कॉलेज शिक्षाविदों के साथ रहो

तुमने यह किया! आप ADHD / LD के साथ उन किशोरों की बढ़ती संख्या में शामिल हो गए हैं जो कॉलेज में भाग ले रहे हैं और सफलता पा रहे हैं। अगर आपको आगे की चुनौतियों के बारे में चिंता है तो यह समझ में आता है। आप जानते हैं कि कॉलेज हाई स्कूल नहीं है, और हाई स्कूल की परिचित संरचना के बिना अपने दम पर जीना सीख रहा है, और कोई वयस्क पर्यवेक्षण नहीं है, एक नया अनुभव है। सीखने-चुनौती देने वाले छात्रों के साथ कई वार्तालापों के माध्यम से, मैंने सीखा है कि वे क्या चाहते हैं, जब वे शुरू करते हैं, और साथ ही साथ जो उन्होंने सफल होने में मदद की है।

शैक्षणिक

राइट ने आपके प्रकाशनों को आपके द्वारा दिए गए कार्यों से अलग कर दिया। कॉलेज में अकादमिक चुनौतियों का सामना करने के लिए यह अपवाद नहीं, आदर्श है। कठिन सच्चाई यह है कि सीखने के अंतर वाले छात्र और भी अधिक संघर्ष का अनुभव करते हैं। क्या आप जानते हैं कि कॉलेज में आपके मतभेद कैसे आपको प्रभावित कर सकते हैं? हाई स्कूल में सफल होने के कारण बहुत से किशोरों ने यह नहीं सोचा। कुछ छात्रों को एहसास नहीं है कि उनके मतभेद शिक्षकों और माता-पिता द्वारा प्रदान किए गए समर्थन से छिपे हुए थे। अन्य लोग अपने मतभेदों को स्वीकार नहीं करते हैं क्योंकि वे अपने साथियों के बीच खड़े नहीं होना चाहते हैं। अपने माता-पिता के साथ बात करें और "गेम प्लान" के साथ आने के लिए उनकी सलाह लेने पर विचार करें। जैसे ही आप चीजों का पता लगाते हैं, वे आपको कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?

एक गर्मियों में केक ले लो। तथाकथित "गर्मियों का पुल"एडीएचडी और एलडी छात्रों के लिए" कार्यक्रम, या विशेष संक्रमण कार्यक्रम, आपको एनवायरनमेंट और संसाधनों से जुड़े होने की अनुमति देता है। ये कार्यक्रम बच्चों को वे संदर्भ बिंदु देते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है जब वे पतन में शुरू करते हैं।

SEMESTER से बाहर जाने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें। प्रोफेसर आमतौर पर छात्रों को समय सीमा की याद नहीं दिलाते हैं। वे छात्रों से पाठ्यक्रम की वेबसाइट पर जाने और पाठ्यक्रम को देखने की उम्मीद करते हैं। नए सेमेस्टर के पहले दो हफ्तों में अपने सभी विषय के सिलेबस का प्रिंट आउट लें, और नियत तिथियों को लिखें सभी परीक्षणों, कागज़ों और बड़ी समय-सीमाओं में - एक बड़े कैलेंडर में - एक बिरादरी या जादू-टोना या फ़ुटबॉल खेलों में भाग लेने जैसी बड़ी सामाजिक घटनाओं को भी शामिल किया जाता है। इस तरह आप समय से पहले आने वाले कठिन हफ्तों को देख सकते हैं, जब आपके पास दो पेपर होने की वजह से और दो परीक्षण करने के लिए हो सकते हैं।

शिविर के बारे में शैक्षिक संसाधनों के बारे में जानें और उनसे जुड़े। शोध बताते हैं कि हाई स्कूल में मदद पाने वाले छात्रों में से एक तिहाई से भी कम कैम्पस समर्थन का उपयोग करें कॉलेज में उनके परिवर्तन के दौरान। क्या आप जानते हैं कि संसाधनों का उपयोग करने पर अकादमिक रूप से सफल होने की आपकी संभावना बढ़ जाएगी। "प्रतीक्षा करें और देखें" दृष्टिकोण लेने से कॉलेज में बैकफायर हो सकता है। वयोवृद्ध छात्रों ने चेतावनी दी है कि कॉलेज की कक्षाओं की तेज गति और आपके द्वारा अर्जित ग्रेड की सीमित संख्या को देखते हुए, अकादमिक खतरे में पड़ना आसान है। एडीएचडी / एलडी के साथ अनुभवी कॉलेज के छात्रों का एक सामान्य टिप तब तक इंतजार नहीं करना है जब तक कि आप "दीवार पर हिट" न करें और समर्थन प्राप्त करें।

