9 तरीके एडीएचडी खंडहर विवाह

ADHD और संबंध

रिश्ते जिसमें एक या दोनों भागीदारों में ध्यान की कमी विकार है (एडीएचडी या एडीडी) सफल से विनाशकारी तक होती है। भागीदारी प्रभावित - या मुझे एडीएचडी लक्षणों द्वारा विकृत - कहना चाहिए, "सबसे खराब समय"। दर्द और गुस्सा लाजिमी है। आप रिश्ते को प्रभावित करने वाली समस्याओं के बारे में मुश्किल से एक-दूसरे से बात कर सकते हैं। जब आप करते हैं, तो आप शायद ही कभी सहमत होते हैं। आप इस बात से निराश हैं कि आप इस बिंदु पर पहुंच गए हैं, और आप निराश हैं कि आपने चीजों को बेहतर नहीं बनाया है।

क्या एडीएचडी तलाक या अन्य संबंधों के मुद्दों का कारण बन सकता है?

एडीएचडी की एक विस्तृत श्रृंखला में एक योगदान कारक हो सकता है रिश्ते की समस्याएं. यदि आपके साथी में ADD है, तो आप अनदेखा और अकेला महसूस कर सकते हैं। आपका साथी उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो उसे ब्याज देती हैं, लेकिन आप पर नहीं। वह कभी भी इस बात का पालन नहीं करता है कि वह क्या करने के लिए सहमत है। वह एक वयस्क की बजाय एक बच्चे की तरह काम कर सकता है। आप उसे गले लगाते हैं, और आप उस व्यक्ति को नापसंद करने लगते हैं जो आप बन गए हैं। आप दोनों आपस में लड़ें या भिड़ें। सबसे बुरी बात यह है कि आप घरेलू जिम्मेदारियों से दुखी हो जाते हैं, जबकि आपके साथी को मज़ा आता है।

यदि आपके पास एडीएचडी है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपका साथी एक पागल राक्षस बन गया है। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह एक नियंत्रण सनकी बन गया है, जो आपके जीवन के विवरण को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहा है। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप अपने साथी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतर सकते। उससे निपटने का सबसे आसान तरीका उसे अकेला छोड़ना है।

या तो इन परिदृश्यों के परिणामस्वरूप अंततः एक रिश्ते का अंत हो सकता है। यदि उपरोक्त विवरण परिचित हैं, तो आपका संबंध एडीएचडी प्रभाव से पीड़ित है। एडीएचडी लक्षण - और आप दोनों की प्रतिक्रियाओं ने उनकी भागीदारी को नुकसान पहुंचाया है। अच्छी खबर यह है कि एडीएचडी आपके रिश्ते में जिस भूमिका को निभाता है, उसे समझकर आप उसे बदल सकते हैं। जब आप एडीएचडी की चुनौतियों को पहचानना सीखते हैं, और आप उनसे मिलने के लिए कदम उठा सकते हैं, तो आप अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं। यही मेरे साथी और मैंने किया।

हस्ताक्षर किए गए एडीएचडी संबंध समस्याओं का कारण है

हमें नहीं पता था कि मेरे पार्टनर ने ADHD किया था. मुझे उनकी प्रतिभा, तेज बुद्धि और साहसिक कार्य के लिए उनकी भूख से प्यार हो गया था। मुझ पर उनका गहन ध्यान आश्चर्यजनक और चापलूसी था। वह गर्म और चौकस था। जब मैं अपनी पहली तारीख को बीमार हुआ, तो उसने मुझे सोफे पर एक कंबल के नीचे लिटा दिया और मुझे गर्म चाय पिलाई। मैंने छुआ था।

[स्व-परीक्षण: क्या आपके पास एडीडी हो सकता है?]

शादी के लंबे समय बाद भी, हमारा रिश्ता टूटने लगा। मैं समझ नहीं पा रहा था कि कोई ऐसा व्यक्ति जो इतना चौकस था, वह मेरी जरूरतों को अनदेखा कर सकता है, या घर के बाहर मदद करने के लिए "लगातार असंगत" हो सकता है। वह उतना ही भ्रमित और नाराज था। जिस महिला से उसने शादी की थी, जो इतनी प्यारी और आशावादी लग रही थी, वह आग में सांस लेने वाले अजगर में कैसे बदल सकती है, जो उसे छुट्टी नहीं देगा और उसे अकेला नहीं छोड़ेगा?

हमारी दसवीं सालगिरह पर, हमने विचार किया था तलाक. हम क्रोधित, निराश, निराश और दुखी थे। मैं दुखी था। हम अपने बच्चों की परवरिश अच्छी तरह से और एक भावना के साथ, गहरी गहराई से, एक साथ मिलकर करते रहे कि हम बेहतर कर सकें। उस समय के आसपास, हमारी बेटी, जो नौ साल की थी, को सीखने की विकलांगता और एडीएचडी होने का पता चला। समय में, मेरे पति भी थे एडीएचडी के साथ का निदान किया.

संबंध समस्याओं से बचने के लिए एडीएचडी के साथ इलाज और इलाज सीखना

पता चलता है कि एक या दोनों भागीदारों के पास एडीएचडी की शुरुआत है। दवा जम्प-स्टार्ट उपचार के लिए एक कुशल तरीका है, लेकिन व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता है। उपचार शुरू करने के बाद आप जो करते हैं वह आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि कार्यों पर चलने में असमर्थता आपको अपने साथी की आंखों में अविश्वसनीय बनाती है, तो कार्य को प्राप्त करने के लिए एक स्मार्टफोन अनुस्मारक प्रणाली या किसी अन्य संगठनात्मक योजना का उपयोग करें। कोचिंग और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी मदद कर सकता है।

[स्व-परीक्षण: क्या आपके पास एडीडी हो सकता है?]

यह समझें कि इस तरह के बदलाव स्वैच्छिक होने चाहिए। कोई भी गैर-एडीएचडी भागीदार कितना भी चाहे, वह अपने महत्वपूर्ण को संगठित होने या अधिक चौकस होने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। दोनों भागीदारों को बदलना होगा। अक्सर, एक एडीएचडी साथी एक ऐसी प्रणाली स्थापित करता है जो उसके लिए अच्छी तरह से काम करती है फिर भी अपने गैर-एडीएचडी साथी के लिए अक्षम या अजीब लगती है। उसकी आलोचना या सुझाव कि कैसे उसे बेहतर तरीके से ध्वस्त किया जाए। मेरे पति और मैंने इसे कठिन तरीके से सीखा, ज्यादातर अपने खर्च पर, क्योंकि मैं उन्हें अलग तरह से काम करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करती रही। मैंने जितना कठिन धक्का दिया, उतना ही उसने विरोध किया, और हमारा रिश्ता उतना ही खराब होता गया। जाना पहचाना?

चोट के वर्षों के बाद फिर से अपने रिश्ते में रोमांस और खुशी को फिर से देखना एक यात्रा है। प्रत्येक साथी उन चुनौतियों को हल करने में काम करता है जो एडीएचडी अपने जीवन में पेश करता है। वे एडीएचडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए सिस्टम और उपचार पर काम करते हैं। और, एक दिन, प्रत्येक को पता चलता है कि उनके साथी के बारे में अच्छी बातें वही हैं जो वह सबसे अधिक नोटिस करता है।

पुरस्कार इसके लायक हैं। मेरे पति और मैं दुखी से खुश हो गए। हम अपने करियर में कामयाब होते हैं, और हमारा रिश्ता पहले की तुलना में अब मजबूत है। मेरे पति के एडीएचडी लक्षण नियंत्रण में हैं, और मैं उस प्रयास को समझता हूं और उसकी सराहना करता हूं जो इसे लेता है। हम पहचानते हैं और स्वीकार करते हैं - और एक-दूसरे के दोषों के बारे में हंसते हैं, और एक-दूसरे की ताकत में खुशी मनाते हैं।

आप भी यह कर सकते हैं। आप अतीत की नाखुशी को आगे बढ़ा सकते हैं और कुछ बेहतर बना सकते हैं, यदि आप पहचानते हैं कि एडीएचडी आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है और आपके दृष्टिकोण और व्यवहार में समायोजन करता है।

9 तरीके ADHD संबंधों को प्रभावित करते हैं

कई एडीएचडी रिश्ते समान पैटर्न से प्रभावित होते हैं, खासकर जब विकार कम-प्रबंधित होता है। जब आप इन पैटर्नों को पहचानते हैं, तो आप उन्हें बदल सकते हैं।

कार्य करने के लिए एडीएचडी साथी के लिए क्षेत्र

1. हाइपरफोकस डेटिंग। ADHD रिश्तों को सबसे बड़ा झटका प्रेमालाप से शादी तक के संक्रमण के साथ आता है। आमतौर पर, एक व्यक्ति के साथ एडीएचडी हाइपरफोकस अपने साथी के शुरुआती दौर में डेटिंग. वह उसे महसूस कराता है कि वह उसकी दुनिया का केंद्र है। जब हाइपरफोकस बंद हो जाता है, तो संबंध नाटकीय रूप से बदल जाता है। गैर-एडीएचडी भागीदार इसे व्यक्तिगत रूप से लेता है।

मेरे हनीमून से घर आने के दिन मेरे पति ने मुझ पर हाइपरफोकस करना बंद कर दिया। अचानक, वह चला गया था - वापस काम करने के लिए, अपने नियमित जीवन में वापस। मैं पीछे रह गया। शादी के छह महीने बाद, मैंने सोचा कि क्या मैंने सही आदमी से शादी की है। गैर-एडीएचडी साथी को यह याद रखना चाहिए कि असावधानी जानबूझकर नहीं है, और अपने साथी को क्षमा करने का तरीका खोजें। नजरअंदाज करना दर्दनाक है। अपने कनेक्शन और अंतरंगता को बेहतर बनाने के तरीकों की स्थापना करके समस्या का समाधान करें, और अपने आप को उस दर्द को शोक करने की अनुमति दें जिससे हाइपरफोकस शॉक ने आप दोनों को परेशान किया है।

2. Eggshells पर चलना। नखरे, क्रोध और अशिष्ट व्यवहार अक्सर अनुपचारित एडीएचडी लक्षणों के साथ होते हैं। ADHD के साथ एक व्यक्ति ने इसे मेरे लिए "मेरे साथी की हर एक चीज़ के प्रति प्रतिक्रिया की आशंका होने" के रूप में वर्णित किया। मैं अपना जीवन उसकी दूसरी-कल्पना करने की कोशिश कर रहा हूं, क्योंकि मैं उसे खुश करना चाहता हूं, लेकिन ज्यादातर समय वह पागल है। एक रिश्ते को बदलने के लिए दोनों भागीदारों में व्यवहार बदलना महत्वपूर्ण है। यह न मानें कि किसी भी साथी में गुस्सा या हताशा ADHD का हिस्सा है। संभावना अच्छी है कि आप इन चीजों को नियंत्रण में रख सकते हैं।

3. विश्वास एडीएचडी मैटर नहीं करता है। ADHD के साथ कुछ भागीदारों का मानना ​​है कि ADHD उनके रिश्ते का एक कारक है। वे कहते हैं, “मुझे इलाज की ज़रूरत नहीं है! मैं अपने आप को वैसे ही पसंद करता हूं जैसे मैं हूं। आप मेरे जैसे नहीं हैं, और इस संबंध में समस्याएं हैं। " मेरे पति इनकार में थे। हमारे लिए अच्छी खबर यह थी कि, निदान के लगभग एक महीने बाद, उन्होंने फैसला किया कि उनके पास इलाज पर विचार करके बहुत कुछ खोना नहीं है। उन्होंने खोजा कि यह अंतर की दुनिया बना।

इसलिए यहां सभी एडीएचडी भागीदारों के लिए मेरी दलील है जो संदेहपूर्ण हैं: यदि आपको विश्वास नहीं है कि विकार आपके रिश्ते को प्रभावित करता है, तो मान लें कि यह करता है, और एक मूल्यांकन और प्रभावी उपचार प्राप्त करें। यह आपके रिश्ते को बचा सकता है।

गैर-एडीएचडी भागीदार के लिए कार्य करने के लिए क्षेत्र

4. दुराचार लक्षण। आप और आपका साथी संभवतः एक दूसरे के उद्देश्यों और कार्यों का गलत अर्थ लगाते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप एक दूसरे को समझते हैं। उदाहरण के लिए, अनजाने एडीएचडी के साथ एक साथी विचलित हो सकता है, जिससे वह प्यार करता है, उस पर थोड़ा ध्यान देना। इसे "वह विचलित होने के बजाय" उसकी परवाह नहीं करता है। " पूर्व की प्रतिक्रिया से आहत महसूस करना है। उत्तरार्द्ध की प्रतिक्रिया है "एक दूसरे के लिए समय बनाने के लिए।" ADHD के संदर्भ में, अपने मतभेदों को जानना, गलतफहमी को दूर कर सकता है।

5. कोर वार्स। अनुपचारित एडीएचडी के साथ एक भागीदार होने के परिणामस्वरूप अक्सर गैर-एडीएचडी साथी को अधिक गृहकार्य पर ले जाया जाता है। यदि कार्यभार असंतुलन को संबोधित नहीं किया जाता है, तो गैर-एडीएचडी भागीदार को नाराजगी महसूस होगी। कठिन कोशिश करना जवाब नहीं है। एडीएचडी भागीदारों को "अलग तरीके से" प्रयास करना चाहिए, अगर वे सफल होने जा रहे हैं - और गैर-एडीएचडी भागीदारों को अपने साथी के अपरंपरागत दृष्टिकोण को स्वीकार करना होगा। ड्रायर में साफ कपड़े छोड़ना, ताकि वे अगली सुबह आसानी से मिल सकें, अजीब लग सकता है, लेकिन यह एडीएचडी साथी के लिए काम कर सकता है। जब गैर-एडीएचडी भागीदार यह स्वीकार करता है कि उसके काम करने का तरीका उसके साथी के लिए काम नहीं करता है, तो दोनों भागीदारों को लाभ होता है।

