जीवन में संयम और संतुलन खोजना

आपने सुना होगा कि स्वस्थ, खुशहाल जीवनशैली के लिए संयम आवश्यक है। बौद्ध और स्टोइक एक जैसे मिलेनिया के लिए समझा रहे हैं कि आपके जीवन में संतुलन बनाए रखना अर्थ और शांति की कुंजी है। कई बार सही संतुलन बनाना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, मेहनती, लगातार प्रयास से, आप अपने जीवन के हर पहलू में संयम और संतुलन की सही मात्रा पा सकते हैं।

काम पर संतुलन और मॉडरेशन ढूँढना

काम में सही संतुलन ढूंढना मुश्किल हो सकता है। अटल प्रदर्शन करने का दबाव आपको लंबे और लंबे समय तक काम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, डर है कि आप खुद को अलग नहीं कर पाएंगे। इसमें गिरना आसान हो सकता है खराब हुए, डर के मारे घड़ी के चारों ओर काम करते हुए अभी तक अपनी नौकरी पर नाराजगी जताई।

जबकि बहुत अधिक काम करना एक गंभीर समस्या हो सकती है, इसलिए बंद हो सकती है। यदि आप अपने पेशे में उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहते हैं और सफलता के दशकों का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको नंगे न्यूनतम से अधिक करने की आवश्यकता होगी। अपने करियर में वृद्धि की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, आपको अपने संगठन में रचनात्मक योगदान देने के लिए आवश्यक कार्य करना चाहिए।

संतुलन ढूंढने में समय लग सकता है, और इससे पहले कि आप इसे लटकाएं आप चरम सीमा के बीच झूलेंगे। मेरे पास 80-घंटे के सप्ताह हैं जहां मैं धुएं पर चल रहा था। मेरे पास महीने भी हैं जहां मुझे यकीन था कि एक अति-न्यूनतम जीवन शैली जीना और जितना संभव हो उतना कम काम करना जवाब था। अब, मेरा मानना ​​है कि एक खुशहाल माध्यम - बीच का रास्ता - कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है।

स्वास्थ्य में संतुलन और संयम ढूँढना 

जब जिम की बात आती है - या ट्रैक, योग मैट, आदि। - एक खुशहाल माध्यम खोजने से लंबे, स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। पूरे दिन अपने सोफे पर बैठना खराब स्वास्थ्य का एक निश्चित तरीका है। एक ही समय में, अपने आप को overexerting overtraining और burnout के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। कुछ मामलों में, अत्यधिक व्यायाम से हृदय संबंधी जोखिम भी हो सकते हैं।

वही पोषण के लिए जाता है। प्रति दिन 4,000 कैलोरी खाने (जब तक आप एक अत्यधिक सक्रिय एथलीट नहीं हैं) आपके लिए बहुत अच्छा काम नहीं करने वाला है। लेकिन न तो 500 खा रहा है। चरम आहार जो आपको केवल केले या प्रोटीन शेक तक सीमित रखते हैं, आपके द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करने की संभावना नहीं है। शेष सब कुछ है।

संयमन सहित सब कुछ संयमन के अंतर्गत

जबकि संतुलन और संयम स्वस्थ जीवन में उपयोगी उपकरण हैं, कभी-कभी आप थोड़ा चरम प्राप्त करना चाह सकते हैं। जब मैं लॉ स्कूल में था, तो मैंने हफ्ते में 60 घंटे पढ़ाई की। जब मैंने एक मैराथन के लिए प्रशिक्षित किया, तो मैं शनिवार सुबह 20-मील की दौड़ पर चला गया। जब मुझे पता चला कि मैं अंधा हो रहा हूं, तो मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और दक्षिण अमेरिका चला गया।

मेरे जीवन में इनमें से कोई भी समय मॉडरेशन में नहीं था। हर एक समय में एक बार, यदि आप अपने स्थलों पर एक सेट है बुलंद लक्ष्य, आपको मॉडरेशन से छुट्टी लेने और अपने बहुत अच्छे प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है। एक बार जब आप अपना लक्ष्य पूरा कर लेते हैं, तो अपने जीवन के उन क्षेत्रों को प्राथमिकता दें जिन्हें आपने लक्ष्य का पीछा करते हुए उपेक्षित किया है और संतुलन की स्थिति में वापस आ सकते हैं।

आप जीवन में संयम और संतुलन कैसे पा सकते हैं? अपनी कहानियों को टिप्पणियों में साझा करें।

यह सभी देखें:

• स्वयं को ना कहने और खुद को चुनौती देने के बीच संतुलन बनाए रखें
• अवसाद के लिए जीवन शैली में परिवर्तन को प्रोत्साहित करें