30 दिनों में कम गन्दा!

ध्यान घाटे विकार (ADHD या ADD) के साथ बच्चे और किशोर कुख्यात रूप से अव्यवस्थित हैं - जिससे गंदे कमरे, कुंठित सता, गुस्से में आघात और भावनाओं को चोट पहुंच सकती है।

इस विस्तृत, सीधे-सीधे 30-दिन की योजना को व्यवस्थित करने के बाद - और अपने बच्चे को हर चरण में शामिल करना।

शयनकक्ष

दिन 1: बिस्तर से दूर
आपके बच्चे का बिस्तर सोने के लिए होना चाहिए, भंडारण के लिए नहीं।

• किसी भी कपड़े, आवारा कागज या खाने के रैपर को बंद कर दें, जो रहस्यमय तरीके से आपके बच्चे के बिस्तर में हो सकते हैं, और चादर बदलने में उसकी मदद को सक्षम कर सकते हैं।
• क्या आपका बच्चा एक भरा हुआ जानवर उठाएगा जो उसके बिस्तर पर रहेगा - बाकी सभी को प्लेरूम या टॉय बॉक्स में भेज दिया जाएगा। उसे सुनिश्चित करें कि वह भरे हुए जानवर को किसी भी समय एक दूसरे के लिए स्वैप कर सकता है जो उसे पसंद है - जब तक कि केवल एक ही वापस आता है।

दिन 2: डेस्क के माध्यम से क्रमबद्ध करें
यदि आपके बच्चे की डेस्क कार्यक्षेत्र की तुलना में पागलखाने से अधिक है, तो आपको इसे पूरी नई संगठनात्मक प्रणाली के साथ सुधारने की आवश्यकता होगी।

• अपने बच्चों के सामान को लेबल वाले स्थानों में अलग करने के लिए चमकीले रंग के बॉक्स, टपरवेयर-प्रकार के ड्रॉअर या हैंगिंग फाइलें खरीदें। महत्वपूर्ण कागजात बड़े निचले दराज में जा सकते हैं, जबकि पेन और मार्कर छोटे शीर्ष दराज में बक्से में जा सकते हैं।
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• अपने बच्चे को बताएं कि वह इसे व्यवस्थित करने में आपकी मदद कर सकती है, लेकिन जब तक वह चाहती है - जब तक वह इसे बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करती है।

दिन 3: कचरा के लिए एक स्पष्ट स्थान सेट करें
यदि कमरे में जगह कम है, तो यह दरवाजे के हैंडल पर एक बैग के रूप में सरल हो सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को उसके व्यक्तिगत स्थान पर कचरा डालने के लिए एक निर्दिष्ट स्थान दें - ताकि आप उसके तकिए के नीचे से कैंडी के रैपर न खोदें।

दिन 4: बुकशेल्फ़ को व्यवस्थित करें

• अपने बच्चे की सभी पुस्तकों के माध्यम से जाने के लिए रविवार को कुछ घंटों के लिए अलग रखें। जिसे दान किया जा सकता है? उपहार के रूप में दिया?
• अपने बच्चे से बात करें और यह पता करें कि वह कैसे सोचता है कि उन्हें संगठित होना चाहिए। क्या वह उन्हें वर्णमाला पसंद है? विषय के द्वारा? रंग से भी? याद रखें, जितनी आसानी से वह अपनी पसंद की किताबों को ढूंढती है, उतनी ही आसानी से वह उन्हें पढ़ सकती है!

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दिन 5: एक रीडिंग स्पॉट सेट करें

• यदि आपका बच्चा एक बड़ा पाठक है, तो बुकशेल्फ़ के पास एक आराम कुर्सी या बीनबैग स्थापित करें, ताकि जब भी आग्रह हो, वह एक किताब के साथ कर्ल कर सके। पुस्तकों को बुकशेल्फ़ के पास रखना - भले ही वे उपयोग में हों - उन्हें ठीक से दूर रखने का एक उच्च मौका देता है।

दिन 6: जब संदेह में, लेबल
यदि आपका बच्चा विशेष रूप से अव्यवस्था (जैसा कि कई बच्चों के साथ) का खतरा है एडीएचडी हैं), हर जगह लेबल छड़ी - और हम हर जगह मतलब है। बुकशेल्व, ड्रेसर दराज, हैंगर। यदि आपका बच्चा छोटा है, तो शब्दों के आगे चित्र लगाने का प्रयास करें।

दिन 7: राक्षस बिस्तर के नीचे
यदि आपके बच्चे के "उसके कमरे को साफ करने" का विचार उसके बिस्तर के नीचे सब कुछ हिला देना है, तो अतिरिक्त भंडारण के रूप में बिस्तर के नीचे की जगह का उपयोग करके उसे उसके लिए कठिन बना दें।

