रिकवरी में ईएफ़टी टैपिंग का उपयोग कैसे करें
हाल ही में, मेरे चिकित्सक ने सुझाव दिया कि मैं ईटीएफ टैपिंग का उपयोग पुनर्प्राप्ति में देखने के लिए करता हूं, यह देखने के लिए कि क्या यह ऐसा कुछ है जिसे मैं कोशिश करने में दिलचस्पी ले सकता हूं। अब, यह मेरे पसंदीदा में से एक है मैथुन तकनीक और मुझे लगता है कि यह मेरे आघात के काम में एक बड़ा बदलाव लाने वाला है। यदि आपने ईएफटी के बारे में नहीं सुना है, तो यह भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक के लिए खड़ा है, और इसमें बोलते समय विशिष्ट बिंदुओं पर टैपिंग शामिल है स्वीकृति के वाक्यांश.
कैसे करें रिकवरी में ईएफ़टी टैपिंग
वसूली के लिए ईएफ़टी टैपिंग करना काफी सरल है। क्योंकि मैं अभी भी वस्तुतः महामारी के कारण चिकित्सा कर रहा हूं, मैंने वास्तव में ईएफ़टी टैपिंग करना सीखा मोटे तौर पर अपने आप में, Google और YouTube के माध्यम से, फिर मैंने पुष्टि की कि मुझे जो संसाधन मिले, वे सटीक थे मेरे मेरी चिकित्सक के साथ अगली नियुक्ति.
मूल रूप से, ईएफटी के दो तत्व हैं: दोहन और स्वीकृति के वाक्यांश। दोहन में केवल विशिष्ट बिंदुओं का दोहन शामिल है: आपके हाथ की एड़ी, आपकी भौं के ऊपर, बाहरी छोर आपकी आंख, आपकी आंख के नीचे, आपकी नाक के नीचे, आपके होठों के नीचे, आपकी कॉलरबोन, आपके बाहरी पसलियों, और आपके शीर्ष के नीचे सिर।
स्वीकृति के वाक्यांशों में रचनात्मकता और आपके स्वयं के विशिष्ट इनपुट के लिए बहुत कुछ है, लेकिन आम तौर पर, आप प्रत्येक विशिष्ट बिंदु को टैप करते समय उन्हें ज़ोर से कहना चाहते हैं। इन वाक्यांशों को आपकी मदद करनी चाहिए जो तुम महसूस कर रहे हो उसे स्वीकार करो. निजी तौर पर, मैं आमतौर पर वाक्यांशों का उपयोग करता हूं जैसे "ये भावनाएं मेरे अनुभव का हिस्सा हैं। मेरे अनुभव के सभी भागों का मेरे साथ स्वागत है। मैं सभी को स्वीकार करता हूं। ”
वहाँ सबूत है कि ईएफ़टी दोहन वास्तव में काम करता है?
वसूली में ईएफटी टैपिंग के उपयोग और विभिन्न प्रकार के मुद्दों के उपचार में वास्तव में काफी अनुसंधान का समर्थन है डिप्रेशन तथा चिंता सेवा पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और यहां तक कि वजन घटाने और अनिद्रा.1 शोधकर्ताओं का मानना है कि ईएफ़टी के संयोजन के माध्यम से काम करता है स्वीकृति चिकित्सा और ऊर्जा आंदोलन।
एक्सेप्टेंस थेरेपी एक प्रकार की थेरेपी है, जिसका उद्देश्य वास्तविकता पर प्रतिक्रिया करने के बजाय इसे स्वीकार करना है, और एनर्जी मूवमेंट इसका एक उपचार है पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) जो सिखाती है कि ऊर्जा पूरे शरीर में मेरिडियन पॉइंट नामक स्पॉट में फंस सकती है, जिससे हो सकता है असंतुलन।2
आप क्या? क्या ईएफ़टी टैपिंग ने आपकी रिकवरी में काम किया है? किन मुद्दों से मदद मिलती है? मुझे अच्छा लगेगा अगर आप अपनी कहानी कमेंट में हमारे समुदाय के साथ साझा करें।
सूत्रों का कहना है
- बाख, डी।, एट अल।। "क्लिनिकल ईएफटी (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक) स्वास्थ्य के एकाधिक शारीरिक मार्करों में सुधार करता है।" जर्नल ऑफ एविडेंस-बेस्ड इंटीग्रेटिव मेडिसिन, 19 फरवरी, 2019।
- झांग, डब्ल्यू।, एट अल।। "क्लासिक और आधुनिक मेरिडियन अध्ययन: पारंपरिक चीनी चिकित्सा में चिकित्सीय प्रभाव के लिए मेरिडियन और उनकी प्रासंगिकता के साथ कम हाइड्रोलिक प्रतिरोध चैनलों की समीक्षा।" जर्नल ऑफ़ एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन, 2 मार्च 2015।
