दुरुपयोग की भावनाएँ - नकारात्मकता को महसूस करें

दुर्व्यवहार की शिकार के रूप में, मेरे नशेड़ी ने मुझे एक असंभव मानक के लिए पकड़ लिया: "पूर्ण महिला बनें मेरी आँखों में."

जब भी मैंने उसके तरीके को नहीं सोचा या व्यवहार नहीं किया आदर्श महिला किया, तब मुझे परिणाम भुगतने पड़े (अपमानजनक क्रोध, नाम-पुकार, डराना-धमकाना आदि)। उसकी आँखों में, मेरे जीवन में लक्ष्य वह महिला बनना चाहिए जो वह चाहती थी कि मैं... उसकी आंखों में निर्दोष हूं। उनके आदर्श आदर्श ने मानव होने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ी, अकेले चलो!

कृप्या... मुझे उस पेडस्टल को बंद करो

उसने अक्सर मुझसे कहा कि उसने मुझे अन्य सभी महिलाओं के ऊपर एक कुरसी पर बिठाया, और जब मैं उस कुरसी पर गिरा, तो वह क्रोधित हो गया। यह स्पष्टीकरण उनके खराब व्यवहार का बहाना था; यह माफी नहीं थी।

वापस दिन में, मेरे पति अपमानजनक थे। मैं उसकी खुलकर आलोचना करने की हिम्मत नहीं करता; लेकिन मैंने उसकी खामियों को नोटिस किया। मैंने स्वीकार किया कि वह एक शराबी था। मैं समझ गया कि उसके दोस्त उसके लिए ज़रूरी उपकरण थे। मैंने इस तथ्य को समझ लिया कि जब तक वह अपने लक्ष्यों को पूरा करता है, तब तक मेरा फायदा उठाना ठीक है। मैंने यह भी महसूस किया कि अपने बच्चों के लिए वह जो प्यार महसूस कर रहा था वह सशर्त था (लेकिन मुझे समझाना मुश्किल था, इसलिए मैंने सबूतों को नजरअंदाज करने की बहुत कोशिश की)।

मुझे पता था कि वह सही नहीं था और ऐसा कहना खतरनाक था। मुझे पता था कि मुझे पूर्ण होना चाहिए (उसकी परिभाषा) और ऐसा न होना खतरनाक था। इस विचित्रता ने मेरे मन में द्वंद पैदा कर दिया। यह उचित नहीं था।

लेकिन उनकी आदर्श महिला कभी शिकायत नहीं करती। वह इस स्थिति को दूर करने के बारे में जाने वाली है - यह खुद के लिए सहन करने योग्य है और उसके लिए ध्यान देने योग्य नहीं है। इसलिए, समय के साथ और अपनी सोच की त्रुटि को महसूस किए बिना, मैंने फैसला किया कि अगर मैं कभी भी पूर्ण नहीं हो सकता, तो मैं "बेहतर व्यक्ति" हो सकता हूं।

मैं आपसे बेहतर हूं

हालाँकि, मैंने सच्चे आदमी (शराबी, शोषक, स्वार्थी) से बेहतर बनने की कोशिश नहीं की - यह बहुत आसान होगा! नहीं, मैंने उस आदमी से बेहतर बनने का फैसला किया जो उसने खुद को प्रस्तुत किया। दृष्टिहीनता में, मैं स्पष्ट रूप से इस मिशन के साथ प्रमुख समस्याएं देख रहा हूं:

1. मैंने खुद को दूसरे इंसान के जज के रूप में स्थापित किया ("से बेहतर" होने का एकमात्र तरीका उसे "कम से कम" के रूप में आंकना था)
2. मैं न केवल पूर्ण महिला, बल्कि पूर्ण पुरुष बनने के लिए प्रयासरत हूं!
3. इन गतिविधियों में निहित तनाव बहुत अधिक है। थकान, अवसाद, असफलता की एक निरंतर धारा, आत्मसम्मान / आत्मविश्वास की हानि... यह एक असंभव मिशन था, असफल होने के लिए।

बड़े व्यक्ति होने का फैसला करने के बाद, मैंने एक समय के लिए बेहतर महसूस किया। मैंने अपने आप से कहा कि मैं उसे एक बेहतर इंसान बनने में मदद कर रहा हूं, इससे भी बेहतर है कि वह जो सोचता है वह उससे बेहतर है। मैंने अपने आप से कहा कि मैं पहले से भी अधिक प्रामाणिक व्यक्ति बन रहा हूं, इससे बेहतर। यह इस विचार का बीज था कि मैं उसे बदलने में सक्षम हो सकता हूं। मैं उसे अपने तरीकों की त्रुटि दिखाने में सक्षम हो सकता हूं। मैं उसे FIX करने में सक्षम हो सकता है!