का चयन करें कि आप सफलता के लिए सेट करें। क्लास शेड्यूल जो नए छात्रों के लिए विशिष्ट है, वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। क्या आपकी कमजोरियों से बहुत सारे पाठ्यक्रम मेल खाते हैं? क्या आपकी कक्षाओं में टेस्ट, पेपर दोनों हैं? कक्षाएं शुरू होने से पहले प्रत्येक पाठ्यक्रम की वेबसाइट की जाँच करने का प्रयास करें। कक्षा में जाने के बाद, आप और अधिक जानेंगे। क्या आपके द्वारा दिए गए रीडिंग असाइनमेंट बहुत धीरे-धीरे हैं? यदि गणित, विदेशी भाषा और विज्ञान आपके लिए चुनौतीपूर्ण हैं, तो क्या आपको उन सभी को एक ही सेमेस्टर में ले जाना चाहिए? क्या आप कम छात्रों के साथ अन्य अनुभागों में स्थानांतरित कर सकते हैं या जिन्हें आपकी दवा अनुसूची के लिए बेहतर समय पर सिखाया जाता है?

आपके द्वारा ले लिए जाने वाले वर्गों की संख्या। एडीएचडी / एलडी के साथ कई कॉलेज के छात्र पूर्णकालिक छात्र के लिए संभवतम कुछ कक्षाएं लेते हैं। यह उन्हें अनुमति देता है बेहतर कार्यभार का प्रबंधन करें और अभी भी जीवन के लिए समय है। आमतौर पर, उन्हें समर स्कूल में भाग लेने के लिए क्रेडिट बनाना पड़ता है, लेकिन वे कहते हैं कि यह इसके लायक है।

महत्वपूर्ण तिथियों, आदेशों और दैनिक योजनाओं के लाभ को प्राप्त करने के लिए एक प्रणाली बनाएँ। कई नए कॉलेज के छात्रों का कहना है कि वे कुछ समस्याओं के साथ हाई स्कूल में अपना सिर रख सकते थे। उन्हें जल्दी पता चलता है कि यह अब काम नहीं करता है। कॉलेज में, आपका दैनिक कार्यक्रम अलग-अलग होगा और दिन के दौरान असंरचित समय के बड़े हिस्से होंगे। पता लगा रहे हैं अपने समय पर नज़र रखने और योजना बनाने के लिए एक प्रभावी प्रणाली आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण होगा। कार्यक्रम अपने आप को ट्रैक पर रखने के लिए अपने iPhone या Android डिवाइस में अनुस्मारक। यदि आप अपने फोन का गलत इस्तेमाल करते हैं, तो एक बड़े वॉल कैलेंडर या व्हाइटबोर्ड पर सब कुछ लिख दें।

खुदरा घर का काम। यदि किसी चीज को कॉलेज की कक्षा में सौंपा जाता है, तो उसे होमवर्क माना जाता है और आप इसके लिए जिम्मेदार हैं, भले ही वह संग्रहित या वर्गीकृत न हो जैसा कि हाई स्कूल में था। पहले वर्गीकृत क्विज, टेस्ट या पेपर सेमेस्टर में हफ्तों या महीनों तक नहीं हो सकते हैं। अधिकांश मध्यावधि या अंतिम परीक्षा में सामग्री के सप्ताह शामिल होते हैं, जिसमें कक्षा में क्या पढ़ाया जाता है और आपको क्या सौंपा गया था। परीक्षा से ठीक पहले पकड़ना असंभव है। कक्षाओं के बीच असंरचित समय का उपयोग करना आगे रहने का एक अधिक प्रभावी तरीका है। तैयारी के लिए प्रत्येक कक्षा से 30 से 60 मिनट पहले, और कक्षा के बाद की समान मात्रा की समीक्षा या याद रखने के लिए सेट करें।

पूछें सवाल और आप के लिए सही अध्ययन के चरण का पता लगाएं। इसमें समय और विचार लगता है पता लगाएँ कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है. प्रक्रिया शुरू करने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं:

> आप सबसे अच्छा अध्ययन और चीजें कहां कर सकते हैं? क्या आप अपने कमरे में पढ़ सकते हैं? या पुस्तकालय में? या क्या आप कॉफी शॉप में या डॉर्म लाउंज में अपने आप से बेहतर अध्ययन करते हैं?

> क्या लंबे समय तक बैठना आपके लिए काम करता है? ले जाने के लिए ब्रेक लेना या खड़े होने पर काम करना ध्यान में सुधार कर सकता है और ध्यान समस्याओं वाले लोगों के लिए सीख सकता है। कुछ कॉलेजों में ट्रेडमिल डेस्क हैं, ताकि छात्र पढ़ाई के दौरान चल सकें।

> आपके अध्ययन के लिए सबसे अच्छा समय क्या हैं? क्या आप रात में पढ़ सकते हैं जब डॉर्म शांत है और आप अपने लैपटॉप का उपयोग कर रहे हैं? जब आप करते हैं, तो क्या आप कुछ सीख रहे हैं? एक घंटे पहले जागना बेहतर होगा? क्या आप अध्ययन में मदद करने से पहले व्यायाम करते हैं?

> आप सबसे अच्छा कैसे सीखते हैं? क्या आप समझ सकते हैं कि आप क्या पढ़ते हैं, या एक ऑडियो संस्करण के लिए एक साथ सुनना बेहतर काम करते हैं? क्या आपको कक्षा में नोट्स लेने चाहिए, अपने व्याख्यानों को टेप करना चाहिए, या दोनों को करना चाहिए? क्या लेखन आपको याद रखने में मदद करता है, या क्या यह किसी और को सामग्री सिखाने में मदद करता है?

> क्या आप अपने फोन और फेसबुक से विचलित हैं? आपको केंद्रित रहने में क्या मदद मिलेगी? क्या आप वास्तव में अपना फोन अपने पास रख सकते हैं? कुछ छात्र अपने फोन बंद कर देते हैं या उन्हें कक्षा में नहीं ले जाते हैं। हालाँकि, आपको कक्षा में काम करने में मदद करने के लिए अपने फ़ोन या किसी अन्य तकनीकी उपकरण की आवश्यकता हो सकती है।

चयन करें-देखभाल एक प्राथमिकता है। एडीएचडी वाले कई छात्रों को पता चलता है कि वे अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को अनदेखा नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप पहले से ही जानते हों कि नींद, भोजन, दैनिक मनोरंजन, व्यायाम और नीचे का समय आपके ध्यान में कितना महत्वपूर्ण है। कई कॉलेज के छात्र "दोनों छोर पर मोमबत्ती जलाते हैं," लेकिन जीवन के लिए असंतुलित दृष्टिकोण एडीएचडी / एलडी के साथ उन लोगों के लिए असंभव बनाता है जो अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से तैयार हैं। बहुत से छात्र नेत्रहीन होते हैं दैनिक जीवन की मांग शैक्षणिक चुनौतियों की तुलना में। क्या आप अपने कपड़ों की धुलाई और देखभाल कर सकते हैं? अपनी दवा लें और नियुक्तियों के लिए डॉक्टर को बुलाएं? क्या आप जानते हैं कि सोने के लिए कब जाना है? क्या आप कुछ या कोई अनुस्मारक के साथ अपने कमरे को व्यवस्थित कर सकते हैं? क्या आप प्रत्येक दिन खुद को जागृत कर सकते हैं और अपने दम पर दरवाजा बाहर निकाल सकते हैं? यदि आपके पास कॉलेज शुरू करने से पहले कई महीने बचे हैं, तो घर पर इन जीवन कौशलों का अभ्यास करें। एक कोच हो या आपके माता-पिता आपकी प्रगति का आकलन करें।

26 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया