क्योंकि मैंने ऐसा कहा!

क्विक वर्ड-एसोसिएशन गेम: जब आप "काम" सुनते हैं, तो आपको लगता है कि "उत्तेजक," "आकर्षक," और "रचनात्मक" सही है? बड़ा मौका।

यहां तक ​​कि बिना ध्यान घाटे वाले सक्रियता विकार वाले लोगों के लिए (ADHD या ADD), काम यातना से कम नहीं हैं। लेकिन वे हमें जीवन में सफलता के लिए जमीनी कार्य करने में भी मदद करते हैं - हमें मजबूर करते हैं अव्यवस्था साफ़ करें, प्राथमिकताएं स्थापित करें, और परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के प्रति जवाबदेह रहें।

वास्तव में, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में हाल ही में किए गए शोध ने निष्कर्ष निकाला है कि युवा-वयस्क सफलता का सबसे अच्छा भविष्यवक्ता आईक्यू या आंतरिक प्रेरणा नहीं है, बल्कि काम भी है। पहले एक बच्चा काम करना शुरू कर देता है, वह जितना अधिक सफल होगा।

अब, यहाँ समस्या है: ADHD दिमाग पर्याप्त उत्पादन नहीं करता है न्यूरोट्रांसमीटर निरंतर ध्यान बनाए रखने की जरूरत है। यह रासायनिक असंतुलन ध्यान देने की कमी वाले बच्चों के लिए कुछ भी पूरा करने के लिए कठिन बनाता है, अकेले उबाऊ काम करते हैं जो किसी भी उत्तेजना या प्रतिक्रिया को प्रदान नहीं करते हैं जो एडीएचडी मन को संलग्न करता है।

इस प्रकार "चोर युद्ध" - कई ADHD और गैर ADHD घरों में एक दैनिक वास्तविकता। माता-पिता के रूप में, हम जानते हैं कि हमारे बच्चों को उन कौशलों को विकसित करने में मदद मिलती है जिनकी उन्हें स्वतंत्र वयस्क बनने की आवश्यकता होती है। लेकिन हम यह भी जानते हैं कि लड़ाई थकावट हो सकती है - कभी-कभी केवल काम करने से ज्यादा थकावट।

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लेकिन यह सामान महत्वपूर्ण है, और व्यवहार संशोधन मदद कर सकता है। तो यहां कुछ युक्तियां और संकेत दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे (बहुत दृढ़ता के साथ) आपके घर में काम करने की एक सुसंगत, जवाबदेह दिनचर्या को लागू करते हैं।

आम आदमी की शर्तों में, व्यवहार में बदलाव अनुचित व्यवहार की पहचान करना और उन्हें ठीक करने वाले तरीकों को लागू करना शामिल है। इसका अर्थ अक्सर आपके बच्चे के वातावरण को बदलने और आपके द्वारा अनुसरण करने की क्षमता में सुधार होता है।

लक्ष्य धीरे-धीरे अवांछनीय व्यवहारों को कम करना है और पुरस्कारों और परिणामों के आधार पर टोकन प्रणाली का उपयोग करके उचित व्यवहारों को सुदृढ़ करना है। जब आप अवांछनीय व्यवहारों की तीव्रता, आवृत्ति और अवधि कम हो जाते हैं, तो आप सही रास्ते पर आ जाते हैं।

व्यवहार में सुधार के लिए स्थिरता, निरंतरता, और अधिक संगति आती है! इसका मतलब है आप जरूर हर बार उसी तरह से जवाब दें, जब आपका बच्चा अनुचित व्यवहार प्रदर्शित करता है, और लगातार पुरस्कारों और परिणामों का पालन करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना थके हुए या निराश महसूस करते हैं, आप अपने बच्चे के रोने, चिल्लाने, चिल्लाने और नखरे (जब तक कि वह खुद को, दूसरों को चोट नहीं पहुंचा रहे हों, या आपके घर को नष्ट कर सकते हैं) में नहीं दे सकते। जब आप गुफा में जाते हैं, तो आप अपने बच्चे को सिखाते हैं कि वह आउट ऑफ कंट्रोल व्यवहार बढ़ाकर वह प्राप्त कर सकता है जो वह चाहता है।

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अपने आत्म-नियंत्रण को बनाए रखने के लिए रणनीतियों की एक सूची बनाएं। आप प्रतिरोध कैसे संभालेंगे? क्या आप गहरी साँसें लेंगे, दस तक गिनेंगे, अनदेखा करेंगे और आगे बढ़ेंगे कि आप क्या कर रहे थे जैसे कि कुछ भी नहीं हो रहा है?

