लक्षण स्विचिंग: जब आपका भोजन विकार एक पोशाक पहनता है

हैप्पी हैलोवीन, y'all! जबकि मुझे हमेशा यह देखने में बहुत मज़ा आता है कि आस-पड़ोस के बच्चे किस तरह की पोशाक पहनते हैं, एक बात यह है कि मैं भेस में देखने के लिए कम उत्साहित हूँ: मेरे खाने का विकार। लक्षण स्विचिंग आपके खाने के विकार को अपनी दिनचर्या में वापस लाने का तरीका है। पिछले 14 वर्षों में, एक चीज जो मैंने सीखी है वह यह है: खाने का विकार कभी भी एक जैसा नहीं रहता है।

मेरे खाने का विकार मेरे शरीर के रूप में बस कई बदलावों और मोर्फों के माध्यम से चला गया है और कभी-कभी, मुझे लगता है कि क्या हुआ है इससे पहले कि मैं खाने के विकार में गहरी हूं। अगर मेरे एनोरेक्सिया के लक्षण हर बार बस एक ही थे, तो मैं रिलैप्स के बारे में अधिक सतर्क हो सकता था। लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मैं "इतना बेहतर कर रहा हूँ!" क्योंकि मैं दिन में घंटों तक जिम में नहीं हूं, केवल यह महसूस करने के लिए कि मैं भागों में वापस कट गया हूं या एक्स, वाई, या जेड गोली को भारी मात्रा में वापस ले रहा हूं।

लक्षण स्विचिंग क्या है?

विशेषज्ञ इसे "लक्षण स्विचिंग" के रूप में संदर्भित करते हैं और यह वास्तव में सिर्फ एक चीज का मतलब है: आपका खाने का विकार आपको मारने के लिए निर्धारित है

. और यह उपलब्ध किसी भी प्रवेश द्वार को ले जाएगा - सामने का दरवाजा, पिछला दरवाजा, दूसरी कहानी की खिड़की। बिल्ली, यह पैराशूट से गिर जाएगा अगर यह वही है जो आपको अंधा कर देता है और आपको खत्म कर देता है।

लक्षण स्विचिंग का सार यह है: आप एक दुर्भावनापूर्ण व्यवहार को एक समान रूप से दुर्भावनापूर्ण व्यवहार के साथ बदल देते हैं। जब मैंने पहली बार अपने आप ठीक होने का प्रयास किया, तो मेरे पास एक भयानक महीना था, जहां मैं था एक दैनिक आधार पर binged. सतह पर: भयानक! मैं किसी भी अधिक सीमित नहीं कर रहा हूँ! मैं बहुत आवश्यक वजन पर डाल रहा हूँ! लेकिन मेरे शरीर के लिए किसी भी बेहतर द्वि घातुमान था? क्या मेरे खाने की गड़बड़ी की जड़ों को समझने में मुझे कोई घनिष्ठता हो रही थी? नहीं बिलकुल नहीं।

भोजन विकार लक्षण स्विचिंग आम है

काश लक्षण स्विचिंग एक सामान्य घटना नहीं थी। लेकिन मैं एक से अधिक लोगों को जानता हूं जो वापस आ गए हैं खाने विकार विकार डिस्चार्ज के एक या दो साल बाद, क्योंकि उन्होंने दूसरे के लिए व्यवहार का एक सेट छोड़ दिया। द्वि घातुमान और शुद्ध नहीं कर सकते? आसान - बस खाओ मत। वास्तव में खाने और प्रतिबंधित करना बंद कर दिया है? आसान - बस इसे शुद्ध करें। किसी भी अधिक द्वि घातुमान नहीं करना चाहते हैं? कभी-कभी पूरी तरह से खाना बंद करना आसान होता है।

आपका खाने का विकार आपको यह समझाने की कोशिश करने वाला है कि एक्स व्यवहार पूरी तरह से ठीक है क्योंकि यह वाई व्यवहार नहीं है जिसे आप आमतौर पर उलझा रहे हैं। यह। आप खुद सोच सकते हैं (या आपका ED सुझाव दे सकता है), "ठीक है, यह दो बुराइयों का कम है।"

ठीक। लेकिन यह अभी भी बुराई है, हाँ?

