रेमेडी कॉलेज पढ़ने की चुनौतियों के 11 चरण

कॉलेज में पढ़ना चुनौतियां

क्या आप कॉलेज स्तर के पढ़ने के असाइनमेंट के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं? अपने आप को मत मारो। कॉलेज के अनुभव के कई हिस्से ध्यान की कमी वाले सक्रियता विकार वाले छात्रों के लिए इसे काफी कठिन बनाते हैं (ADHD या ADD):

•  आपके पास अक्सर पढ़ने के लिए लेख या एक नियमित नॉनफिक्शन किताब होती है (बजाय अपनी समझ के सहायता के लिए डिज़ाइन की गई पाठ्यपुस्तक)। जवाब देने के लिए उप-प्रश्न और प्रश्नों के बिना, यह जानना कठिन है कि आपका ध्यान कहाँ केंद्रित है।
• आप ऐसा पाठ पढ़ सकते हैं जो जटिल या सार है, जो आपको थका सकता है।
• प्राध्यापक आम तौर पर बोधगम्य प्रश्न नहीं देते हैं, इसलिए कोई लिखित कार्य नहीं है आपको अपने बारे में तात्कालिकता देने के लिए प्रस्तुत करना होगा हो रही रीडिंग.
• विषय थोड़ा रूचि का हो सकता है आपसे।

जब परीक्षाएं आती हैं, तो रीडिंग प्राप्त करने में असफल होना आपको जोखिम में डालता है। और यदि आप पहले से ही धीमे पाठक हैं, तो आप कुछ दिनों के लिए प्रतीक्षा करने और पकड़ने की कोशिश नहीं कर सकते।

[स्व-परीक्षण: क्या मुझे डिस्लेक्सिया हो सकता है?]

कॉलेज में आपके पढ़ने की चुनौतियों का समाधान

चुनौतियों को देखते हुए, आप क्या कर सकते हैं? रीडिंग के बारे में रणनीतिक होने की कोशिश करें।

1. शेड्यूल बनाएं। आपको अपनी साप्ताहिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना होगा। के साथ एक बनाएँ यह उपकरण. दिन के समय के दौरान "रीडिंग ब्लॉक" करने की योजना आप सबसे अच्छा ध्यान केंद्रित करते हैं।
2. लक्ष्य निर्धारित करो। जितना आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं उससे अधिक समय तक आप पढ़ना नहीं चाहते हैं। 25 मिनट के लिए पढ़ें, फिर एक छोटा ब्रेक लें। यदि आप एक अध्याय या एक लेख के बीच में रुक जाते हैं और अगले दिन तक उस पर वापस नहीं जाते हैं, तो आपके दिमाग को जोड़ना मुश्किल होगा। एक बार में एक उपन्यास या एक पूरे लेख के कुछ अध्यायों को समाप्त करने के लिए पढ़ने के ब्लॉक को पर्याप्त लंबा करें।
3. अपनी सेटिंग ऑप्टिमाइज़ करें। एक शांत सेटिंग में पढ़ें यदि वह आपको सूट करता है, या एक ऐसी जगह ढूंढें जिसमें "बज़" की सही मात्रा हो (कैंपस से दूर एक कॉफ़ी शॉप ताकि आप वहां दोस्तों को न देखें)। यदि आप जानते हैं कि आप दोस्तों के साथ चैटिंग समाप्त कर रहे हैं, तो पढ़ने के लिए डॉर्म पर न जाएं।
   [डाउनलोड: लर्निंग टूल जो उत्पादकता, पढ़ना और लेखन कौशल में सुधार करते हैं]
4. स्वयं को पुरस्कृत करो। माता-पिता और शिक्षक अक्सर छात्रों से कहते हैं कि वे विषय के बारे में अपनी पसंद की चीज़ पाकर खुद को पढ़ने के लिए प्रेरित करें। यह हमेशा संभव नहीं होगा, इसलिए इसके बारे में चिंता न करें। स्वीकार करें कि आप जो कुछ भी पढ़ रहे हैं उसमें आपकी रुचि नहीं है, और आपको प्रेरित करने के लिए कुछ और मिलेगा। एक पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित करें (उदाहरण: अध्याय समाप्त करें) और अपने लक्ष्य को पूरा करने पर सोशल मीडिया पर समय के साथ खुद को पुरस्कृत करें। यदि आप पढ़ते समय विचलित हो जाते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि अधिक समय बिताने का अर्थ है कि बाद में मौज मस्ती के लिए कम समय।
5. फोकस बनाए रखने के लिए कुछ ऊर्जा जलाएं। यदि आप पढ़ते समय बेचैन हैं, तो एक हाथ से हाइलाइट करें और दूसरे में एक फ़िडगेट टॉय के साथ फिडेल करें। या यदि आप इसे अपने रूममेट्स से टकराए बिना कर सकते हैं या जूते या अन्य वस्तुओं पर ट्रिपिंग कर सकते हैं, तो पढ़ते समय अपने कमरे में घूमें। पढ़ने से पहले कुछ व्यायाम करें, ताकि आप आराम कर सकें (लेकिन आप थके हुए नहीं हैं) रीडिंग असाइनमेंट से निपटें.
6. अपनी व्यस्तता बढ़ाएँ। यहां तक ​​कि अगर आप इस विषय में रुचि नहीं रखते हैं, तो संभवतः आप इसे बेहतर ढंग से समझेंगे यदि आप इसका पूर्वावलोकन करते हैं कि यह आपको इसके बारे में कुछ बताए। SQ3R एक तकनीक है जो कुछ छात्रों को मददगार लगती है।
7. सर्वेक्षण: पहले पढ़ने पर देखो।
8. सवाल: आपके द्वारा किए जाने के बाद एक प्रारंभिक जाँच के रूप में कार्य करने के लिए उस प्रारंभिक सर्वेक्षण के आधार पर उप-परीक्षाओं के बारे में प्रश्न बनाएँ।
9. टेक्स्ट को पढ़ें, प्रमुख विचारों पर प्रकाश डालते हुए।
10. सुनाना: आपके द्वारा बनाए गए प्रश्नों या आपके प्रोफेसर द्वारा पूछे गए प्रश्नों के उत्तर दें। आप अध्ययन गाइड के रूप में सवालों के जवाब का उपयोग कर सकते हैं।
11. आपके द्वारा पूछे गए प्रश्नों के लिखित उत्तर की समीक्षा करें। यदि आपके पास कुछ नहीं है तो यह रणनीति उपयोगी नहीं है। उस स्थिति में, आप जिस काम को पढ़ रहे हैं, उसके सारांश के लिए एक ऑनलाइन खोज करें, ताकि आपको इस बारे में समग्र जानकारी हो।