• कुछ स्पष्ट प्लास्टिक के डिब्बे प्राप्त करें और खेल उपकरण, अतिरिक्त शीट, या किसी और चीज में फेंक दें जो घर की जरूरत है। बस सुनिश्चित करें कि बक्से स्पष्ट रूप से लेबल किए गए हैं।

दिन 8: अलमारियों का एक सप्ताह
हम सभी ने समय बचाने के लिए रात को अपने कपड़े उतारने के बारे में सुना है, लेकिन कल्पना करें कि यदि आपने एक बार पूरे एक सप्ताह में जीत हासिल कर ली तो आप कितना तनाव बचा सकते हैं!

• अपने बच्चे की अलमारी में एक जगह स्थापित करें - एक छोटी सी ठंडे बस्ते में डालने वाली इकाई की तरह - जहाँ वह पाँच पोशाकें बिछा सकती है। फिर, रविवार की रात, सप्ताह भर में वह क्या पहनने जा रहा है, यह चुनने के लिए एक साथ काम करें। सप्ताह के दौरान, वह अपनी पसंद के पांच में से एक को चुन सकता है, अपनी अलमारी को साफ रखने के दौरान उसे थोड़ी स्वायत्तता दे सकता है।

दिन 9: स्टोर ऑफ-सीज़न कपड़े

• कुछ और बड़े प्लास्टिक के बक्से लें और अपने बच्चे के अप्रयुक्त मौसमी कपड़ों में रखें - गर्मियों में सर्दियों के कोट, सर्दियों में शॉर्ट्स और स्विम सूट। उन्हें स्पष्ट रूप से लेबल करें और उन्हें अपने बच्चे की कोठरी में शीर्ष शेल्फ पर रखें, जहां वे आसानी से दूसरे तक पहुंच सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।

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दिन 10: लांड्री फ्रंट एंड सेंटर रखो
कोठरी के पीछे के कोने में कपड़े धोने की टोकरी को मत छुपाइए - यदि इसे प्राप्त करना मुश्किल है या अनदेखी करना आसान है, तो आपके बच्चे को अपने कपड़े सीधे फर्श पर फेंकने की अधिक संभावना होगी। इसके बजाय, इसे सीधे केंद्र में, या कोठरी के दरवाजे के बाहर रखें। यदि आप अतिरिक्त महत्वाकांक्षी हैं - या एक बड़े बच्चे को थोड़ी और जिम्मेदारी देने के लिए देख रहे हैं - दो-भाग वाली कपड़े धोने की टोकरी प्राप्त करने पर विचार करें इसलिए वह कपड़े खुद ही छांट सकता है।

दिन 11: कपड़ों को वर्गीकृत करें
कपड़ों को प्रकार से क्रमबद्ध करें, इसलिए सभी पैंट, शर्ट, स्वेटशर्ट आदि। साथ जाओ। आपके और आपके बच्चे के लिए यह आसान बनाने के लिए, सस्ते कोठरी आयोजकों को प्राप्त करने पर विचार करें इन.

दिन 12: जूता रैक
आवारा जूते पर ट्रिपिंग के दिनों को अलविदा कहो! बड़े बच्चों के लिए, और छोटे बच्चों के लिए, साधारण प्लास्टिक के डिब्बे के लिए साधारण जूता रैक प्राप्त करें। सर्दियों के महीनों के दौरान, जूता बिन को आगे के दरवाजे पर ले जाएं ताकि आपका बच्चा घर में उसके गीले जूते को ट्रैक न करे।

खेल का कमरा:

दिन 13: खिलौने के लिए एक जगह
प्लेरूम से निपटने का पहला कदम बस यह सुनिश्चित करना है कि हर खिलौने का एक अलग स्थान हो।

• खिलौनों की तरह एक साथ रखने के लिए बड़े चमकीले रंग के डिब्बे प्राप्त करें: लेगो के साथ लेगो, बार्बीस के साथ बारबॉय, और इसी तरह। अपने भरोसेमंद लेबलमेकर को फिर से बाहर निकालें, और यह स्पष्ट करें कि क्या कहाँ जाता है।

14 दिन: पुराने खिलौने टॉस
यदि आपका बच्चा एक वर्ष में अपनी खिलौना गाड़ियों के साथ नहीं खेला है, तो उन्हें दान करने का समय हो सकता है।

