कहने की शक्ति के माध्यम से आनंद प्राप्त करें

इस पिछले साल मैंने सीखा कि कैसे ना कहने की शक्ति के माध्यम से आनंद प्राप्त करना है। मुझे कभी समझ नहीं आया वास्तव में शांति कैसे हो जब तक मैंने शब्द नहीं कहने की शक्ति सीख ली। इस पिछले वर्ष, मैंने सीखा है कि "हाँ" कैसे कहना है, जो मुझे खुशी नहीं मिल रही है, उन्हें "नहीं" कहकर आनंदित करना है। ना कहने की शक्ति सीखना मेरे आनंद और खुशी का प्रमुख घटक रहा है।

मैंने कुछ महीने पहले एक ऑनलाइन जीवन-योजना पाठ्यक्रम लिया था, और प्रशिक्षक ने कहा कि उनका एक गुरु हर गुरुवार को कुछ लिखता है। उन्होंने अभ्यास को स्वस्थ और मुक्तिदायक बताया। यह विचार शुरू में मुझे बहुत बुरा लगा। हर गुरुवार को कुछ छोड़ दें? आप संभवतः यह कैसे पता लगा सकते हैं कि कई चीजें छोड़ दी गईं? मैंने इसे आजमाया, और मुझे "गुरुवार छोड़ो" के योग्य कुछ श्रेणियां मिलीं।

नकारात्मक ऊर्जा स्रोतों को ना कहें

मैं फेसबुक पर कई मम्मी समूहों से संबंधित हूं। उनमें से अधिकांश मुझे पहली बार माँ के रूप में मदद करते हैं, लेकिन एक नकारात्मकता से ग्रस्त था। मैंने जल्द ही खुद को पृष्ठ पर जाकर केवल गपशप पढ़ने के लिए पाया।

नकारात्मक ऊर्जा नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करती है। मेरे लिए एक आनंदित स्थिति में रहने के लिए मुझे नकारात्मक ऊर्जा के अपने स्रोतों के साथ संबंधों में कटौती करनी पड़ी। यदि आप एक आनंदमय जीवन जीना चाहते हैं तो आपको अवश्य करना चाहिए

अपने दोस्तों को समझदारी से चुनें.

जब मैंने खुद को नकारात्मक ऑनलाइन मम्मी समूह से दूर करने के लिए चुना, तो मुझे स्वतंत्रता महसूस हुई। मैंने नकारात्मक टिप्पणियों और ऊर्जा को अपने दिमाग में प्रवेश करने की अनुमति नहीं दी।

नो-टाइम टू टाइम-ओब्लाइजिंग

मुझे नए अवसर लेना पसंद है - खासकर लेखन में। हालांकि, मुझे जितना पुराना मिलता है, मैं अपने समय को उतना ही महत्व देता हूं। पिछले साल यह महसूस करने के बाद कि एक स्थानीय अखबार में खरीदारी पर मेरा कॉलम उच्च-प्राथमिकता वाली गतिविधियों से समय ले रहा था, मैंने इसे तब भी छोड़ दिया जब मुझे इसे लिखने में मज़ा आया। अपने कॉलम को छोड़ कर, मुझे अन्य लेखन परियोजनाओं के लिए समर्पित करने और अपनी बेटी के साथ बिताने के लिए समय मिला।

नॉन-एम्पॉवरिंग हैबिट्स को नो कहें

मनुष्य आदत के जीव होते हैं, और हमारी आदतें अक्सर हमें वापस रखती हैं। मैंने देखा सुप्रभात अमेरिका हर सुबह जब तक मैंने देखा कि मुझे काम के लिए तैयार होने में दो बार लग गया। टीवी बंद करने से मुझे अधिक समयनिष्ठ कर्मचारी बनने का अधिकार मिला।

क्या आपके जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ पर कोई भी आपको आनंद प्राप्त करने में मदद नहीं कर सकता है?

क्या आपके जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आप नकारात्मक ऊर्जा से भरे हुए हैं? क्या आप कुछ दायित्वों पर खर्च किए गए समय के बारे में नाराजगी महसूस करते हैं? क्या ऐसी आदतें या पैटर्न हैं जो आपको अपना सबसे अच्छा स्वयं होने से बचाते हैं? इन सवालों के बारे में सोचें। उत्तर आपको अपने जीवन के उन क्षेत्रों में ले जा सकते हैं जहाँ आप बिना किसी शक्ति के उपयोग करना चाहते हैं।

नकारात्मकता, कम प्राथमिकता वाले समय की प्रतिबद्धताओं और बुरी आदतों को "नहीं" कहना आपको आनंदित करने के लिए "हां" कह सकता है।

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