अंत में, याद है उपलब्ध आवास का पता लगाएं. कुछ छात्र बेहतर ढंग से पाठ पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं यदि वे इसे पढ़ते हुए सुनते हैं। यदि आप पाठ से वाक् सॉफ्टवेयर के आवास और पीडीएफ में ग्रंथों के रूपांतरण के लिए पात्र हैं, तो अपने कॉलेज की विकलांगता सेवा कार्यालय से पूछें। यदि आप हैं, तो वे आपको सॉफ्टवेयर दे सकते हैं जो पाठ पढ़ता है और अन्य सहायक सुविधाएँ शामिल करता है। यहां तक ​​कि अगर आप योग्य नहीं हैं, तो आपके कंप्यूटर ऑपरेटिंग सिस्टम में एक अंतर्निहित टेक्स्ट-टू-स्पीच फ़ंक्शन हो सकता है। कोशिश करने के लिए मुफ्त ऐप्स भी हैं। देखें कि क्या आप बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं यदि आप एक ही समय में सुनते हैं और पढ़ते हैं।

---

हाइलाइटिंग के बारे में हाइलाइटिंग पढ़ने की चुनौतियों में मदद करने के लिए

पाठ को हाइलाइट करना एक महान पढ़ने की रणनीति है। यह आपको महत्वपूर्ण जानकारी खोजने के लिए फिर से पढ़ने से बचाता है। पढ़ने के बाद, आपने जो हाइलाइट किया है, उस पर नोट्स लें। आप एक पृष्ठ पर नई शब्दावली शर्तों और उनकी परिभाषाओं को व्यवस्थित कर सकते हैं, दूसरे पृष्ठ पर नई अवधारणाओं को सारांशित कर सकते हैं, और इसी तरह। आपके द्वारा हाइलाइट की गई जानकारी का उपयोग किया जा सकता है एक अध्ययन गाइड बनाना उन ग्रंथों के लिए।

