प्रश्न: मैं अपनी किशोरावस्था के व्यस्त जीवन में संतुलन को कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूं?
प्रश्न: "हमें पता था कि हाई स्कूल का मतलब एक कठिन शैक्षणिक कार्यभार है, लेकिन जो कुछ भी हम उम्मीद नहीं करते थे वह असाधारण गतिविधियों में भारी वृद्धि थी। मेरी निवर्तमान किशोरावस्था को पहले से कहीं अधिक सामाजिक कार्यक्रमों, खेल प्रथाओं, और स्कूल-क्लबों के लिए आमंत्रित किया जाता है - और निश्चित रूप से, वह अधिक से अधिक भाग लेना चाहती है। मैं उसके सामाजिक जीवन से पीछे नहीं हटना चाहता या उसे गतिविधियों में भाग लेने के अवसर से वंचित नहीं करना चाहता उसकी रुचि, लेकिन स्कूल हमेशा उसके पास आसानी से नहीं आता है, और मैं उसके ग्रेड के बारे में चिंतित हूं दुख। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कदम उठा सकता हूं संतुलन?”
यह एक ऐसा महत्वपूर्ण सवाल है - विशेष रूप से एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, जो अक्सर अकादमिक रूप से संघर्ष करते हैं या अपने ग्रेड के बारे में "परवाह नहीं" करते हैं, जितना कि उनके अन्य हितों के बारे में। एक बच्चे से एक क़ीमती गतिविधि को दूर ले जाना (विशेष रूप से वह जिस पर उत्कृष्टता प्राप्त करता है) अपने ग्रेड में सुधार करें आम तौर पर माता-पिता के लिए अच्छी तरह से समाप्त नहीं होता है, चाहे उनका इरादा कितना भी अच्छा क्यों न हो।
इसके बजाय, यह पता करें कि क्या आपका बच्चा वास्तव में ओवरसाइल्ड है। कई बच्चों (और वयस्कों) के साथ एडीएचडी वास्तव में जब वहाँ बहुत कुछ चल रहा होता है, तो वे पलते हैं क्योंकि उनके पास पलटने या मौज करने का समय नहीं होता है। लेकिन अगर आपका बच्चा अक्सर किनारे पर दिखाई देता है या चिंतित, आसानी से रोता है, और / या एक उचित समय पर सो नहीं रहा है क्योंकि वह होमवर्क के पहाड़ों को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है उसके स्कूल की गतिविधियों के बाद - वे सभी संकेत हैं जो उसने बहुत उठाए हैं, और संभवतः काटने से लाभ होगा वापस।
अगर ऐसा है, तो अपनी किशोरावस्था में अपने शिक्षाविदों के साथ उसके अतिरिक्त संतुलन के बारे में खुली बातचीत करके शुरू करें। उसे बताएं कि यदि आप उसकी गतिविधियों में से एक (या अधिक) में कटौती करते हैं, और चर्चा करते हैं तो आप निराश नहीं होंगे जब उसके पास अधिक समय हो तो वह कम-महत्वपूर्ण रुचियों का पीछा कर सकती है - जब स्कूल प्ले के लिए कोशिश कर रही हो वालीबाल नहीं है उदाहरण के लिए, गर्मियों में ब्रेक पर कला वर्ग लेने या लेने के लिए। अगर उसका होमवर्क लोड, उसकी गतिविधियाँ नहीं, उसके तनाव के बहुमत का कारण बन रहा है, तो उसके शिक्षकों या उसकी आईईपी टीम की रणनीतियों के साथ चर्चा करें, वापस काटने या कुछ अतिरिक्त इन-क्लास सहायता प्राप्त करने के लिए।
[नि: शुल्क संसाधन: अपने किशोर को उसके समय का प्रबंधन करने में मदद करें]
अगर, दूसरी तरफ, आपका किशोर दबाव महसूस नहीं कर रहा है - और वास्तव में, तीन अलग-अलग खेल सामग्री पूरी तरह से है खेल और छह एपी कक्षाएं लेना - आप अभी भी उसे अपनी जिम्मेदारियों को संतुलित करने और अपने सीमित समय का अधिक उपयोग करने के तरीके सिखा सकते हैं समझदारी से। एक रणनीति जो अच्छी तरह से काम करती है उसे "अजीब विंडोज" कहा जाता है, जहां किशोर खुद को उत्पादकता में निचोड़ने के लिए छोटे, बहुमुखी समय की तलाश में प्रशिक्षित करते हैं। कहें कि आपका किशोर दोपहर 3:00 बजे स्कूल से बाहर निकलता है, और लैक्रोस अभ्यास 3:30 बजे शुरू होता है। अपने दोस्तों के साथ चैट करने या लॉकर रूम में डौडलिंग करने के बजाय, वह उस समय का उपयोग परीक्षण के लिए जल्दी से अध्ययन करने या एक छोटी फ्रांसीसी वर्कशीट को पूरा करने के लिए कर सकता था। जब किशोर के व्यस्त जीवन में संतुलन खोजने की बात आती है, तो दिन के प्रत्येक क्षण का सकारात्मक उपयोग किया जा सकता है!
मैं माता-पिता को अपनी आगामी जिम्मेदारियों पर चर्चा करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अभिभूत नहीं है, सप्ताह में कम से कम एक बार अपने किशोर के साथ नियमित "चेक-इन" करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हर हफ्ते सिर्फ 15 मिनट की ईमानदार बातचीत माता-पिता (और खुद किशोर) को परेशानी के स्थानों की पहचान करने और परस्पर विरोधी प्राथमिकताओं को रोकने में मदद कर सकती है।
एन डोलिन, एमएड, ADDitude के सदस्य हैं एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.
यह सलाह कहां से आई "हाई स्कूल की सफलता: उच्च ग्रेड के लिए जाने वाले किशोर के लिए एक रणनीतिक संक्रमण," एन डोलिन, एमएड द्वारा अप्रैल 2018 के एडिट्यूड वेबिनार लीड, जो अब मुफ्त रीप्ले के लिए उपलब्ध है यहाँ.
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14 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया
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