चिंता से थक गए? एक शुरुआत के मन को अपनाएं

क्या आप कभी इसकी सारी कुंठाओं और सीमाओं से घबराकर थक जाते हैं? चिन्तित मन थका हुआ हो सकता है; शुरुआती दिमाग को अपनाना उत्थान और मुक्त हो सकता है। एक शुरुआती दिमाग की अवधारणा, जिसे कहा जाता है Shoshin, ज़ेन बौद्ध धर्म से आता है, और यह हमें एक शुरुआत के रूप में जीवन का दृष्टिकोण बनाना सिखाता है। यह ताज़ा महसूस कर सकता है, यह देखते हुए कि चिंता लगातार हमारे जीवन को एक सत्तावादी विशेषज्ञ के रूप में शासन करने की कोशिश करती है। यदि आप चिंता के साथ जीवन यापन करते-करते थक गए हैं, तो शुरुआत करने वाले के दिमाग को अपनाएँ।

आप चिंता से थक सकते हैं क्योंकि एक चिंता का मन शुरुआत का दिमाग नहीं है

चिंता के साथ जीने वाले बहुत से दर्द से परिचित हैं जो एक चिंतित मन है। चिंता के विचार रेसिंग दिन और रात मस्तिष्क के माध्यम से ज़िप करें, जिससे लोगों को भय, चिंता और भय का अनुभव हो।

यह क्रोध इतना तीव्र हो सकता है कि यह हमारे सिर के बाहर फैल जाए और हमारे पूरे विभिन्न के साथ बाढ़ आ जाए चिंता के लक्षण. कोई आश्चर्य नहीं कि हम चिंता से थक गए हैं। एक शुरुआती दिमाग को अपनाने से एक चिंतित मन शांत हो सकता है।

चिंता से थक गए? एक शुरुआत का मन चिंता को कम कर सकता है

चिंता के साथ रहने का मतलब निकट-निरंतर भय, चिंता और भय के साथ रहना हो सकता है। चिंता पिछले अनुभवों के आधार पर हो सकती है की पूर्व धारणाओं पर आधारित है। चिंता इस तरह काम करती है जैसे कि यह एक विशेषज्ञ हो। यह अपनी पिछली सफलताओं को अपना लेता है और हमें अपने दिमाग में रखकर उन पर नियंत्रण करना जारी रखता है।

साथ में Shoshinएक शुरुआती दिमाग में, हम विशेषज्ञ की चिंता की भूमिका को दूर करते हैं। एक शुरुआत करने वाला दिमाग एक ऐसा दिमाग है जो हर स्थिति को नए रूप में पेश करता है, जिसमें कोई भी पूर्व धारणा नहीं है कि क्या हो रहा है। प्रत्येक क्षण एकदम नया है, और हम पल-पल में एक शुरुआत के रूप में रहते हैं।

जो कुछ भी अतीत में गलत हो गया है वह खत्म हो गया है। भविष्य में जो कुछ भी गलत हो सकता है वह अप्रासंगिक है। केवल एक चीज जो मायने रखती है वह वर्तमान क्षण है, और यह क्षण नया है। पल को खुलकर जिएं, उसके लिए क्या है। एक शुरुआत के रूप में जियो, किसी के लिए यह नया है और यादों, भय और चिंताओं से अप्रभावित है।

यदि आप चिंता से थक चुके हैं, तो शुरुआत करने वाले के दिमाग को अपनाएँ और उसके साथ आने वाली स्वतंत्रता, शांति और भलाई का आनंद लें। मैं आपको शुरुआत के मन और चिंता के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.