दुख और मानसिक बीमारी

क्या मानसिक बीमारी ठीक होने के लिए रोना उपचारात्मक है? रोने का इस्तेमाल आंतरिक अशांति को छोड़ने के लिए एक अभिव्यंजक तंत्र के रूप में किया जा सकता है। यह आघात और नकारात्मक भावनाओं पर पकड़ का संकेत भी हो सकता है। मानसिक बीमारी से जुड़ी कई तरह की भावनाएं और अनुभव हैं, और रोना चिकित्सीय हो सकता है। लेकिन, किसी भी चीज की तरह, संतुलन और जागरूकता दो आवश्यक विशेषताएं हैं जो आपको यह तय करने में मदद कर सकती हैं कि आपके लिए कितना रोना चिकित्सीय है।

एक मृत्यु के बाद दु: ख के चरण अचानक मेरे लिए और अधिक प्रासंगिक हो गए, दुर्भाग्य से। मुझे सूचित किया गया था कि फेसबुक पर मेरे एक मित्र की 24 वर्ष की आयु में मृत्यु हो गई, जो किडनी फेल होना प्रतीत होता है। हाल ही में चर्च में ऑल सोल्स डे सेवा के साथ संयुक्त, इसने मुझे अचानक मौत के बाद शोक और वसूली के चरणों के बारे में सोचने के लिए मजबूर कर दिया है। एलिजाबेथ कुबलर-रॉस के अनुसार, 1 दु: ख के पांच चरण हैं: इनकार, क्रोध, मोलभाव, अवसाद और स्वीकृति। वे हमेशा इस क्रम में नहीं जाते हैं, और वे हमेशा सभी के साथ नहीं होते हैं। लेकिन यह दु: ख का एक सामान्य रोडमैप है।

जब आप मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा बनते हैं तो आप क्या करते हैं? हाल ही में मैंने एक दोस्त को आत्महत्या करने के लिए खो दिया, और इसने मुझे उन सभी नुकसानों के बारे में सोचा, जो मैंने झेले हैं। मेरे दिमाग में दो यादें उभर कर आती हैं - मेरे नाना की कैंसर से मृत्यु और एक स्ट्रोक में मेरे नाना की मृत्यु। एक मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा था, दूसरा नहीं था। ऐसे कई काम हैं जिन्हें लोग तब कर सकते हैं जब दुःख मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा बन जाता है।

दु: ख के बारे में समझने के लिए तीन बातें हैं। दुख एक ऐसी जटिल प्रक्रिया है। पिछले हफ्ते, मेरे अपार्टमेंट परिसर के कर्मचारियों ने मेरे एक पड़ोसी को स्पष्ट दिल के दौरे से मृत पाया। यह एक आम समस्या है; मैं वहां 2009 से रह रहा हूं और जब से मैं वहां गया हूं, एक निवासी की यह पांचवीं मौत है। मेरे पड़ोसी इस परिसर में उच्च मृत्यु दर के बारे में शिकायत कर रहे हैं क्योंकि वे अकेले शोक प्रक्रिया से गुजरते हैं। इससे मुझे एहसास हुआ कि दुःख के बारे में समझने के लिए तीन चीजें हैं।

मानसिक रूप से बीमार लोगों को जीवन के संकट से गुजरना नहीं पड़ता है। यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि यूनिवर्स ने कहा, "आप एक हैं जो दैनिक पीड़ित हैं। इसे उचित बनाने के लिए, मैं मानसिक रूप से बीमार लोगों को जीवन की कठिनाइयों से बख्शा जाना चाहिए। "

हमारी बहुत सी असहजता का स्रोत हमें अस्वीकार्य लगता है। मैं हृदयविदारक हूं क्योंकि मैं उस व्यक्ति को स्वीकार नहीं करना चाहता जिसे मैं प्यार करता था वह हमेशा के लिए चला गया है। मैं चिंतित हूं क्योंकि मैं यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि मैं वास्तव में सुरक्षित हो सकता हूं, कोई भी मुझे जानबूझकर चोट पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहा है। मैं दुखी हूं क्योंकि मुझे यह स्वीकार करने में कठिनाई है कि वास्तव में इस दुनिया में अच्छी और प्यारी चीजें हैं, साथ ही साथ बुरी चीजें भी हैं। मैं यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि मुझे अब इस दवा पर होना चाहिए, और शायद जीवन के लिए। ये सभी चीजें, और बहुत कुछ, मुझे अस्वीकार्य लगता है।

मौत और दुख महंगा है। मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से, शारीरिक और आर्थिक रूप से, मृत्यु और दुःख महंगा है। एक घर और शादियों की खरीद के पीछे तीसरे स्थान पर, अंतिम संस्कार एक परिवार द्वारा की जाने वाली सबसे महंगी खरीद में से एक है। एक कास्केट के साथ औसत अंतिम संस्कार की लागत $ 7-10,000 है; एक श्मशान सेवा ठेठ $ 3000 चलाता है। हां, मौत काफी रैकेट हो सकती है। दुख की उच्च लागत क्या ईंधन। कई उदाहरणों में, यह अपराध और मृतक द्वारा सही करने की भावना है। "जोन्स के साथ रखने 'की एक रुग्ण भावना भी मृत्यु को बुलावा देने के बाद खत्म हो जाती है। कोई अपने प्रियजन को पाइन बॉक्स में, फूलों की कमी, संगीत की कमी, एक स्तवन और एक प्रस्थान की बारीकियों की कल्पना करना चाहता है। फिर भी रिश्तों की हकीकतें रगड़ वाले ओक, हशेड टोन, प्यार भरे स्मरण और शानदार नोटों के गर्म स्वरों से बहुत अलग हो सकती हैं। हम अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या यह पर्याप्त है - शायद अगर हम पर्याप्त हैं। अपराधबोध हमें रात में बनाए रखता है, हमें माइग्रेन देता है, किराने की रेखा में खड़े होने के दौरान दुःख की लहरें पैदा करता है और हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं में हस्तक्षेप कर सकता है।

आज, हम उन लोगों के साथ दु: ख और उसके प्रभावों की चर्चा जारी रख रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य का निदान। दुख से पता चलता है अपने आप को परत द्वारा परत। एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने दु: ख को पांच व्यक्तिगत चरणों के रूप में वर्णित किया। जिस क्रम में व्यक्ति दु: ख के चरणों से गुजरता है वह क्रमिक नहीं हो सकता है और एक समय में एक से अधिक चरणों का अनुभव हो सकता है। ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) दुख के चरण: इनकार: "यह मेरे साथ नहीं हो सकता है।" गुस्सा: “ऐसा क्यों हो रहा है? किसे दोष दिया जाएं?" मोलभाव: "ऐसा न करें, और बदले में मैं ____ होगा।" अवसाद: "मैं कुछ भी करने के लिए बहुत दुखी हूं।" स्वीकृति: "जो हुआ उसके साथ मैं शांति से हूं।"

दुख एक जिज्ञासु चीज है; खासकर जब शोक करने वाले को मानसिक बीमारी हो। सीओपीडी, दिल की विफलता, मधुमेह, मस्तिष्क और हड्डी के कैंसर के संयोजन से आज से एक महीने पहले मेरी मां की मृत्यु हो गई। उसके स्तन कैंसर ने उसके शरीर के हर अंग को मेटास्टेसाइज कर दिया था। मुझे उसकी मौत के 5 दिन बाद अपनी चाची के जरिए पता चला। मेरी इच्छा है कि मैं कहूं कि मैं आश्चर्यचकित था, लेकिन मेरी मां ने वर्षों तक कठिन जीवन चुना था। आश्चर्य यह था कि मस्तिष्क कैंसर के निदान के बाद वह कितनी जल्दी मर गई। मई में उसका निदान किया गया और जीने के लिए एक साल दिया गया; वह 3 महीने से भी कम समय में मर गई थी। मेरी मां और मेरे पास वह था जिसे सबसे अजीब रिश्ते के रूप में वर्णित किया जा सकता है: एक शिशु के रूप में परित्याग, एक मेरे दादा-दादी से पहले लम्बी अदालती लड़ाई को जीवन भर संरक्षकता और बहुत ही सीमित संपर्क मिला।