"मुझे विश्वास है कि मैं मौलिक रूप से फूला हुआ था। वास्तव में, ब्लेमिश सोसाइटी पर था। ”

"क्या आपने हमेशा अलग महसूस किया है?" मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे सीधे आंख में देखते हुए पूछा। मुझसे कभी किसी ने यह नहीं पूछा था।

"हमेशा," मैंने कहा, मेरे कंधों से एक भारी भार उठा।

किसी के साथ मेरे दृष्टिकोण का अनुवाद करना एडीएचडी कभी-कभी एक माइनफील्ड के माध्यम से टिपआउट करने का मन करता है। मैं धीरे-धीरे आगे बढ़ता हूं, सतर्कतापूर्वक - भ्रमित विचारों के विस्फोट के लिए। बहुत जल्दी बोले जाने वाले शब्द। विस्फोटक, अप्रत्याशित क्रोध। मैं अपने विचारों, विचार प्रक्रियाओं और दैनिक आदतों में विरोधाभासी - लेकिन हठधर्मी भी महसूस करता हूं। मैं एक जीवित विरोधाभास हूं, और वह दर्द अलग-थलग है - किसी भी छोटे हिस्से में नहीं क्योंकि मेरी भावनाओं को समझाना असंभव है और इसलिए, अक्सर समझ की कमी के माध्यम से अमान्य है।

इससे पहले कि मुझे अपने 20 के शुरुआती वर्षों में एडीएचडी का पता चला, मैंने खुद को पीड़ित नहीं माना, फिर भी मुझे हमेशा अलग महसूस हुआ। जरूरी नहीं कि बुरे तरीके से हो, लेकिन निश्चित रूप से एक डिस्कनेक्ट तरीके से जिसने मुझे गहरी समझ में ले लिया अकेलापन.

मैंने अपने मम्मी और पिताजी से नियमित रूप से शिकायत की कि मैं "कभी भी एक सीधी सोच नहीं सकती।" मेरे अंदर धूसर बादल सिर ने सरल, रोजमर्रा के काम किए - जो मेरे आस-पास के सभी लोगों ने सहजता से पूरे किए - कठिन और अनियंत्रित। मेरी चाबियों को भूलकर घर से मेरी कार तक पहुँचना (हाँ, हर एक बार!) या कपड़े धोने को दूर करना कठिन लगा। फर्श पर समाप्त होने से पहले कपड़ों को मेरे बिस्तर पर मुड़ा हुआ बना दिया जाता था - या फिर से कपड़े धोने की टोकरी में फेंक दिया जाता था - इसलिए मुझे उन्हें अपनी अलमारी में रखने की ज़रूरत नहीं होगी!

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मेरे सिर के अंदर एक हाथापाई की तरह है। उन काले और सफेद लोगों को याद रखें जिन्हें आप एक बच्चे के रूप में आकर्षित करते हैं और विभिन्न रंगों से भरते हैं? जब मेरे विचार प्रबंधित नहीं होते हैं, तो वे ओवरलैपिंग स्क्रिबल्स की तरह उछल जाते हैं। दिन के अंत तक, मैं विचारों के बड़े गन्दे मैश के साथ रह गया हूँ। दवाई आमतौर पर अपने लक्षणों को कम करने में मदद करता है ताकि मैं ध्यान केंद्रित कर सकूं और परियोजनाओं को पूरा कर सकूं। जब ऐसा होता है, मैं अंत में एक छोटा सा सोने के साथ एक स्पष्ट, उज्ज्वल इंद्रधनुष बन जाता हूं।

एडीएचडी के 7 क्लासिक लेकिन अदृश्य लक्षण

1. चिंता: जब तक एडीएचडी वाला कोई व्यक्ति 12 साल का नहीं हो जाता, तब तक उन्हें बिना किसी शर्त के 20,000 से अधिक नकारात्मक संदेश मिले हैं। मेरे लिए, यह ट्रिगर हो गया चिंता बचपन से किशोरावस्था और युवावस्था तक चले जाने के कारण कम मनोदशा के मुकाबलों के साथ अधिक प्रचलित हुआ। मैं राहत पाने के लिए संघर्ष करता रहा, लेकिन सतह को खरोंचने से ज्यादा कोई उपाय नहीं किया गया क्योंकि मेरा एडीएचडी अनजाना बना रहा। 'सामान्य' युवा वयस्क के रूप में मुझे कार्य करने में मदद करने के लिए एक दिनचर्या विकसित करने में असमर्थ चिंता का एक आत्म-स्थायी पाश बन गया।

2. स्व असंतोष: वह सब आलोचना (आंतरिक और बाहरी दोनों) भर देती है किशोरवस्था के साल अतिरिक्त यातना के साथ। जैसा कि मैंने खुद को समझने के लिए संघर्ष किया, उम्र की अन्य किशोरावस्था की तरह, आत्म-आक्रोश बढ़ता गया और किसी तरह सभी शोर के बावजूद भगाने का तरीका मिला। कम से कम आठ - आपके सिर में चल रही बातचीत के साथ रखने की कोशिश कर रहा है! - लेकिन आप कितना भी कठिन प्रयास क्यों न करें, कुछ भी सोचना थकावट और घुसपैठ से परे है।

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3. गड़बड़ी:गरीब संगठन मेरे जीवन भर लगातार था, लेकिन किसी ने डॉट्स को नहीं जोड़ा। रिमार्क्स जैसे 'चतुर, लेकिन असंगठित'; ’काम खत्म करने में सक्षम लेकिन संघर्ष करने के लिए’ बहुत सारी स्कूल रिपोर्टों पर लिखा गया था। मेरी उम्र के बच्चों के साथ बातचीत चुनौतीपूर्ण थी और मुझे गुस्सा दिलाती थी। मैं अपने माता-पिता के साथ सबसे सहज था और उनकी कंपनी को पसंद करता था।

4. अधूरी परियोजनाएं: मेरी कई कठिनाइयों के बावजूद, मुझे बड़ी चीजों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया गया। ADHD के लिए स्पष्ट शुरुआत और अंत देखना आम है। यह बीच का हिस्सा है - वह जगह जहाँ अदृश्य बाधाएँ दुबक जाती हैं - वह कीचड़ है। जितना अधिक मैंने अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की कोशिश की, उतनी ही वे कठिन होते गए। यह मेरे मस्तिष्क के अंदर एक संयोजन पैडलॉक होने जैसा था। मुझे लगता है कि मैं अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए कोड जानता हूं, लेकिन जितना अधिक मैं इसे क्रैक करने के लिए तैयार हो जाता हूं, उतना अधिक मैं जुड़ जाता हूं।

5. अप्राप्य लक्ष्य: एक और एडीएचडी प्रवृत्ति, जिसके कारण मैं पीड़ित हो गया, यह विश्वास है कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि पहले छोटे को प्राप्त किए बिना बड़े लक्ष्य निर्धारित किए जाएं। समय-समय पर, मैं एक लक्ष्य पर निश्चित हो जाता हूं, और या तो इसमें रुचि खो देता हूं या इसे प्राप्त करने में विफल रहता हूं, क्योंकि मैं किसी योजना को सफलतापूर्वक पूरा नहीं कर सकता... चाहे मैंने कितने भी अलग-अलग मार्गों की कोशिश की हो।

6. कम आत्मविश्वास: मैं स्व-तोड़फोड़ को रोक नहीं सका और अनुचित रूप से उच्च उम्मीदों को स्थापित करना जारी रखा। उपलब्धि की चिंता में कमी आई और मेरे आत्मविश्वास को और भी कम कर दिया क्योंकि इस आत्म-विनाशकारी पैटर्न ने हमेशा के लिए ख़त्म कर दिया और मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ा।

7. भावनात्मक विकृति: यह हमेशा से मेरा सबसे बड़ा संघर्ष रहा है। मेरे कम हताशा के स्तर ने क्रोध और भय को जन्म दिया (दुःख भी, दुःख में भी) मेरे खुश और बहुत ही भाग्यशाली पक्ष के साथ भ्रमित रूप से जूझ रहा है। अगर मैं अपने किसी करीबी को परेशान करता हूं, तो मैं कभी नहीं समझ सकता कि क्यों। मेरे पास सहानुभूति की कमी थी। मेरी राय एक आयामी थी - इस बारे में कोई विचार नहीं किया गया कि वे किसी अन्य व्यक्ति को कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसने मेरे माता-पिता और दोस्तों के साथ मेरे संबंधों को गंभीरता से प्रभावित किया। मैं इतना चिंतित और असहिष्णु होने के साथ-साथ इतना शांत और तनावमुक्त कैसे हो सकता हूं? कोई भी मुझे समझ नहीं पाया और मैं खुद को नहीं समझ पाया।

सुरंग के अंत में एक बहुत उज्ज्वल प्रकाश

लेकिन मेरी कहानी का सुखद अंत हुआ। इसे साकार किए बिना, मैंने अपने लक्षणों का पूर्व निदान करने के लिए बहुत सारी अच्छी चीजें कीं। मैं एक स्वस्थ आहार खाता हूं और योग और अन्य रूपों के साथ अपने शरीर की देखभाल करता हूं नियमित व्यायाम. इस शासन ने मुझे स्पष्टता के क्षण दिए हैं, लेकिन एक निदान और दवा के संयोजन ने मुझे वास्तव में पनपने में मदद की। यह मेरे लिए आवश्यक अतिरिक्त समर्थन था।

मेरी चुनौतियों के बावजूद, अपने सहपाठियों के साथ अकादमिक रूप से पीछे रहने के कारण, मैंने छात्रवृत्ति प्राप्त की और एक अमेरिकी विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की - एक सपना जो मैंने बचपन से रखा था। (मैं एक ब्रिटिश नागरिक हूं और यूके में पला-बढ़ा हूं।) अगर मुझे पहले पता चला होता, तो मैं निश्चित रूप से स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करता लेकिन मैं इस बात का जीता-जागता सबूत हूं कि कुछ भी संभव है।

मैं इस बात का जीता-जागता सबूत हूं कि सही प्यार और समर्थन के साथ, आप महान काम कर सकते हैं और वह व्यक्ति बन सकते हैं, जिसके आप किस्मत में हैं। 2019 में, मैंने अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अंत में, यह मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि नहीं थी। मेरे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बाधाओं पर काबू पाना खेल-परिवर्तक था, जीवन भर की वास्तविक उपलब्धि थी। और यह केवल अभी शुरू हुआ है।

[इसे डाउनलोड करें: महिलाओं में एडीएचडी के लिए एक मुफ्त गाइड]

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2 जून, 2020 को अपडेट किया गया