डर का सामना करो और वैसे भी करो

‘जिस चीज़ से आपको सबसे ज्यादा डर लगता है और डर की मौत निश्चित है।’ - मार्क ट्वेन

सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब डर को महसूस करो और कैसे भी करो सुसान जेफर्स द्वारा किसी के लिए पढ़ा जाना चाहिए चिंता से पीड़ित. ज्ञान के उसके मोती कभी खत्म नहीं होते हैं, और वह पाठक को उन आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करता है जो उन्हें कार्य करने की आवश्यकता होती है।

चिंता से छुटकारा पाने के लिए अपने डर का सामना करना

कुछ करने के डर से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका, (यानी, सार्वजनिक रूप से बोलना, पुल पर गाड़ी चलाना, रेस्तरां जाने का डर, स्कूल जाना, किसी के करीब होना) है कर दो बार बार। जेफर्स पाठकों को अभ्यास के माध्यम से उनके डर का सामना करने में मदद करता है जिसमें दिखाया गया है कि वे इसे कैसे संभाल सकते हैं। फिर, वह बिना देर किए आपको उसका सामना करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

हम अक्सर सोचते हैं कि "हम तैयार होने के बाद हम डर गए हैं, हम कुछ करेंगे।" "तैयार", हम सोचते हैं, क्या हमारा मन पूरी तरह से आश्वस्त महसूस कर रहा है कि हम चिंतित नहीं महसूस करेंगे। हमारे पास यह गारंटी नहीं है, इसलिए, दुर्भाग्य से, यह अनुमति देता है

बहाना बनने के लिए "तैयार नहीं"। हमें लगता है कि हम पर्याप्त आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं और फिर कुछ कर सकते हैं, लेकिन हमारा आत्मविश्वास आता है और जैसा हम कोशिश करते हैं, वैसा ही बनता है।

सच है, थोड़ा आत्मविश्वास हमें पहली जगह में कोशिश कर सकता है। (और जेफर्स इसके साथ मदद करते हैं।) लेकिन सबसे अधिक बार जब लोग मुझे बताते हैं कि आखिरकार वे ऐसा करने से डरते हैं, जो अक्सर कहते हैं, "मैंने इसके बारे में सोचने से पहले सिर्फ यह किया था।" इसलिए ऐसा नहीं था कि उनके पास अधिक आत्मविश्वास था, यह था कि उन्होंने अनुमति देने के लिए समय नहीं लिया उनसे बात करने में डर लगता है।

चिंता मत करो, लेकिन वैसे भी कोशिश करो

मैं कल एक महिला से बात कर रहा था, जो सालों से किसी को कुछ बता रही थी। हर दिन, सोच, "आज का दिन बनने वाला है।" लेकिन फिर भी इसमें देरी हो रही है।

सौभाग्य से, उसकी स्पष्ट धारणा थी कि दूसरा व्यक्ति इसे सुनने का आनंद लेगा (और मैंने भी किया था)। तो उसने संकोच क्यों किया? उसे असुरक्षित होने का डर था। जब में बह रहा था, उसने देखा कि यह डर हास्यास्पद था, कि डरने की कोई बात नहीं थी और उसने मेरे कार्यालय से बाहर निकलते ही लंबे समय से प्रतीक्षित कॉल करने की योजना बनाई।

उसे केवल बर्फ तोड़ने की जरूरत थी। किसी अपरिचित को कुछ करने से थोड़ा गम हो जाता है। हम अपने आप को इससे बहुत आसानी से बात कर सकते हैं, इसे आज़माने में देरी कर सकते हैं। इसी तरह डर हमें डगमगाता रहता है।

लेकिन सबसे अधिक गतिविधि लगभग उतनी बुरी नहीं है जितनी हमने सोचा था कि यह होने जा रही थी। जब हम इसे पूरा करने की ऊर्जा और आत्मविश्वास देते हैं, तो हम एक गर्व महसूस करते हैं। बार-बार ऐसा करना, यह परिचित हो जाता है और गतिविधि में नई यादें और जुड़ाव होता है जो अक्सर डर के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है!

तैयार हो या न हो, खुद को तैयार करो और बस कोशिश करो!

जिस चीज से आप डरते हैं, उसे करने के लिए आप खुद को कैसे प्राप्त करते हैं?

जोड़ी लोबोजो अमान द्वारा

मैं यहाँ ब्लॉग: हील नाउ एंड फॉरएवर बी इन पीस
और यहाँ: चिंता- Schmanxiety ब्लॉग,
यहाँ साझा करें: ट्विटर @ JodiAman, गूगल +
यहाँ प्रेरित करें: फेसबुक: हील नाउ एंड फॉरएवर बी पीस,
मेरी मुफ्त ई-पुस्तक प्राप्त करें: क्या आपके नीचे है? 7 आसान चरणों में आभारी होना।