मुझे क्या उजागर करना चाहिए? आप पढ़ते समय मानसिक व्यवधान से बचने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए किसी भी चीज़ को उजागर करें जो आपको लगता है कि यह वास्तव में है या नहीं, इस बारे में चिंता करने के बजाय महत्वपूर्ण हो सकता है। जब आप बाद में नोट्स लेंगे, तो आप इसके महत्व पर निर्णय लेंगे। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपसे बाद में पूछी जा सकती हैं। यदि आप नेपोलियन के बारे में पढ़ रहे हैं, तो आपको शायद यह जानने की जरूरत नहीं है कि वह कब पैदा हुआ था या उसकी पत्नी का नाम था। आपको यह जानना होगा कि वह कैसे सत्ता में आए, उन्होंने सम्राट के रूप में क्या किया और उन्हें निर्वासित क्यों किया गया। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो इसे वैसे भी उजागर करें।

विभिन्न पाठ्यक्रमों में पाठ को उजागर करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

नॉन-फिक्शन में (पाठ्यपुस्तक, तथ्यात्मक लेख, केस स्टडी):

• महत्वपूर्ण तथ्य (तारीखें, ऐतिहासिक घटनाओं, महत्वपूर्ण घटनाओं में महत्वपूर्ण भागीदारी वाले लोग)
• कोई भी पाठ जो बोल्ड या इटैलिक में दिखाई देता है (स्वरूपण आपको दिखाता है कि लेखक क्या सोचता है महत्वपूर्ण है)
• विचार / सिद्धांत पर चर्चा की
• आपके द्वारा ज्ञात शब्द / शब्दावली
• वे सूत्र या प्रक्रियाएँ जिन्हें आपको जानना होगा

मामले के अध्ययन या शोध लेखन में:

• विषयों की संख्या (या जो भी प्रयोग की जा रही थी, जैसे सेल प्रकार)
• क्या किया गया था (क्या यह एक सर्वेक्षण था? क्या उन्होंने कोशिकाओं में कुछ इंजेक्ट किया?)
• निष्कर्ष (परिणाम अनुभाग से महत्वपूर्ण विवरण प्राप्त करें, और चर्चा अनुभाग से प्रमुख टेकअवे, यदि एक है)

 दर्शन में

•  उद्धरण जो एक विचार की व्याख्या करते हैं या किसी की प्रसिद्ध कहावत लगती है।
•  कथा में
• उद्धरण जो वर्णन करते हैं एक चरित्र की प्रेरणा के बारे में कुछ महत्वपूर्ण है, या जो चरित्र के दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करते हैं

साहित्यिक या कला आलोचना में

• कोई भी कलाकार / लेखक / विचारक और लेखक इस लेख पर चर्चा करता है
• कोई भी कथन जो लेखक को किसी के काम, या सामान्य रूप से कला, साहित्य की स्थिति पर उसके विचारों को संक्षेप में प्रस्तुत करता है

क्या मुझे अलग-अलग रंगीन हाइलाइटर्स का उपयोग करना चाहिए? कुछ छात्र नई शर्तों के लिए नीले रंग का उपयोग करके अपनी हाइलाइट्स का आयोजन करते हैं, अपनी परिभाषाओं के लिए नारंगी, सूत्रों के लिए हरा। यदि यह दृष्टिकोण आपके पढ़ने को धीमा नहीं करता है या फिर से पढ़ने की आवश्यकता नहीं है, तो इसका उपयोग करें। यदि आपको लगता है कि बहुरंगा दृष्टिकोण अजीब या समय लेने वाला है, तो बस एक हाइलाइटर का उपयोग करें।

कॉलेज में पढ़ना चुनौतियां: अगला कदम

• जानें:महाविद्यालयीन भवन उच्च विद्यालय के संघटन की तरह नहीं हैं
• प्रयोग करें:एडीएचडी वाले छात्रों के लिए पढ़ना समझ उपकरण
• समझ:सीखने की अक्षमता सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है

---

एलिजाबेथ सी। हैम्बलेट, LDT-C, M.S., 20 साल के लिए कॉलेज लर्निंग डिसेबिलिटी स्पेशलिस्ट के रूप में काम किया है। वह के लेखक हैं हाई स्कूल से कॉलेज तक: विकलांग छात्रों के लिए सफलता के कदम।(#CommissionsEarned) इस टुकड़े को उसकी वेबसाइट से अनुकूलित किया गया है ldadvisory.com.

---

ADDITUDE का समर्थन करें
ADDitude पढ़ने के लिए धन्यवाद। ADHD शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपका पाठक और समर्थन हमारी सामग्री और आउटरीच को संभव बनाने में मदद करता है। धन्यवाद।

#CommissionsEarned
अमेज़ॅन एसोसिएट के रूप में, ADDitude हमारे द्वारा साझा किए गए सहबद्ध लिंक पर ADDitude पाठकों द्वारा की गई योग्य खरीद से एक कमीशन कमाता है।

8 फरवरी, 2021 को अपडेट किया गया