• यदि वह अपने सभी पुराने खिलौनों को खोने के विचार से घबराने लगती है, तो उसे इस प्रक्रिया में शामिल करें, ताकि वह बहुत असहाय महसूस न करे। यदि वह अभी भी आग्रह करती है कि उसे सब कुछ रखने की आवश्यकता है, तो एक स्पष्ट सीमा निर्धारित करें - कुछ ऐसा प्रयास करें, "सभी खिलौने जो आप इस लाल टोकरी में फिट कर सकते हैं।"
• उपयोग किए गए खिलौनों को अपने स्थानीय थ्रिफ्ट स्टोर में एक साथ ले जाएं, ताकि आपका बच्चा कुछ बंद हो सके और यह देख सके कि उसके अवांछित खिलौने दूसरे बच्चे के लिए क्या कर सकते हैं।

15 दिन: जब भी संभव हो पुन: प्रस्ताव
प्लेज़र में पुन: उपयोग की जा सकने वाली चीज़ों को खोजने के लिए अपने गेराज के माध्यम से खोजें।

• यदि आपके पास पुरानी चादरें हैं जो कचरे के रास्ते पर थीं, तो उन्हें एक मेज़पोश के रूप में उपयोग करने पर विचार करें जो आपके बच्चे को पेंट प्राप्त करने के लिए स्वतंत्र है।
• यदि आपके पास पुराने कटोरे हैं, तो कला की मेज पर क्रेयॉन रखने के लिए उनका उपयोग करें।

दिन 16: प्ले सेंटर बनाएं

• टॉय किचन में टॉय फूड, ट्रेन की पटरियों के पास ट्रेन की कारों और उनके कंसोल के पास वीडियो गेम कंट्रोलर्स को स्टोर करें।
• अपने बच्चे को संभव के रूप में निर्धारित क्षेत्र के करीब खेलने के लिए प्रोत्साहित करें, और सुनिश्चित करें कि वह अगले खिलौने पर जाने से पहले उसके साथ क्या खेल रहा है, उसे दूर रखें।

दिन 17: चीजों को दोगुना करें

• जहाँ भी आप कर सकते हैं भंडारण छिपाएँ।
• यदि आपके बच्चे के खेल के मैदान में एक मेज है, उदाहरण के लिए, कुर्सियों के रूप में छोटे चमकीले रंग के भंडारण बक्से का उपयोग करें। बस सुनिश्चित करें कि वे आपके बच्चे का वजन रखने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं!

दिन 18: दीवारों का उपयोग करें

• यदि आपका बच्चा ड्रेस अप खेलना पसंद करता है, तो हुक जोड़ें ताकि जब वह उनके साथ करे तो वह अपनी वेशभूषा को लटका सके।
• यदि वह कारों को इकट्ठा करता है, तो चुंबकीय स्ट्रिप्स जोड़ें ताकि वह अपने हॉट व्हील्स को गर्व से प्रदर्शित (और स्टोर) कर सके। बहुत सारी चीजें हैं जो आप खाली जगह के साथ कर सकते हैं - रचनात्मक बनें!

दिन 19: एक नियोजक प्राप्त करें ...
… और उसे सिखाना कि इसका उपयोग कैसे करना है। पहले कुछ हफ्तों के लिए एक साथ काम करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी होमवर्क असाइनमेंट, स्पोर्ट्स प्रैक्टिस और प्लेडेट्स को प्लानर में दर्ज किया गया है। वह सीख जाएगा ज़िम्मेदारी और उसके आत्मसम्मान को बढ़ावा देता है, और आप इस तरह के एक नाग की तरह महसूस नहीं करते।

दिन 20: मास्टर कैलेंडर
प्लानर को एक कदम आगे ले जाएं और अपने पूरे परिवार के शेड्यूल पर नज़र रखने के लिए एक बड़ा मास्टर कैलेंडर प्राप्त करें। अपने बच्चे को कैलेंडर में उसकी नियुक्तियों को जोड़ने में मदद करें, और यह सुनिश्चित करें कि आप जोड़ते समय उसका ध्यान दें आपका अपना - वह इस बारे में एक महत्वपूर्ण सीख देगा कि हर किसी का शेड्यूल कैसे ओवरलैप होता है और प्रत्येक के साथ बातचीत करता है अन्य।

दिन 21: एक "स्कूल शेल्फ" बनाओ
दरवाजे से एक छोटी सी शेल्फ या टेबल सेट करें, जहां आपका बच्चा अगले दिन स्कूल जाने के लिए कुछ भी रख सकता है, जैसे अनुमति पर्ची या पीई वर्दी। अपने बच्चे को हर सुबह छोड़ने से पहले उसकी जाँच करने की आदत डालें।

दिन 22: बैकपैक को संभालें
कई डिब्बों के साथ एक बैकपैक खरीदें, और प्रत्येक डिब्बे में किसी विषय को असाइन करने के लिए चमकीले रंग के लेबल का उपयोग करें। इस तरह, वह सब कुछ जो गणित के साथ करना है - नोट्स, होमवर्क, कैलकुलेटर, आदि। - एक ही जगह पर पाया जा सकता है।

दिन 23: इसे साफ रखें
हम सभी जानते हैं कि सकल बैकपैक कैसे प्राप्त कर सकते हैं - खाद्य crumbs, गंदे नैपकिन, और पेपर स्क्रैप तेजी से जोड़ सकते हैं!

