COVID-19 के दौरान मानसिक बीमारी के साथ परिवार के सदस्यों का समर्थन करना
किसी भी समय मानसिक बीमारी के साथ परिवार के सदस्यों का समर्थन करते समय दो चीजें जो मुझे सच लगती हैं इन - आप एक खाली कप से नहीं डाल सकते हैं, और अक्सर वहाँ जा रहा है सबसे महत्वपूर्ण है चीज़। यहां बताया गया है कि कैसे ये सत्य COVID-19 के दौरान हमारे परिवार के जीवन में प्रकट हुए हैं।
मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्यों का समर्थन करने के बारे में सच्चाई
माइंड योरसेल्फ फर्स्ट
मैं मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य का समर्थन करता हूं चिंता और अवसाद -- मेरा भाई। वह मुझसे दो घंटे दूर मेरे उच्च जोखिम वाले माता-पिता के साथ रह रहा है। हम स्पष्ट रूप से इस समय एक-दूसरे को व्यक्तिगत रूप से नहीं देख सकते हैं। मैं एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल हूं और अभी भी काम कर रही हूं, इसलिए मेरी बेसलाइन है चिंता इस समय उच्च है।
मैंने पहले भी बात की है लेन-देन का तनाव, और अब मुझे वास्तव में अभ्यास करने की आवश्यकता है जो मैं उपदेश देता हूं। मैं एक घंटे का करता हूं ध्यान या मेरे परिवार को मेरे दैनिक फोन करने से पहले मेरे कुत्ते को एक लंबी सैर के लिए ले आओ। मुझे रोना है अगर मुझे ज़रूरत है, और मैं अपने साथी के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बहस करता हूं। इसका मतलब यह है कि जब मैं अपने परिवार को फोन करता हूं, तो वे फोन पर जोर नहीं डालते हैं काम पर एक व्यस्त दिन के बारे में, लेकिन एक शांत और तर्कसंगत निकोला के लिए जिसने इस घटना को संसाधित किया है दिन।
मेरा परिवार हमेशा इस बात पर टिप्पणी करता है कि वे मुझसे सुनने के लिए कैसे तत्पर हैं क्योंकि मैं इतना शांत लगता हूं। मुझे आपको विश्वास दिलाता हूं, यही नहीं मैं इस समय हर समय कैसा महसूस करता हूं - लेकिन मेरी आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना मुझे शांति की वास्तविक भावना के साथ हमारी बातचीत करने की अनुमति देता है। मेरे भाई को जो आखिरी चीज चाहिए वह है कोई और उसे चिंतित होने के लिए कहे, इसलिए मुझे खुद की देखभाल करनी होगी मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिकता के तौर पर।
बस वहीं पर रहें
मैं नहीं जानता कि इस समय मेरे मानसिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य या आराम करने वाले लोगों का समर्थन करने के लिए क्या कहना है। मैं थक गया हूँ, मैं चिंतित हूँ, मेरे पास ठोस वैज्ञानिक जवाब नहीं हैं - हममें से कोई भी नहीं। मैं सीख रहा हूं कि यह ठीक है।
यह क्लिच लगता है, लेकिन किसी प्रियजन को जानना और आपके बारे में सोचना पर्याप्त हो सकता है। मैं दिन भर अपने भाई को हाय कहने के लिए टेक्स्ट करता हूं, मूर्खतापूर्ण मेसेज भेजने के लिए, उसे बताने के लिए कि मैं उससे प्यार करता हूं अगर मूड है इसलिए मुझे ले जाता है (हालांकि यह अक्सर आंखों के रोल के साथ मिलता है - वह सभी के बाद अपने शुरुआती बिसवां दशा में एक लड़का है)।
यह संचार हम दोनों की मदद कर रहा है - सामाजिक दूरियां एकाकी हो सकती हैं, और ये इंटरैक्शन मेरे दिन के मुख्य आकर्षण में से एक हैं। यदि आप नहीं जानते कि इस तरह से एक समय में मानसिक बीमारी के साथ परिवार के किसी सदस्य का समर्थन करने के लिए क्या कहना है, तो मैं "हाय" से शुरू करने का सुझाव दूंगा।
हम इस समर्थन बात को पूरी तरह से करने नहीं जा रहे हैं, और खुद को उस लाभ के लिए पीट रहे हैं। चलो बस दिखाते हैं।
आप इन दिनों मानसिक बीमारी के साथ परिवार के किसी सदस्य का समर्थन कैसे कर रहे हैं? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।
