में आभार खोजना 

आपको अपने घर के लोगों के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर करने के लिए एक संगरोध जैसा कुछ नहीं है। जबकि सामान्य जीवन आपको अपना अधिकांश समय घर के बाहर बिताने की अनुमति देता है, समय बदल गया है। अब, चाहे आप भाई-बहन, दोस्तों, माता-पिता, एक महत्वपूर्ण अन्य, या एक मूडी बिल्ली के साथ रहते हैं, आप सभी को साथ लाना होगा। संगरोध सार्थक बातचीत करने और अपने दोस्तों और परिवार के साथ बांड को मजबूत करने का अवसर प्रदान करता है। यदि आप संगरोध से बच सकते हैं, तो आपके रिश्ते बहुत मजबूत हो जाएंगे।

अलगाव की सराहना

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, आप खुद को पर्याप्त मात्रा में अकेले समय के साथ पा सकते हैं। चाहे आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें, जो अभी भी घर से बाहर काम करने जाता है, या आप अकेले रहते हैं, तो सामाजिक दूरियां बढ़ सकती हैं। हालांकि, अपने लाभ के लिए एकांत का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आपने कभी ध्यान लगाने की कोशिश नहीं की है, तो शुरू करने का यह एक अच्छा समय है। प्रभावी रूप से संगरोध के साथ, आपके पास बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट करने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर है।

बढ़ने के अवसर के लिए आभारी होना 

चाहे आप अभी भी काम कर रहे हैं या नहीं, आपके हाथों पर बहुत समय होने की संभावना है। जबकि इतना खाली समय भारी हो सकता है, अपने दिन के लिए कुछ संरचना जोड़ने का प्रयास करें। यदि आप वर्तमान में काम की तलाश कर रहे हैं, तो हर दिन कई घंटों के लिए आवेदन जमा करने या अपने चुने हुए क्षेत्र के बारे में जानने की कोशिश करें। उन लोगों के लिए जो घर से काम करते हैं, अपने कम्यूट समय को उस चीज़ के बारे में पढ़ने के साथ बदलें जिसमें आपकी रुचि है। वैकल्पिक रूप से, तनाव को कम करने और अपने रक्त पंप करने के लिए व्यायाम की दिनचर्या के लिए अपने अतिरिक्त घंटे या दो का उपयोग करें। यह खाली समय हमेशा के लिए नहीं रहेगा। अपने लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करें।

अज्ञात को गले लगाना सीखना

मुझे नहीं पता कि अगले कई महीनों में क्या होगा - कोई नहीं करता है। हालाँकि, हम सभी शुरू होने से बेहतर संगरोध से बाहर आ सकते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ हमारे संबंधों को मजबूत करने, आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रतिबद्ध करके, हम एक अवांछनीय स्थिति का सबसे अच्छा कर सकते हैं। हम अपनी परिस्थितियों का चयन नहीं कर सकते, लेकिन हम तय कर सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें।