एडीएचडी के साथ कॉलेज के छात्रों के लिए 29 आवास
अभी, आपके पहले सेमेस्टर के बाद, आप हो सकते हैं यह महसूस करना कि कॉलेज आपसे परे है. तुम अकेले नहीं हो। 2,240 स्नातक छात्रों के एक सर्वेक्षण में, कई साल पहले लिया गया था, उनमें से 85 प्रतिशत ने ग्रेड, स्कूलवर्क, धन और रिश्तों के बारे में तनाव महसूस किया। पच्चीस प्रतिशत ने उदास या निराशाजनक महसूस किया, और 13 प्रतिशत ने वास्तविक अवसाद के लक्षण दिखाए। एडीएचडी वाले छात्रों के व्यथित होने के और भी कारण हो सकते हैं।
जबकि ऐसे आँकड़े एक चेतावनी हैं, वे अलार्म का कारण नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि सेवाओं और संसाधनों तक पहुंच परिसर में आप खेल के मैदान को समतल करने में मदद कर सकते हैं। यह दिखाया गया है कि विकलांग छात्र जो कॉलेज में उपलब्ध समर्थन का उपयोग करते हैं, उनके स्नातक स्तर की पढ़ाई की दर उनके गैर-विकलांग साथियों के समान है।
हालांकि सभी छात्र उपलब्ध संसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हाई स्कूल में विशेष शिक्षा सेवा प्राप्त करने वाले लगभग एक-तिहाई छात्र हैं औपचारिक आवास की मांग की कॉलेज में। कॉलेज जाना एक बड़ी उपलब्धि है, लेकिन कॉलेज से ग्रेजुएशन करना आपका लक्ष्य है। कॉलेज अलग है और, कई मायनों में, हाई स्कूल की तुलना में अधिक कठिन है, लेकिन कड़ी मेहनत और समर्थन से आप सफल हो सकते हैं।
यहां कुछ आवास, संशोधन और प्रौद्योगिकी हैं जो एडीएचडी वाले कई कॉलेज छात्रों को उपयोगी लगते हैं। सूची को देखते समय चयनात्मक रहें। प्रत्येक छात्र को हर आवास की आवश्यकता नहीं है।
व्याख्यान के दौरान
> कमरे के सामने के पास बैठें।
> एक नोट लेने वाले का उपयोग करें।
> किसी अन्य छात्र के नोट्स की प्रतियां प्राप्त करें।
> व्याख्यान देने के लिए स्मार्ट पेन का उपयोग करें, जैसे पल्स स्मार्टपेन।
> सभी वर्गों में एक कंप्यूटर का उपयोग करें।
> कक्षा से पहले समीक्षा करने के लिए दृश्य एड्स या PowerPoint प्रस्तुतियों की प्रतियां प्राप्त करें।
> लंबे व्याख्यान के दौरान हर 30-45 मिनट में एक संक्षिप्त ब्रेक के लिए जाने की अनुमति दें, या कक्षा के पीछे खड़े हों।
> नोट ले लो एक ग्राफिक आयोजक का उपयोग करना.
> व्याख्यान से पहले, शिक्षक से आपको नोट्स की एक प्रति या मुख्य शब्दों की एक सूची देने के लिए कहें।
पाठ्यक्रम लेना
> अपने प्रोफेसरों से लिखित निर्देश प्राप्त करें।
> अपना कोर्स लोड कम करें।
> प्राथमिकता पंजीकरण करें।
> एक कोर्स प्रतिस्थापन का अनुरोध करें।
परीक्षा के दौरान
> पूरा होने के लिए विस्तारित समय प्राप्त करें।
> व्याकुलता रहित वातावरण का पता लगाएं।
> परीक्षा कार्यक्रम में बदलाव करें।
> छोटे खंडों में, अधिक समय तक परीक्षा दें।
> टेक-होम या ओपन-बुक परीक्षा का अनुरोध करें।
> किसी परीक्षा में प्रश्नों के उत्तर-रिकॉर्ड करने की अनुमति प्राप्त करें। प्राध्यापक ग्रेड प्रतिक्रिया दे सकते हैं जैसे कि यह एक मौखिक परीक्षा थी।
> गणित की परीक्षा के दौरान फॉर्मूले की एक सूची रखें।
असाइनमेंट लिखना
> असाइनमेंट को स्पष्ट करने के लिए प्रोफेसर से मिलें।
> यह निर्धारित करने के लिए कि शिक्षक क्या असाइनमेंट को सम्मिलित करता है, और यह निर्धारित करने के लिए कि उसे ए ग्रेड मिला है, एक रूब्रिक बनाएं।
> अपनी अंतिम प्रति में सौंपने से पहले किसी मोटे ड्राफ्ट का मूल्यांकन किया है।
> इन-क्लास लेखन कार्य के लिए कंप्यूटर का उपयोग करें।
> उपयोग करें भाषण से पाठ प्रौद्योगिकी.
पढ़ना असाइनमेंट
> एक पढ़ने के कार्यक्रम का उपयोग करें, जैसे कि कुर्ज़वील, जो आपकी पुस्तक को स्कैन करता है और इसे आपको पढ़ता है।
> अलग-अलग रीडिंग असाइनमेंट को छोटे सेगमेंट में तोड़ें।
सहायक एड्स
> ग्रंथों की ऑडियो रिकॉर्डिंग का अनुरोध करें।
> परीक्षणों के लिए एक कैलकुलेटर का उपयोग करें।
अनुमति के साथ अनुकूलित AD / HD और कॉलेज के छात्र से: आपका सबसे आग्रहपूर्ण प्रश्नों के लिए सब कुछ गाइड, पेट्रीसिया ओ द्वारा। क्विन। ©2012 मैजेशन प्रेस, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की एक छाप।
कॉलेज में सफल होने के अन्य तरीकों के बारे में जानें। दौरा करना एडीएचडी और कॉलेज और उच्च शिक्षा ADDConnect पर सहायता समूह।
14 मई 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
