स्वस्थ निर्णय, जीवन विकल्प, और मानसिक स्वास्थ्य
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स्वस्थ निर्णय, जीवन विकल्प, और मानसिक स्वास्थ्य
किसी भी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य चुनौती के साथ रहने पर स्वस्थ निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है (अवसाद और अनिर्णय). मानसिक बीमारी हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करती है; इनमें से हर एक निर्णय लेने में भूमिका निभाता है। स्वस्थ निर्णय लेने के लिए, हम अपने तर्कसंगत, संगठित विचार प्रक्रियाओं, संतुलित भावनाओं और हमारे निर्णयों का समर्थन करने वाले कार्यों पर भरोसा करते हैं। हालांकि, मानसिक बीमारी हस्तक्षेप कर सकती है और एक बड़ी जीवन पसंद का सामना करना पड़ सकता है (जब आप द्विध्रुवी होते हैं तो बड़े निर्णय लेना).
स्वस्थ निर्णय कैसे करें
उस ने कहा, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां लोगों को निर्णय लेने में असमर्थ प्रदान करती हैं। स्वस्थ निर्णय लेने की ये युक्तियां ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें कई लोगों ने उपयोगी पाया है:
- एक बड़े फैसले को छोटे टुकड़ों में तोड़ें, और एक-एक करके उनकी जांच करें। आप किसी विशेष विकल्प के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या परिणाम, सकारात्मक और नकारात्मक, क्या आप आगे बढ़ सकते हैं? किन कार्यों की आवश्यकता है?
- जो भी जीवन का निर्णय आप सामना कर रहे हैं, उस पर प्रतिबिंबित करें। आप इसे कहाँ ले जाना चाहते हैं? क्या तुम सच में देख रहे हो?
- अपने और अपने जीवन पर विचार करें. जो भी विकल्प आप सामना कर रहे हैं, क्या यह आपके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है जैसे कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं, आप अपना समय कैसे बिताना चाहते हैं, और आप कहाँ रहना चाहते हैं?
स्वस्थ निर्णय लेने के लिए, गहरी सांस लें और बड़ी तस्वीर में छोटे टुकड़ों को देखें।
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तुम्हारे विचार
आज का प्रश्न: आज का प्रश्न: जब आप जीवन विकल्प का सामना कर रहे होते हैं, तो आप किन स्वस्थ निर्णय लेने वाली रणनीतियों का उपयोग करते हैं? हम आपको टिप्पणी करने और अपनी भावनाओं, अनुभवों और ज्ञान को साझा करने के लिए भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज और पर HealthyPlace Google+ पृष्ठ.
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