फीलिंग लाइक यू बेलोंग
स्व-चिकित्सा उन लोगों के लिए जो अपने आप को सीखना चाहते हैं
हम सभी यह जानना चाहते हैं कि हम उन लोगों में से हैं जिन्हें हम जानते हैं।
हम वास्तव में कहाँ हैं?
हम जैसा महसूस करते हैं उससे हमें क्या कम लगता है?
क्या हमें लगता है जैसे हम हैं?
आप कहाँ हैं?
तुम जहां हो, तुम कहते हो तुम हो! यह निर्णय कि आप दूसरों के साथ हैं, आपका निर्णय है, उनका नहीं।
वयस्क दुनिया में, हम शायद ही कभी "किक आउट" करते हैं या किसी समूह से बाहर किए जाते हैं। एक निश्चित समूह के लोग हमसे दुर्व्यवहार कर सकते हैं, और इससे हमें छोड़ने का निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। लेकिन, फिर भी, यह हमारा निर्णय है, उनका नहीं।
इस सवाल का कि क्या हम ऐसा महसूस करते हैं कि हम संबंधित हैं, इस पर आधारित होना चाहिए कि हमारे साथ कैसा व्यवहार किया जाता है जबकि हम वास्तव में समूह के साथ हैं।
लेकिन जो लोग डरते हैं कि वे उस समूह के साथ किसी भी समय बिताए जाने से पहले आमतौर पर बाहर नहीं महसूस करते हैं!
"मैं उनके लिए कभी भी अच्छा नहीं बनूँगा।"
"वे मेरे जैसे किसी को कभी अंदर नहीं जाने देंगे।"
"उनके जैसे लोगों को परवाह नहीं है कि हमारे जैसे लोगों को क्या कहना है।"
"मैं उन लोगों के लिए सिर्फ [गूंगा, बुद्धिमान, मोटा, पतला, बीमार, स्वस्थ, युवा, बूढ़ा आदि] हूं।"
"वे मेरे लिए अभी भी [गूंगा, बुद्धिमान, मोटा, पतला, बीमार, स्वस्थ, युवा, बूढ़ा आदि] हैं।"
अपने जीवन पर वापस देखो और अपने आप से पूछो:
"किसने तय किया है कि मैं किसके साथ हूं?"
"मैंने अपनी दुनिया में किसे स्वीकार किया है?"
फिर वापस देखें और पूछें:
"किसने तय किया है कि मैं उसके साथ नहीं हूं?"
"मैंने अपनी दुनिया से किसे बाहर रखा है?"
क्या आपको लगता है कि आपको कम पसंद है?
हम तय करते हैं कि हम अपने अनुभव के आधार पर हैं या अपनी मान्यताओं पर।
हमारे विशेषज्ञों से
यदि समूह में कुछ लोग आपसे दुर्व्यवहार करते हैं, तो उन्हें छोड़ने का निर्णय करना एक अच्छा निर्णय हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपने दुर्व्यवहार पर आपत्ति की है लेकिन बाद में कुछ भी नहीं बदला है।
हमारे विश्वास से
लेकिन अगर आपको एक निश्चित समूह में लोगों द्वारा गलत व्यवहार नहीं किया गया है और आप केवल सोचते हैं कि आपके साथ गलत व्यवहार किया जाएगा, तो यह आपकी मान्यताएं हैं जो आपको अपनेपन की भावना से दूर रख रही हैं।
इस तरह की मान्यताएं दोनों उनके खिलाफ हैं और आपके लिए बहुत प्रतिबंधात्मक हैं!
