एक समर्थन नेटवर्क विकार खाने की वसूली के लिए महत्वपूर्ण है

जब यह मेरी वसूली से आता है एनोरेक्सिया, जैसे मेरे जीवन के बहुत सारे क्षेत्रों में, मैं जमकर स्वतंत्र होने का प्रयास करता हूं। एक खूबसूरत बच्चा चिल्लाते हुए कल्पना करो, "मैं इसे स्वयं करता हूं!" उसके फेफड़ों के शीर्ष पर और लोगों को एक साथ रोते हुए दूर धकेलना क्योंकि वह वास्तव में "यह स्वयं नहीं कर सकता।" अति उत्कृष्ट। आपने अभी-अभी मेरी पहली तीन साल की रिकवरी विफलताओं की तस्वीर खींची है।

जब मैंने पहली बार शुरुआत की चिकित्सा पांच साल पहले, मैंने किसी को यह नहीं बताया कि मैं क्यों जा रहा था। यही है, अगर मैंने तुमसे कहा था कि मैं बिल्कुल जा रहा था। इसलिए जब भोजन छोटा होने लगा और लंबे समय तक चलता रहा, तो ऐसा लगा कि मैं "स्वच्छ भोजन" और "स्वस्थ रहा।" अगर तुम मुझे पता था कि जिन प्रमुख मुद्दों के बारे में मुझे बताया गया था कि मुझे खाने के विकार की आवश्यकता थी, यह हो सकता है संदिग्ध। जैसा भी था, मुझे अपने जीवन में लगभग सभी लोगों द्वारा प्रशंसा मिली।

इसके विपरीत आज से, जब हर कोई और उसका भाई जानता है कि मैं हूं एनोरेक्सिया से उबरना. और जबकि इस ब्लॉग के साथ मेरे काम के कारण, इसका बहुत कुछ इस तथ्य के साथ करना है कि मुझे एहसास हुआ कि मुझे रिकवरी सोलो करने में बहुत सफलता नहीं मिल रही है। आज, यदि मैं एक बंद दिन कर रहा हूं, तो कम से कम एक व्यक्ति को एक पाठ संदेश या ईमेल मिल रहा है और, संभावना से अधिक, कोई मुझे फोन पर या व्यक्तिगत रूप से सुन रहा है।

मुझे ईमानदार होना है - वसूली इन दिनों बहुत बेहतर काम कर रही है। यह दिखावा करने के बजाय कि सब कुछ ठीक है और फिर व्यवहार करने के लिए व्यवहार का उपयोग करते हुए, मैं कहता हूं कि जब मैं इसे महसूस कर रहा हूं तो मैं क्या महसूस कर रहा हूं। इतना ही नहीं, लेकिन मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जो मेरे लिए बाहर देख रहे हैं: सुनिश्चित करें कि मैं खा रहा हूं, मुझे बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं, मेरे साथ योजना बना रहा हूं ताकि मैं पूरे दिन जिम में नहीं बिता सकूं।

मेरे समर्थन नेटवर्क का हिस्सा कौन हो सकता है?

एक शब्द में: कोई भी - बशर्ते कि आप उन पर भरोसा करते हैं और उनके साथ ईमानदार हो सकते हैं जहां आप हैं। उन्हें एक ही शहर या एक ही समय क्षेत्र में रहने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें मास्टर स्तर के परामर्श कौशल की आवश्यकता नहीं है। उन्हें आपके खाने के विकार के सभी बारीक बारीकियों को जानने की आवश्यकता नहीं है।

कुंजी यह है कि वे सुलभ हैं और आपकी देखभाल करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। उनके पास पेशेवर डिग्री हो सकती है, और वे नहीं हो सकते हैं। आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र से लोगों को समर्थन दे सकते हैं:

• व्यावसायिक: न केवल आपकी स्वयं की उपचार टीम (चिकित्सक, मनोचिकित्सक, आहार विशेषज्ञ, डॉक्टर), बल्कि आपके अपने काम के माहौल के बारे में क्या? क्या कोई पर्यवेक्षक या प्रबंधक है जो आप जा सकते हैं यदि कार्यालय में चीजें पागल हो जाती हैं जो आपको सब कुछ हल करने में मदद कर सकती हैं?
• परिवार: यदि आप एक परिवार के लिए भाग्यशाली हैं जो आपका समर्थन करता है, तो उनका उपयोग करें। आप अपने स्वास्थ्य में किसी को भी अधिक निवेश करने के लिए कभी नहीं होगा और अनुसंधान के उपयोग का समर्थन करता है परिवार आधारित (माउडस्ले) उपचार किशोरों के लिए और भागीदार-आधारित हस्तक्षेप वयस्कों के लिए।
• दोस्त: हो सकता है कि जब आप छह साल के थे तब मिले हों और शायद पिछले साल इलाज के दौरान मिले हों। हेक, शायद आप केवल अपने लेखन के माध्यम से कभी भी ऑनलाइन मिले हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता, दोस्तों, आप एक मुश्किल समय महत्वपूर्ण हैं जब आप रात के बीच में कॉल कर सकते हैं। वास्तव में, देश भर में कुछ दोस्त होना आदर्श है - फिर आप दिन के समय की परवाह किए बिना कॉल कर सकते हैं और किसी तक पहुंच सकते हैं। (सावधानी का एक शब्द: रिकवरी में अन्य लोग लोगों का समर्थन करने के लिए महान हो सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि ये लोग हैं में रिकवरी -i दो खाने की गड़बड़ी एक बातचीत किसी की मदद नहीं कर रही है।)
• समुदाय / पड़ोसियों: जबकि लोगों को आप कॉल कर सकते हैं के बारे में बिखरे हुए महान है, आप भी अपने क्षेत्र में हैं, जो लोगों की जरूरत है इस घटना में आप कॉल कर सकते हैं कि आपको लोगों के आसपास रहने की ज़रूरत है (सुरक्षित रहने के लिए या वसूली-केंद्रित बनाने के लिए निर्णय)। मुझे हमेशा अपने आसपास एक महान चर्च समुदाय का आशीर्वाद मिला है, और मेरे पादरी और छोटे समूह के लोग ऐसे लोग थे जिन्हें मैं जानता था कि मुझे कॉल कर सकता है अगर मुझे किसी को मेरे साथ कॉफी लेने की जरूरत है। इसलिए अपने चर्च समुदाय, अभिभावक-शिक्षक संघ (PTA), माँ के समूह, बुक क्लब आदि को देखें। और ऐसे लोगों को खोजें जिन पर आप भरोसा कर सकें और जो आपको जरूरत पड़ने पर उपलब्ध हो सकें।

