खुद के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आभार का अभ्यास करें

आभार व्यक्त करना आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराने का एक शक्तिशाली तरीका है। सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होना आपको सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और यह आपको दिमाग के बेहतर फ्रेम में डालता है। यह आपके आत्म-सम्मान, खुशी और समग्र भलाई के साथ मदद करता है।

आभार अच्छी चीजों को दृश्यमान बनाने का एक तरीका है। जब आप उदास, चिंतित हों या यदि आपके आत्म-सम्मान कम हो, तो सकारात्मकता को देखना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। उसे याद रखो नकारात्मक विचार आपकी वास्तविकता को विकृत करते हैं, लेकिन हमेशा सकारात्मक होते हैं, भले ही आप उन्हें तुरंत न देखें।

आभार का अभ्यास करने के तरीके ताकि आप बेहतर महसूस करें

लेखन आभार का अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका है। एक विचार नीचे लिखना है उन तीन चीजों की सूची, जिनके लिए आप आभारी हैं प्रत्येक दिन के अंत में, या सुबह में। यह आपके या आपके जीवन के बारे में कुछ भी हो सकता है, जिसमें अक्सर दी गई चीजें भी शामिल हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप एक आभार पत्रिका का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे या कब करते हैं। हर दिन लिखने और इसके लिए प्रतिबद्ध होने का समय निर्धारित करें।

आप अपने आस-पास के वातावरण के प्रति आभार व्यक्त कर सकते हैं। वर्तमान क्षण में जीओ और अपनी इंद्रियों का उपयोग करें। आपके और आपके अनुभवों के आस-पास की सराहना करें। बहुत सारे सकारात्मक हैं, आपको बस उन्हें नोटिस करने की आवश्यकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, जो आप हैं उसके लिए आभार व्यक्त करें। आपके बारे में कई अच्छी बातें हैं और यह महत्वपूर्ण है कि आपको इसका एहसास हो। आभार जताओ, यह अच्छी तरह से लायक है।

कैसे एक आभार अभ्यास आपको बेहतर अधिकार दूर महसूस करने में मदद करता है

इस आत्म-सम्मान वीडियो में, मैं कृतज्ञता के बारे में बात करता हूं और यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में कैसे मदद करता है।

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