द इंटरनेट एंड मेंटल हेल्थ: इट हेल्प एंड हर्ट माई रिकवरी

इंटरनेट ने मेरी मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचाया है। मुझे सच में विश्वास है कि इंटरनेट ने उन लोगों के लिए अद्भुत काम किया है मानसिक बीमारी हमारे दिन और उम्र में। इंटरनेट से पहले, अगर आपको अपेक्षाकृत दुर्लभ मानसिक बीमारी थी, तो आप अपनी स्थिति के लिए पूरी तरह से अकेले या गलती पर महसूस कर सकते थे। वे भावनाएँ आज भी कायम हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इंटरनेट ने उन भावनाओं को कम करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाई है।

अब, यदि आपका मन रेल से उतरना शुरू करता है, तो आप सैकड़ों या हजारों अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं, जो ठीक उसी स्थान पर हैं। हम अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं और एक-दूसरे से सीख सकते हैं, कुछ अलग कर सकते हैं जो हमें अलग करता था।

लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, इंटरनेट एक आदर्श स्थान नहीं है, और मुझे व्यक्तिगत रूप से कुछ अनुभव है कि यह वास्तव में मानसिक बीमारी को कैसे सहन कर सकता है।

कैसे इंटरनेट ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने में मदद की

मैं कॉलेज में था जब मेरी मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ना शुरू हो गया और मानसिक बीमारी ने जोर पकड़ना शुरू कर दिया, इसलिए स्वाभाविक रूप से मैंने यह जानने के लिए इंटरनेट की ओर रुख किया कि मैं इतना गुस्सा और थकावट और उदासीन क्यों हूं। सबसे पहले, इंटरनेट इस तरह के एक स्वागत योग्य राहत थी। ऐसे अन्य लोग थे जिन्होंने मुझे महसूस किया कि वे ऐसा कर रहे थे और वे इसके बारे में बात कर रहे थे। मैं इसे सभी समय के सभी में ले गया। मैंने मानसिक बीमारी के बारे में विभिन्न ब्लॉगों में खुद को डुबोया और लहरों में मेरे ऊपर मान्यता को धो दिया। मैं अकेला नहीं था, मैं पागल नहीं था, ये लोग मूल रूप से मेरे दिमाग को पढ़ रहे थे और इसके बारे में पोस्ट बना रहे थे।

थोड़ी देर बाद, मैंने भी बातचीत में योगदान देना शुरू कर दिया। यह मुझे मेरे दिन के माध्यम से मिला, इस बारे में बात करने में सक्षम होने के नाते कि सब कुछ ऑनलाइन चोट लगी है, भले ही कोई भी नहीं सुन रहा हो। लेकिन यह पता चला है कि लोग सुन रहे थे। कुछ महीनों के बाद, मुझे एक निम्नलिखित प्राप्त हुआ जो मेरे लिए बहुत छोटा था लेकिन बहुत महत्वपूर्ण था। मैं एक समुदाय का हिस्सा था, और लोग वास्तव में मुझे समझ रहे थे। यह एक ऐसी भावना है जिसका मैं अपने पूरे जीवन में पीछा करता रहा हूं।

शायद आप देख सकते हैं कि इंटरनेट मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैसे समस्या बन गया। बाहरी सत्यापन की मांग, लगातार पढ़ना और मेरे दर्द के बारे में बात करना, मानसिक बीमारी के आसपास मेरे इंटरनेट के अनुभव को कम करना और शाब्दिक रूप से और कुछ नहीं - ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी चीजें नहीं हैं।

कैसे इंटरनेट मेरे मानसिक स्वास्थ्य को चोट पहुँचाता है

जब मानसिक बीमारी ने पहली बार मेरे जीवन को संभाला और मैंने वास्तविक दुनिया, इंटरनेट में अकेला महसूस किया मुझे समुदाय और समझ की बहुत आवश्यक समझ प्रदान की है, और मुझे नहीं लगता कि यह एक था बुरी बात। हालांकि, एक बार जब आपका दर्द देखा गया और मान्य हो गया, तो रास्ते की ओर बढ़ना जारी रखना महत्वपूर्ण है मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति और वास्तव में काम करना शुरू करें से निपटें वह पीड़ा। लेकिन इसके बजाय, मैं उस मान्यता पर अड़ गया, जो इंटरनेट ने मुझे दी थी। हालांकि मैं पूरी तरह से दुखी था, मैं पूरी तरह से बेहतर भी नहीं होना चाहता था, क्योंकि मैं अंत में देखा जा रहा है की इस गहरा एहसास खो देंगे।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए इंटरनेट का उपयोग कर एक संतुलन ढूँढना

आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि मैं था अपने आप को तोड़फोड़ कर रहा है मैं इंटरनेट का उपयोग कैसे कर रहा था। लगातार पढ़ने और मानसिक बीमारी के बारे में लिखना एक स्वस्थ, आवश्यक से बदल रहा था सहन करने का तंत्र एक ट्रिगर में। यह बहुत कठिन था, और मेरे पास कई बैकस्लाइड थे, लेकिन मैंने अंततः अपने सोशल मीडिया को अधिकांश मानसिक बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित किया और अपने इंटरनेट अनुभव में विविधता लाने लगा। मैंने मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों की तलाश शुरू कर दी, जो सत्यापन के बजाय वसूली और समुदाय पर केंद्रित थी दर्द का प्रदर्शन, और मैंने दूसरों पर भरोसा करने के बजाय खुद को मान्य करने पर काम किया (हालांकि यह अभी भी एक काम है प्रगति)।

तो यह मेरी कहानी है इंटरनेट और मेरे मानसिक स्वास्थ्य की, अब मुझे आपका सुनना अच्छा लगेगा। डिजिटल युग में आपने मानसिक बीमारी को कैसे कम किया है? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।