जाहिर है, आपके नेटवर्क में जितने अधिक लोग होते हैं, उतने ही बेहतर मौके किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में होते हैं जो जरूरत के क्षण में उपलब्ध हों। यही कारण है कि मैं कहता हूं कि हर किसी के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वह आपके खाने की गड़बड़ी और रिकवरी के बारे में जान सके। हो सकता है कि वे आपके खाने के विकार के बारे में बिल्कुल भी नहीं जानते हों, लेकिन क्या आप ऐसे लोगों को बुला सकते हैं, जिन्हें आपको काम के बाद ड्रिंक लेने की जरूरत है (यदि आप उम्र के हैं और खतरे में नहीं हैं लक्षण स्विचिंगबेशक) या पार्क में टहलें और कुछ चीजों को वेंट करें।

अपने समर्थन नेटवर्क का उपयोग करना

ऐसे लोगों का एक समूह होना जो आपकी पुनर्प्राप्ति में आपकी मदद करने के लिए तैयार और सक्षम हैं, महान हैं, लेकिन पूरी तरह से बेकार हैं यदि आप उन्हें कभी मदद के लिए नहीं बुलाते हैं। मैं अपनी रिकवरी में बेहतर नहीं कर रहा हूं क्योंकि "अचानक" लोगों ने फैसला किया कि वे मेरी मदद करेंगे और मेरे लिए रहेंगे। मैं रिकवरी में बेहतर कर रहा हूं क्योंकि "अचानक" मैंने तय किया कि मैं वास्तव में लोगों को कॉल करना शुरू कर दूंगा जब मेरे पास एक मोटा समय हो।

लोगों के लिए मददगार कैसे हो सकता है, इस बारे में कुछ विचार रखना भी वास्तव में मददगार है। दोनों सिरों पर, आप अपने हथियार फेंकते हैं और चिल्लाते हैं "मदद!" भारी और निराशा हो सकती है अगर लाइन के दूसरे छोर पर मौजूद व्यक्ति को यह नहीं पता कि मदद कैसे की जाए। बहुत ठोस तरीके होने से आपके लिए कोई व्यक्ति उस व्यक्ति पर दबाव कम कर सकता है और इससे उन्हें मदद करना आसान हो जाता है। आप अपने चिकित्सक से उन तरीकों के बारे में सोचने के लिए काम कर सकते हैं जो लोगों की मदद कर सकते हैं। कुछ विचार जो मैंने उपयोग किए हैं उनमें शामिल हैं:

• मुझे रात के खाने या एक कप चाय के लिए आमंत्रित करें।
• मुझे बच्चों के साथ खेलने के लिए आमंत्रित करें जब आप झपकी लेते हैं (बेशक, मैं एक प्यारा बच्चा हूं, इसलिए यह मेरे लिए बहुत विशिष्ट है)।
• मेरे साथ टहलने जाओ।
• पत्रिकाओं को देखने के लिए एक किताबों की दुकान पर मुझसे मिलें।
• मेरे लिए प्रार्थना करें।
• मुझे उन चीजों के बारे में याद दिलाएं जो मैंने पहले कहा है कि मैं क्यों ठीक हो रहा हूं।

और कभी-कभी, आपको बस किसी को कहने की ज़रूरत है, "वाह। वह चूसता है। मैं वास्तव में माफी चाहता हूँ।"इसे ठीक करने की कोशिश नहीं की जा रही है, मुझे इसके बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश नहीं कर रहा है, बस यह स्वीकार कर रहा हूं कि मैं जहां हूं और मुझे वहां रहने दे रहा हूं।" मुझे बताएं कि भावनाओं को रखना ठीक है और उन्हें हर समय गर्म और फजी होना नहीं है।

आपके समर्थन नेटवर्क में कुछ लोग कौन हैं? वसूली के लिए आपकी राह पर आने वाले कुछ तरीके क्या हैं?

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