यदि आप नियंत्रण खो देते हैं तो आपके बच्चे के नियंत्रण में रहने की उम्मीद कैसे की जा सकती है? अभिनय शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं, आप जो कहते हैं वह करते हैं और कहते हैं कि आप क्या करते हैं। ईजीएयर ने कहा, खासकर अगर माता-पिता के पास भी एडीएचडी है। इसलिए, आपके पास व्यवहार संशोधन लागू करने से पहले एक योजना और एक समर्थन प्रणाली होनी चाहिए।

आपके परिवार के सभी वयस्कों को एकजुट होना चाहिए और अनुचित व्यवहारों के समान तरीके का जवाब देना चाहिए। मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं कि आप या तो "अभी भुगतान करें" या "बाद में भुगतान करें" क्योंकि आपका बच्चा बड़ा हो जाता है और समस्याएं बड़ी हो जाती हैं।

चरण एक: सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए विशिष्ट कार्य अनुसूची।

चरण दो: प्रत्येक दिन आपका बच्चा अपने कामों को पूरा करता है, वह उस दिन बिजली के उपयोग से कमाता है। इसका मतलब है कि iPods, TV, कंप्यूटर, PlayStations इत्यादि। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक दिन पुरस्कारों के वादे के साथ एक नई शुरुआत है।

एक अन्य विकल्प मार्बल-इन-द-जार विधि है। जब भी आपका बच्चा एक काम करता है, तो वह अपने जार में एक संगमरमर लगाता है। पुरस्कार के एक मेनू के लिए संगमरमर के मूल्यों का निर्धारण करें, और अपने बच्चे को प्रत्येक सप्ताह के अंत में पुरस्कार के लिए अपने मार्बल्स में नकद करने की अनुमति दें।

[नि: शुल्क संसाधन: एडीएचडी वाले बच्चे को क्या नहीं कहना चाहिए]

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आयु द्वारा पुरस्कार

एक इनाम कुछ विशेष है जिसे आपका बच्चा अन्यथा प्राप्त नहीं करेगा। और याद रखें, एक बार पुरस्कार अर्जित करने के बाद उन्हें दूर नहीं किया जा सकता है! कुछ विचार ...

• खेलने की तारीख
• Sleepover
• बाद में सोते समय
• माता-पिता के साथ विशेष अकेले समय
• आइसक्रीम और / या रात के खाने के लिए बाहर
• एक दोस्त के साथ फिल्म
• डॉलर की दुकान के लिए यात्रा
• रंग भरने वाली किताबें
• डीवीडी
• गिफ्ट कार्ड
• कपड़े
• इंडोर रॉक क्लाइम्बिंग
• मैनीक्योर या पेडीक्योर
• खेल आयोजन
• अतिरिक्त कंप्यूटर का समय
• पुस्तकें
• पत्रिका की सदस्यता

कर:

1. अपने बच्चे के लिए एक कोर सूची बनाएं और पोस्ट करें
2. अपने बच्चे के लिए अच्छा व्यवहार करें
3. प्रकार के टोकन चुनें (यानी चिप्स, मार्बल)
4. अपने बच्चे को प्रेरित करने के लिए पुरस्कार चुनें
5. दिखने में रिवार्ड मेनू
6. प्रत्येक नृत्य के लिए समय सीमा निर्धारित करें
7. एक अनुबंध बनाएं जो आप और आपके बच्चे दोनों पर हस्ताक्षर करें
8. प्रतिरोध की अपेक्षा करें
10. संगत रहें और वादों पर अमल करें

मत करो:

1. योजना बदलें और अपने बच्चे को भ्रमित करें
2. अनुचित व्यवहार में दें
3. दूसरे कमरे से अपने बच्चे को चिल्लाएं
4. अर्जित टोकन या पुरस्कार ले जाएं
5. अपना आपा खोना
6. संघर्ष से बचने के लिए दें
7. शुरुआत में कमाने के लिए बहुत मेहनत करें
8. अपने बच्चे को तत्काल प्रतिक्रिया देने में देरी

शुरुआत में आपकी मदद से छोटे बच्चों के लिए काम

• बिस्तर तैयार करो
• खिलौने और किताबें उठाओ
• कपड़े धोने को हल्के और गहरे रंग की टोकरियों की तरह
• पालतू पशुओं को खिलाएं
• गंदगी को मिटाओ
• धूल
• पानी के पौधे
• तालिका सेट करें
• टेबल बंद करें और डिशवॉशर लोड करें
• पत्तियां रगड़ें और खरपतवार निकाल दें
• किराने का सामान रखना
• रेक और बैग पत्ती

किशोर के लिए काम

• घास काटना
• कार धोओ
• बर्फ़ हटाना
• साफ कपड़े मोड़ो और दूर रखो
• कपड़े धोने खुद करें
• शून्य स्थान
• झाड़ू
• खिड़कियों को धोएं
• लोहा
• साफ कमरा
• लाइट होम रखरखाव, पेंटिंग, पेंट डेक, आदि…

16 जनवरी 2019 को अपडेट किया गया