फिर भी पूर्णता के ये दोनों विचार त्रुटिपूर्ण थे। मैं वह महिला बनना चाहती थी जो वह चाहती थी कि मैं बनूं तथा वह आदमी जिसे मैं चाहता था। हालाँकि मैंने अपने आप से कहा कि मैं अधिक प्रामाणिक हो रहा हूं, मैं कम हूं कि मैं कौन हूं।

पता लगाने के लिए आओ, मैं वास्तव में थोड़ा त्रुटिपूर्ण हूं। मैं संघर्ष महसूस करता हूं और कभी-कभी इससे ऊपर उठने में असमर्थ होता हूं। क्या झटका लगा।

नकारात्मक भावनाएं एक उच्च उद्देश्य की सेवा करती हैं

मुझे यह भी पता चला है कि मेरे "दोषपूर्ण" क्रोध, दोष, ईर्ष्या और यहां तक ​​कि नफरत की भावनाएं एक उद्देश्य की सेवा करती हैं। जब मुझे लगा कि मैं परिपूर्ण हूं, तो मैंने खुद को उन प्रकार के दोषपूर्ण, आधार भावनाओं को महसूस करने की अनुमति नहीं दी। मैंने उन्हें प्रतिज्ञान, प्रार्थना और इनकार के साथ चीनी-लेपित किया। उन भावनाओं को नजरअंदाज करके, मैंने खुद को (झूठी) ताकत के साथ आत्मसात किया जिसने दुरुपयोग को जारी रखने की अनुमति दी और मैं एक जहरीले रिश्ते में रहा जो वर्षों पहले समाप्त हो सकता था।

अगर मैंने केवल खुद को होने दिया गुस्सा जब उसने मुझे एक वेश्या कहा। अगर मेरे पास होता को दोषी ठहराया उसके अचेतन व्यवहार के परिणाम के लिए। अगर मैंने केवल अपने आसपास के मधुर, अच्छे विवाह की कल्पना की थी। अगर मुझे केवल उसके नियंत्रण, जोड़ तोड़ के व्यवहार से नफरत थी।

यदि केवल मैंने अपनी पूर्णता की झूठी भावना को ढीला कर दिया होता, तो मैं उन आधार भावनाओं पर ध्यान देता जब वे दिखाई देते थे और मैं उन्हें बहुत पहले ही उपाय करने के लिए कुछ कर सकता था.

अपनी अंधेरे भावनाओं से डरो मत - उनकी जांच करें, उन्हें प्रकाश में लाएं। एक ऐसी जगह ढूंढें जहाँ कोई आपको नहीं सुन सकता लेकिन आत्मा और उन्हें अपने भगवान तक कबूल कर सकती है। जोर से आप के खिलाफ गलत गलत घोषित करते हैं। अपने आप को अनुमति दें नफरत एक समय के लिए खुद के अलावा एक और इंसान! उन भावनाओं को उजागर करें, उन्हें महसूस करें, विश्वास करें कि आप उन्हें महसूस करते हैं किसी कारण से, और फिर उन्हें ठीक करना चाहते हैं।

याद रखें, किसी से नफरत करने का मतलब यह नहीं है कि आपको प्रतिशोध लेना चाहिए। नाटक में अपने हिस्से के लिए किसी को दोषी ठहराने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को जिम्मेदारी से रहित कर लें। जब आप वास्तव में अपने अंदर की भावनाओं को महसूस करते हैं, तो आप उन भावनाओं के अनुरूप अपने कार्यों को करने के लिए चुन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके लिए कुछ अच्छा हो सकता है।