तनावग्रस्त? मुझसे बयां हो सकता है

कभी अपने बारे में सोचा, "मैं बहुत तनाव में हूँ कि मैं सीधे नहीं देख सकता हूँ?" हाँ, यह वह जगह है जहाँ मैं अभी हूँ और पिछले कुछ महीनों से हूँ। काम, बॉब, बॉब की स्कूलवर्क, समर प्लान, राइटिंग, बिल इत्यादि चीजों के संयोजन के कारण मैं तनावग्रस्त हूं। मुझे यकीन है कि जोड़ने के लिए कुछ और हैं, लेकिन मैं बहुत तला हुआ हूं मैं उन सभी को यहां सूचीबद्ध नहीं कर सकता। मैं सबसे अच्छा काम करना चाहता हूं जो मैं अपनी हर चीज के साथ कर सकूं। लेकिन, मेरी अति करने की प्रवृत्ति मुझे तनाव से निकाल देती है।

पेरेंटिंग से तनावग्रस्त

एक अभिभावक होने के नाते अपनी चुनौतियों के साथ आता है। मानसिक बीमारी वाले बच्चे के साथ एकल पेरेंटिंग जोड़ें - ठीक है, तनाव ढेर बड़ा और बड़ा हो जाता है। और जैसा कि आप तस्वीर में देखते हैं, तनावग्रस्त माता-पिता तली हुई बाल वाली बिल्ली की तरह दिख सकते हैं। बहुत कुछ करना, चिंता करना, कभी-कभी आराम करने की संभावना के बिना प्रक्रिया करना यह आप कर सकते हैं।

माता-पिता को तनाव से मुक्ति चाहिए

पिछले कुछ महीनों में, मैंने स्व-देखभाल पर अलग-अलग पोस्ट साझा की हैं - सही खाना, अच्छी नींद लेना, ब्रेक लेना, मदद मांगना, आदि। लेकिन, मैं यहां आपको बता रहा हूं कि अच्छी सेल्फ केयर शुरू करना और रखना मुश्किल है। अच्छी आत्म देखभाल का अभ्यास करने के लिए यह दूसरों से अनुशासन और समर्थन लेता है।

तनावपूर्ण होना हमेशा एक बुरा बात नहीं है

तनाव कभी-कभी मददगार हो सकता है। मैं सप्ताहांत में जितना काम करता हूं उससे ज्यादा चीजें सप्ताह में करता हूं। मैं दबाव में फूलने लगता हूं। लेकिन, तनाव की उच्च मात्रा अस्वास्थ्यकर है। नींद गवाना, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से या ब्रेक नहीं ले रहा है (जब आपको रुकने की जरूरत हो) समय के साथ नुकसान पहुंचाता है। जब आप इतने तनाव में होते हैं कि आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं तो क्या होता है? मुझे देखो। मुझे नियमित नींद नहीं आती है, मुझे बुरे सपने आते हैं (सप्ताह में एक या दो बार) और मेरे शरीर में सिर्फ थकान होती है। मैं आपको यह सब क्यों बता रहा हूं?

स्ट्रेस्ड आउट होने का परिणाम है

जैसे कोई भी निर्णय आप करते हैं, हमेशा एक परिणाम होता है। अच्छी आत्म-देखभाल के बिना इतने लंबे समय तक बाहर रहने का परिणाम: खराब नींद, खराब आहार और एक कर्कश माता-पिता। मुझे पता है कि मुझे अपना ख्याल रखने की जरूरत है। प्रत्येक दिन मेरे लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने के साथ-साथ लगातार अच्छे काम करने की चुनौती है। मैं बॉब के लिए सबसे अच्छा माता-पिता बनना चाहता हूं। बाहर होने के नाते उसे या मुझे मदद नहीं करता है। यह एक यात्रा है। यह एक प्रक्रिया है। मैं 100% ठीक नहीं हो सकता (कोई भी कभी भी नहीं है), लेकिन मुझे पता है कि मैं बनूंगा।