आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए दूसरों की तुलना करना बंद करें
आपको खुद की दूसरों से तुलना करना क्यों बंद करना चाहिए? मुख्य कारण यह है कि खुद की दूसरों से तुलना करना आपके स्वाभिमान के लिए विनाशकारी है। जब आप दूसरों से अपनी तुलना करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि उनके पास यह सब एक साथ है और आपका मानना है कि आपको एक जैसा होना चाहिए। आप जीवन को एक प्रतियोगिता के रूप में मान सकते हैं और अन्य लोगों की तुलना में उनके मूल्य, उनके रूप, व्यक्तित्व, उनके पास क्या है या क्या हासिल किया है, की तुलना में अपने मूल्य को आधार बना सकते हैं। आप कर सकते हो अपने आप पर बहुत मुश्किल दूसरों की तरह नहीं होने के लिए और अपने स्वयं के अनूठे गुणों को देखने में विफल रहें। अपने आप को दूसरों से तुलना करना आपके स्वाभिमान के लिए विनाशकारी है - और आप इसे रोकना सीख सकते हैं।
अन्य लोगों पर अपना ध्यान केंद्रित करना निराशाजनक है। दूसरे जो करते हैं वह आपके नियंत्रण से बाहर है और आप इसे बदल नहीं सकते। हालांकि, आप अपने आप को देखने के तरीके को बदल सकते हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें और अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करना सीखें।
अपने आप को दूसरों से तुलना करना कैसे बंद करें
- महसूस करें कि आपका मूल्य अंदर से आता है। यह वह है जो आप बाहरी लोगों की परवाह किए बिना एक व्यक्ति के रूप में हैं। यह इस पर निर्भर नहीं करता है कि दूसरे क्या कर रहे हैं।
- पता है कि लग रहा है धोखा हो सकता है। सभी के अपने मुद्दे हैं और असुरक्षा हालांकि वे अक्सर अच्छी तरह से छिपे हुए हैं। किसी के पास परिपूर्ण जीवन नहीं है। आप सोच सकते हैं कि कोई अच्छा कर रहा है, लेकिन आपके पास पूरी तस्वीर नहीं है।
- दूसरे क्या कर रहे हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि अन्य क्या कर रहे हैं। इसके बारे में चिंता करने के लिए यह निराशाजनक और ऊर्जा की बर्बादी है। इसके बजाय, अपने जीवन को सर्वश्रेष्ठ बनाने पर ध्यान दें।
- सही या गलत होने के बारे में भूल जाओ। हर किसी की अपनी अनूठी परिस्थितियां और ताकत होती हैं। एक व्यक्ति का दूसरे के लिए क्या अधिकार नहीं हो सकता है। आपके लिए सही समय पर आपके लिए क्या सही है।
- याद रखें कि किसी चीज में हमेशा आपसे बेहतर कोई होगा। वह जीवन, चाहे आप कोई भी हों। हालाँकि, ऐसी चीजें हैं जो आप भी बेहतर हैं। एहसास है कि सब कुछ अच्छा नहीं है। चीजों को आज़माने और गलतियाँ करने के लिए खुद को अनुमति दें।
- स्वयं की यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखें। जाने दो पूर्णतावाद और आपकी उम्मीदों के साथ उचित होगा।
- अपनी खुद की ताकत और रुचियों को जानें। यह पता लगाएं कि आप क्या अच्छा कर रहे हैं और आप क्या करना पसंद करते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो यह पता लगाने के लिए समय निकालें।
- अपनी ताकत का पोषण करें। उन चीजों को करें जिन्हें आप अच्छे हैं और आनंद लेते हैं।
- अपने बारे में सकारात्मक पर ध्यान दें। अपने बारे में कई सकारात्मक बातें हैं और उन्हें देखने की बात है। अपने अच्छे अंकों पर ध्यान दें। यह उन्हें लिखने या अभ्यास करने में मदद कर सकता है कृतज्ञता.
- अपने व्यक्तित्व को गले लगाओ। आपकी विशिष्टता वह है जो आपको विशेष बनाती है और यह अच्छी तरह से गले लगाने लायक है। आपके पास केवल स्वयं होने से इतना मूल्य है। उन सभी लोगों के बारे में सोचें, जिन्होंने सिर्फ अपने होने से इस दुनिया में बदलाव किया।
- जानते हैं कि जीवन एक प्रतियोगिता नहीं है। जब आप दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना बंद कर देते हैं, तो यह आपको मुक्त करता है, और यह आपको सबसे अच्छा व्यक्ति बनने की स्वतंत्रता देता है। दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, व्यक्तिगत विकास के लिए लक्ष्य रखें।
- एक उद्देश्य या अर्थ खोजें जो आप करते हैं। आप क्या कर रहे हैं मायने रखता है और यह महसूस करना महत्वपूर्ण है।
- सफर का मज़ा। परिणामों या उपलब्धियों के बारे में अत्यधिक चिंतित न हों। इसके बजाय, अपने आप को वर्तमान क्षण का आनंद लेने, सीखने और बढ़ने की अनुमति दें।
आपका जीवन आपकी अपनी अनूठी यात्रा है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कर रहे हैं। आप सबसे अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं और अपने व्यक्तित्व को अपना सकते हैं। अपने आप को दूसरों से तुलना करना बंद करें और अपने आप को अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए खुद को अनुमति दें।
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