स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए सहायता प्राप्त करें: चलना बनाम चलना
कुछ साल पहले, मैं स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए हर दिन मदद के लिए दौड़ता था। हालांकि सर्दियों के करीब आते ही मैं रास्ते से भाग जाता हूं वास्तव में दौड़ने से मुझे खुशी मिली, अधिक ऊर्जावान, और कम उत्सुक। तो यह स्किज़ोफेक्टिव गैल फीता उसके दौड़ने वाले जूते को वापस क्यों नहीं करता है, और अगर स्कोइज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए इतनी बड़ी मदद करना शुरू कर दिया, तो क्या करना शुरू कर दिया?
मेरे लिए चल रहा है, स्कीज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए सबसे अच्छी मदद नहीं है
काम करने से स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर के लिए मदद मिल रही है, इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि मैंने दौड़ना क्यों बंद कर दिया: मैं सिर्फ मैदान को पसंद करना बंद कर दिया, खासकर जब मौसम ठंडा हो गया और बर्फ जमीन से ढंक गई (जब एक द्विध्रुवी नकल कौशल बंद हो जाता है). मेरी माँ हर दिन चलती है; बारिश, नींद, बर्फ या चमक। मेरी मॉम एक सुपरवुमन हैं। मैं अपनी माँ (या एक सुपरवूमन) नहीं हूँ। मैंने हर सुबह उसकी अगुवाई करने और दौड़ने की कोशिश की, चाहे जो भी हो, लेकिन यह खराब मौसम में एक कोरियोग्राफ और दर्दनाक हो गया।
इसलिए, मैंने चलना शुरू कर दिया। यह सब बहुत अच्छी तरह से और अच्छा है जब तक कि तापमान 35 डिग्री से कम नहीं होता है। कम तापमान में एक त्वरित रन सहनीय है लेकिन कठिन और कठिन हो गया है। उस तरह के मौसम में घूमना सिर्फ सादा दुस्साहस है। मैंने एक इनडोर मॉल में चलने के बारे में सोचा। मुख्यतः क्योंकि मैं काम नहीं कर रहा हूँ
बर्फ में ड्राइव करने से डर लगता है हमारे निकटतम इनडोर मॉल में। मैं उसके बारे में बेहतर हो रहा हूँ, हालाँकिअब जब कि यह वसंत है, मैं फिर से बाहर चलने की कोशिश कर रहा हूं। मेरे पति, टॉम और मैं आज एक छोटी सैर के लिए गए थे - छोटा क्योंकि यह ठंडी और हवा थी। मैं कल एक लंबी सैर के लिए जाने में सक्षम था, हालांकि, और टॉम और मैं दो दिन पहले एक लंबी सैर के लिए गए थे।
कुछ लेने के बारे में चल रहा है फिर से मुझे इतना जोर दिया। वर्तमान में मेरे पास दौड़ने वाले जूतों की एक अच्छी जोड़ी भी नहीं है। लेकिन मेरे मनोचिकित्सक का कहना है कि घूमना अच्छा व्यायाम है। तो मैं चलने के लिए छड़ी हूँ।
मैं वजन कम करने के लिए व्यायाम नहीं कर रहा हूँ मैं हूँ व्यायाम करना क्योंकि यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. क्या आपने कभी किसी धावक के उच्च के बारे में सुना है? एक वॉकर उच्च भी है जो एक लंबे समय तक चलने के बाद होता है।
चलने पर चलने के अन्य लाभ:
- आपको विशेष जूते नहीं पहनने होंगे।
- आपको विशेष कपड़े नहीं पहनने होंगे।
- यदि बारिश हो तो आप एक छाता ले जा सकते हैं।
- यह आपके घुटनों पर मुश्किल नहीं है।
- आप ओवरकोट पहन सकते हैं।
बेशक, यह स्किज़ोफेक्टिव कुछ वजन घटाने का मन नहीं करेगा
मुझे यह स्वीकार करना होगा कि, भले ही मैं वजन कम करने के लिए नहीं चल रहा हूँ, कुछ वजन कम करना अच्छा होगा। मैं लगभग 10 जोड़ी जीन्स के आकार में फिट हो सकता हूं और उन्हें पहनना बहुत अच्छा होगा। यह मुझे अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा। लेकिन मैं उम्मीद कर रहा हूं कि अपने आप में चलना और यह जानना कि मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय हूं, मुझे अपने बारे में भी अच्छा महसूस होगा।
एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के रूप में हुआ था। वह तब से लिख रही है जब वह पाँच साल की थी। उन्होंने द स्कूल ऑफ द आर्ट इंस्टीट्यूट ऑफ शिकागो से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती हैं। एलिजाबेथ पर खोजें गूगल + और इसपर उसका निजी ब्लॉग.