अपनी खुद की मान्यताओं के कारण खुद को प्रतिबंधित करना काफी बुरा है। किसी और के विश्वास के कारण खुद को बाहर करना और भी बुरा है।
जब यह एक निर्णय के रूप में महत्वपूर्ण है कि क्या मनुष्यों के एक पूरे समूह को अपने से बाहर करना है जीवन, मुझे आपके माता-पिता, या आपकी संस्कृति, या यहां तक कि आपके पुजारी / रब्बियों / मंत्रियों की परवाह नहीं है सोच।
मुझे परवाह है कि आपने क्या अनुभव किया है। और क्या आपने अच्छी तरह से व्यवहार किए जाने के बारे में अपने लिए बात की है। और आपने क्या निर्णय लिया है, और ये निर्णय आपके लिए काम कर रहे हैं या नहीं।
क्या आपको लगता है कि आप उससे अधिक पसंद करेंगे?
यदि आप वास्तव में कुछ लोगों द्वारा एक निश्चित समूह में गलत व्यवहार करते हैं:
समूह का न्याय न करें। व्यक्तियों का न्याय करें।
यदि वे नहीं रुकते हैं, तो छोड़ दें। एक बेहतर समूह में शामिल हों। और कोशिश करने के लिए अपने आप को बधाई!
चाहे आप रहें या छोड़ें, याद रखें कि इनमें से कुछ लोगों ने आपके साथ अच्छा व्यवहार किया।
जो लोग आपके साथ दुर्व्यवहार कर रहे हैं उन्हें बताएं कि इसे रोकना है। यदि वे लंबे समय तक रुकते हैं, तो उनके साथ रहें। यदि वे केवल थोड़ी देर के लिए रुकते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें।
यदि आप केवल यह सोच रहे हैं कि आपके साथ गलत व्यवहार किया जाएगा, तो खुद से पूछें कि आपकी राय कहाँ से आई है:
क्या यह केवल उसी पर आधारित है जो आपने किसी और से सुना है?
क्या यह कुछ लोगों के साथ आपके अनुभव पर आधारित है जो आपको लगता है कि समान हैं?
क्या यह आपके अनुभव के आधार पर कई लोगों के साथ है जो आपको लगता है कि समान हैं?
स्वीकार करें कि आप इस समूह में लोगों द्वारा गलत व्यवहार किए जाने से डरते हैं। फिर खुद से पूछें:
मुझे किस तरह के दुराचार का डर है?
यदि ऐसा होता, तो वास्तव में कितना बुरा होता?
क्या मैं इतना भयभीत हूं कि यह नए समूह को स्वीकार करने की कोशिश करने लायक भी नहीं है?
सबसे महत्वपूर्ण बात:
आपके साथ गलत व्यवहार होने के बाद घर से बाहर जाने के बाद आप कैसे व्यवहार करेंगे?
क्या आप अपने आप को उस समूह के लोगों से भी बदतर मानेंगे जो आपके साथ व्यवहार करता है?
क्या सबसे बड़ी समस्या है कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं, या आप क्या सोचते हैं?
अपने आप से पूछो:
यदि मैं किसी अन्य समूह को बाहर करता हूं, तो मुझे अपनी आवश्यकता की भावना कहां से मिलेगी?
अगर मुझे सिर्फ एक बेहतर समूह खोजने की जरूरत है, तो मैं किस समूह की कोशिश करूंगा?
क्या मैं पूरे समूहों के बजाय व्यक्तियों के संदर्भ में सोचने की अनुमति दे सकता हूं?
क्या कोई रास्ता है जिससे मैं बहुत बदसलूकी करता हूँ जिससे मैं बचने की कोशिश करता हूँ? यदि हां, तो मैं इसे कैसे बदल सकता हूं?
तुम कहाँ से हो तुम तुम से कहा!
लोगों को आपके साथ अच्छा व्यवहार करने का मौका दें। उन्हें स्वीकार करें और उनके साथ अपना समय बिताएं।
आप अच्छे लोगों के साथ हैं।
आप जहाँ भी कहते हैं, आप वहाँ हैं!
अपने परिवर्तन का आनंद लें!
यहाँ सब कुछ आपकी मदद करने के लिए बनाया गया है!
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