6. आवेगी प्रतिक्रियाएं। एडीएचडी लक्षण अकेले एक रिश्ते के लिए विनाशकारी नहीं हैं; लक्षणों के लिए एक साथी की प्रतिक्रिया, और प्रतिक्रिया जो इसे विकसित करती है, वह है। आप अपने साथी की आदतों और अपमान से लड़ने के लिए चीजों को गलत तरीके से धुंधला करने की आदत का जवाब दे सकते हैं। यह आपके ADHD पार्टनर को लड़ाई का कारण बनेगा। या आप अपने संवादी पैटर्न को बदलकर प्रतिक्रिया दे सकते हैं ताकि एडीएचडी भागीदार को भाग लेना आसान हो सके। ऐसा करने के कुछ तरीकों में छोटे वाक्यों में बोलना और अपने साथी को बाद में एक विचार "धारण" करने के लिए नोट करना शामिल है। इस पैटर्न के बारे में जानने वाले जोड़े उत्पादक प्रतिक्रियाओं का चयन कर सकते हैं।

7. नाग नाउ, पे लेट। यदि आपके पास ADHD पार्टनर है, तो आप शायद अपने पार्टनर को नग कर सकते हैं। ऐसा नहीं करने का सबसे अच्छा कारण यह है कि यह काम नहीं करता है। चूंकि समस्या एडीएचडी पार्टनर की विचलित करने वाली और अनुपचारित लक्षणों की है, न कि उसकी प्रेरणा, नगिंग ने उसे काम करने में मदद नहीं की। यह ADHD साथी को पीछे हटने का कारण बनता है, अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को बढ़ाता है, और लोगों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं करने के वर्षों के बाद महसूस होने वाली शर्म को पुष्ट करता है। एक भागीदार होने से एडीएचडी लक्षणों का इलाज करें, और जब आप अपने आप को सता पाते हैं तो रोकना, इस पैटर्न को तोड़ देगा।

यह आप के दो लेता है

8. दोष खेल। ब्लेम गेम एक टीवी शो के नाम की तरह लगता है। "40 अंक के लिए: इस सप्ताह किसने कचरा नहीं उठाया?" यह एक खेल नहीं है। दोष खेल एक रिश्ते के लिए संक्षारक है। यह तब हो रहा है जब गैर-एडीएचडी भागीदार एडीएचडी भागीदार की रिश्ते की समस्याओं के लिए अविश्वसनीयता को जिम्मेदार ठहराता है, और एडीएचडी साथी गैर-एडीएचडी को दोष देता है साथी का गुस्सा - "अगर वह शांत हो जाती, तो सब ठीक हो जाता!" दूसरे साथी की शिकायतों की वैधता को जल्दी स्वीकार करना कुछ को राहत देता है दबाव। अपने साथी को उसके व्यवहार से अलग करना, एक जोड़े को समस्या पर हमला करने की अनुमति देता है, न कि व्यक्तिगत, सिर-पर।

9. जनक-बाल गतिशील। ADHD रिश्ते में सबसे विनाशकारी पैटर्न तब होता है जब एक साथी जिम्मेदार "माता-पिता" बन जाता है आंकड़ा और दूसरा गैर जिम्मेदाराना "बच्चा।" यह अनुपचारित में निहित असंगति के कारण होता है एडीएचडी। चूँकि ADHD पार्टनर पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, गैर-ADHD पार्टनर पर निर्भर करता है, जिसके परिणामस्वरूप दोनों भागीदारों में गुस्सा और निराशा होती है। पार्टनर को पालना कभी अच्छा नहीं होता। आप अनुस्मारक प्रणाली और उपचार जैसे ADHD समर्थन रणनीतियों का उपयोग करके इस पैटर्न को बदल सकते हैं। ये ADHD पार्टनर को अधिक विश्वसनीय बनने में मदद करते हैं और "पार्टनर" के रूप में अपनी स्थिति को पुनः प्राप्त करते हैं।

[मुफ्त डाउनलोड: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव का प्रबंधन करें]

से अंश विवाह पर ADHD प्रभाव, मेलिसा ओरलोव द्वारा। कॉपीराइट 2010। स्पेशलिटी प्रेस, वृक्षारोपण, फ्लोरिडा की अनुमति से पुनर्मुद्रित। सभी अधिकार सुरक्षित।

16 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया