कॉम्बैट निगेटिव सेल्फ टॉक विद थ्री सीएस

हे ब्रायन, मैंने आपके लिए वीडियो का एक त्वरित प्रतिलेख पकड़ा। यह वाक्य विभाजन और इस तरह के संदर्भ में एक साथ नहीं रखा गया है, लेकिन मुझे आशा है कि यह उपयोगी है मैं भी एक टिप्पणी है कि सिर्फ 3 सी का विवरण के साथ पालन करेंगे।
हाय मेरा नाम अरली होस्किन सह-लेखक है
आज एक आनंदमय जीवन ब्लॉग जी रहे हैं
मैं आपसे नकारात्मक बात करने जा रहा हूं
आत्म-बात नकारात्मक आत्म-बात इनमें से एक है
वे चीजें जिनसे हमें बाधा हो सकती है
आनंदमय जीवन जीने वाले कई हैं
नकारात्मक आत्म-बात का मुकाबला करने के तरीके
मैं आपको एक तकनीक सिखाने जा रहा हूं
हाल ही में इसे कैच चेक कहा जाता है
इसे बदलो मैं इसे अपने से एक उदाहरण का उपयोग करूँगा
खुद का जीवन कुछ दिन पहले मैं था
प्राप्त करते समय मेरे दांतों को ब्रश करने की कोशिश करना
काम के लिए तैयार है और मेरी बेटी शुरू हुई
एक टैंट्रम फेंकने के बारे में वह एक साल है

और एक आधा तो मैं आम तौर पर जागने की कोशिश करता हूं
और सब कुछ मैं करने के लिए करने की जरूरत है
इससे पहले कि मैं उसे बिस्तर से बाहर कर दूं, पर तैयार हूं
उस विशेष सुबह मैं एक में सो गया
थोड़ा और वह इसे पसंद नहीं कर रही थी
एक फिट फेंकना और मैंने खुद को पकड़ा
मैं सबसे बुरी माँ हूँ
दुनिया तो एक कदम यह मेरी नकारात्मक पकड़
शीर्ष आत्म-चर्चा मैं सबसे खराब माँ थी
विश्व चरण 2 में इसे जांचें
इस उदाहरण में अब वास्तविकता के खिलाफ
यह काफी स्पष्ट है कि आपके ब्रश करना
दांत आपको सबसे खराब माँ नहीं बनाते हैं
दुनिया में लेकिन उस पल में मैंने कहा
मैंने कहा कि मैं सबसे बुरी माँ हूँ
दुनिया मैंने कहा कि यह मेरे सिर में अच्छी तरह से जाँच की
वास्तविकता के खिलाफ है कि वहाँ सच नहीं है
बहुत सी चीजें हैं जो आपको एक बनाती हैं
में अपने दाँत ब्रश से भी बदतर माँ
तथ्य यह है कि आपके दाँत ब्रश करना बुरा नहीं है
सब मैं ऐसा क्यों सोचूंगा
वास्तव में मेरे बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण है
तीसरा चरण इसे बार बार बदलना है
नकारात्मक स्व-टॉक विचार नहीं हैं
किसी भी तरह से और जब हम करते हैं
वास्तविकता के प्रकाश में उन्हें बदल सकते हैं
देखें कि वे वास्तव में सकारात्मक हैं
अक्सर मेरे उदाहरण में जैसे मैं नहीं हूं
दुनिया में सबसे खराब मां मैं हूं
माँ और मैं एक बच्चे की माँ हूँ
जो कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकता है
खासकर जब मैं हूँ
काम के लिए तैयार होने की कोशिश कर रहा है
तो जैसे मैंने खुद को पकड़ा और बात की
दुनिया में सबसे खराब मां मैंने इसे जांचा
वास्तविकता के खिलाफ और फिर मैंने इसे बदल दिया
एक सकारात्मक मैं सबसे खराब मां नहीं हूं
बस एक माँ और वह हो सकती है
चुनौतीपूर्ण और समय पर और में draining
यह स्वीकार करते हुए कि मैं किस तरह का सक्षम था
मेरे कंधों से तनाव हटाओ और पाओ
मेरे दिन के साथ और यही लक्ष्य है
ये अभ्यास नकारात्मक नहीं होने देते हैं
आत्म-बात आपको नीचे पकड़ लेती है इसे जाँचिए
इसे सुनने के लिए धन्यवाद बदलें
वीडियो और फिर से आने के लिए धन्यवाद
स्वस्थ स्थान