आपका भोजन विकार लक्षण स्विचिंग मित्र है

अपने को और अधिक जटिल बनाने के लिए खाने विकार विकार, यह सिर्फ विकार व्यवहार नहीं खा रहा है जो आपके जीवन में अपना रास्ता बना सकता है। क्यों कि खाने के विकार की जड़ कुछ से बचने या कुछ सुन्न करने के बारे में है, जब आप खाने के विकार लक्षणों का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप कुछ भी उपयोग करने की संभावना से बच सकते हैं।

दर्ज शराब, सिगरेट, ड्रग्स, खुद को नुकसान, लाभ - आप इसे नाम दें। मेरे द्वारा किए गए सबसे समझदारीपूर्ण फैसलों में से एक, अधिक सुविधाजनक आउट पेशेंट मार्ग पर असंगत मार्ग का चयन करना था, जिसने मेरे परिवार को हजारों डॉलर बचाए। शुरू में, कम से कम। युवा किशोरी होने के बाद से मुझे खुदकुशी करने में समस्या हो रही थी, मुझे पता था कि अगर आपने मेरा प्राथमिक मैथुन कौशल निकाल लिया (भूख से मरना), मैं कुछ तेज करना शुरू करने जा रहा था और मेरे लिए नियंत्रित होना कहीं बेहतर था वातावरण।

और वो यह था। वसूली आसान नहीं है - कठिन भावनाओं को महसूस करना आसान नहीं है। यहां तक ​​कि एक नियंत्रित वातावरण में, मुझे अपने आप को बहुत गंभीर रूप से चोट पहुंचाने के तरीके मिले और एक बार घर आने के बाद, मुझे फुटपाथ पर पेनीज़ जैसी नई लतें लग रही थीं।

आवासीय उपचार के लिए मेरी पहली यात्रा के बाद, मैं एक स्थानीय दिन कार्यक्रम और बहुत कुछ करने के लिए घर लौट आया जल्दी से पीने के लिए चिंता के साथ मैं खाने विकार पर कार्रवाई करने में सक्षम नहीं होने के बारे में महसूस किया शुरू कर दिया लक्षण। अपने पहले दिन के कार्यक्रम के अंत में, मैंने धूम्रपान शुरू कर दिया। और, ज़ाहिर है, वहाँ हमेशा था खुद को नुकसान.

मैं उस चिंता से नहीं निपट रहा था जब मैं खा रहा था - मैं इसे दूर पी रहा था। मैं खुद को दुखी या आहत या गुस्सा महसूस करने की अनुमति नहीं दे रहा था - खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए हमेशा एक तरफ हटना पड़ता था। शरीर का दर्द मन के दर्द से बेहतर है, सही साइरस?

यदि आप पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह सब जाना है

आपकी पुनर्प्राप्ति के बारे में जाने के दो तरीके हैं: आप वास्तव में ठीक हो सकते हैं, या आप सिर्फ खाने के विकार के लक्षणों को छोड़ सकते हैं। उत्तरार्द्ध वह है जिसे मैं "प्रबंध लक्षणों" के रूप में संदर्भित करता हूं - आप अपने खाने के विकार या माध्यमिक लत के आसपास अपने जीवन को फिट बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन आप वास्तव में कभी भी इससे छुटकारा नहीं पाते हैं।

मुझे लगता है कि यह पेड़ की शाखाओं को काट देने के समान है - एक शाखा चली गई है, लेकिन बाकी पेड़ और इसकी शाखाएं अभी भी मजबूत हो रही हैं। यदि आप अपने खाने के विकार और अन्य व्यसनों से वास्तव में उबरना चाहते हैं और आजादी का जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको भूमिगत होकर इसे जड़ से उखाड़ फेंकना होगा। जिसका अर्थ है कि आपको अपने पुराने स्टैंड-बाय व्यवहार के लाभ के बिना वास्तव में दुखी भावनाओं और यादों के माध्यम से चलने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

लेकिन यह आपको सीखने का मौका देता है नया, स्वस्थ कौशल और अधिक हो जाते हैं वह व्यक्ति जो आप बनना चाहते हैं - आपके खाने की गड़बड़ी वाले व्यक्ति को आप में ढालना नहीं चाहेंगे।

रिकवरी में लक्षण स्विचिंग के साथ आपका अनुभव क्या रहा है? क्या आपने खाने की गड़बड़ी से आपकी वसूली का समर्थन करने के तरीके ढूंढे हैं, जबकि आपको अन्य विनाशकारी व्यवहारों पर कार्रवाई करने से भी रोकते हैं? मैंने एए और अन्य 12-चरणीय कार्यक्रमों को इसके लिए महान पाया है - भले ही मैं "शराबी" नहीं हूं।

और दिन की भावना में, और क्योंकि हास्य मेरी सबसे अच्छी नकल कौशल में से एक है - आप सोहो में रहने वाले भूत को क्या कहते हैं? Boohemian.

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