• इससे पहले कि आप सामान को बैकपैक में डालना शुरू करें, इसे एक ट्रैशकेन पर हिलाएं या इसे एक त्वरित वैक्यूम दें।
• अपने बैग को साफ करने के लिए अपने बच्चे के साथ एक नियमित नियुक्ति निर्धारित करें - उसके अस्वच्छता के स्तर के आधार पर, यह सप्ताह में एक बार से लेकर हर दो महीने में एक बार हो सकता है।

दिन 24: क्रमबद्ध आपूर्ति
समूह आपूर्ति प्रकार से एक साथ होती है - इसलिए नोटबुक और फ़ोल्डर एक साथ चलते हैं, पेन और पेंसिल एक साथ चलते हैं, और इसी तरह। बैकपैक में आसानी से सुलभ जगह के लिए सब कुछ असाइन करें, और फिर…

दिन 25: एक नक्शा बनाओ!

• बैकपैक का एक सरल नक्शा बनाएं, लेबलिंग जहां सब कुछ जाना है।
• क्या आपका बच्चा कुछ समय के लिए बैग खाली कर देता है और चीजों को नक्शे के अनुसार दूर रख देता है।
• मानचित्र को अपने बच्चे के बैकपैक के सामने वाले हिस्से में रखें, ताकि जब भी उसे पैक करना पड़े, वह उसे संदर्भित कर सके।

दिन 26: इसकी जाँच करें
एक सस्ते स्पष्ट सामान का टैग खरीदें और उन चीजों की एक चेकलिस्ट में पर्ची करें जो आपके बच्चे को हर दिन स्कूल में लाने की आवश्यकता होती है। कुछ दिनों के लिए उसके साथ चेकलिस्ट की जांच करने का अभ्यास करें, फिर उसे अपने दम पर करने के लिए प्रोत्साहित करें।

दिन 27: अतिरिक्त पाठ्यपुस्तकों के लिए पूछें

• यदि आपका बच्चा अक्सर स्कूल में अपनी पाठ्यपुस्तकों को छोड़ता है, तो अपने शिक्षक के साथ बैठक करें और पूछें कि क्या आप घर पर अतिरिक्त सेट रख सकते हैं।
• यदि आपके बच्चे के पास IEP है, तो इसे आवास के रूप में अनुरोध करने पर विचार करें।

दिन 28: अपने बच्चे के सर्वश्रेष्ठ कार्य को प्रदर्शित करें

यदि आपके बच्चे के पास कला परियोजनाएं या ए + निबंध हैं, जो वह दूर नहीं फेंकना चाहती हैं - लेकिन वह होना जरूरी नहीं है उसके बैकपैक में - एक बड़ा कॉर्कबोर्ड खरीदें और उन्हें रसोई या किसी अन्य सामान्य स्थान पर प्रमुखता से प्रदर्शित करें। उसका सबसे अच्छा काम करने का मोर्चा और केंद्र होने से आपके बच्चे में आत्मविश्वास बढ़ेगा और कॉम्पैक्ट कॉर्कबोर्ड सब कुछ सुलझा कर रख देगा।

दिन 29: एक अध्ययन स्थान निर्दिष्ट करें
यह उसकी डेस्क, किचन टेबल, या कोई अन्य जगह हो सकती है, जहां उसकी न्यूनतम विचलितता है और वह अपनी क्षमता का सबसे अच्छा ध्यान केंद्रित कर सकता है। जब भी वह अपना होमवर्क शुरू करता है, तो अपने “स्टडी स्पॉट” को एक स्नैक, एक ड्रिंक और अपनी ज़रूरत की सभी सामग्रियों के साथ सेट करें। वह जल्द ही अपने काम करवाने के साथ स्पॉट को जोड़ना सीखेंगे।

दिन 30: क्या समय है? पढ़ाई का समय!
इसी तरह, एक सुसंगत होमवर्क शेड्यूल पर - एक ही समय, एक ही जगह, हर रात। याद है, संगठन एक शारीरिक प्रक्रिया से अधिक है - यह एक आदत में होने के बारे में है!

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6 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया