बॉडी डिस्मोर्फिया के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?

बॉडी डिस्मॉर्फिया एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो जीवन भर में 50 लोगों में से एक को प्रभावित करेगी।¹ कई मामलों में, बॉडी डिस्मॉर्फिया वाले लोग भी खाने के विकार व्यवहार पैटर्न से पीड़ित होते हैं जैसे कि कैलोरी प्रतिबंध, बाध्यकारी व्यायाम, द्वि घातुमान-शुद्ध चक्र, या वजन के प्रति जुनून। बॉडी डिस्मॉर्फिया के शुरुआती लक्षण अक्सर किशोरावस्था में प्रकट होते हैं,² और किसी को भी जोखिम हो सकता है—चाहे उनका लिंग सर्वनाम, यौन अभिविन्यास, शरीर रचना, या जातीय पृष्ठभूमि कोई भी हो। यदि आप (या कोई प्रिय व्यक्ति) इस मानसिक बीमारी के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं, तो आपको बॉडी डिस्मॉर्फिया के बारे में पता होना चाहिए।

बॉडी डिस्मोर्फिया क्या है, और यह कैसे विकसित हो सकता है?

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, बॉडी डिस्मॉर्फिया कल्पित शारीरिक दोषों पर एक अविश्वसनीय निर्धारण है जो एक का उपभोग करेगा व्यक्ति के विचार, गंभीर चिंता का कारण बनते हैं, और कभी-कभी स्कूल, काम, या सामाजिक जैसे दैनिक दिनचर्या में हस्तक्षेप करते हैं गतिविधियां।³  ये जुनूनी विचार आमतौर पर चिंता के निम्नलिखित कथित क्षेत्रों में से एक या अधिक के आसपास केंद्रित होते हैं, जैसा कि क्लीवलैंड सेंटर इंगित करता है:

1. त्वचा की खामियां: झुर्रियाँ, निशान, मुँहासा, दोष, ढीली त्वचा 
2. चेहरे की विशेषताएं: नाक, ठुड्डी, बालों की रेखा, माथा, आंखें, भौहें, कान 
3. व्यक्तिगत शरीर के अंग: पेट, जांघ, छाती, हाथ, नितंब

बॉडी डिस्मॉर्फिया के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण अंतर यह है: कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने वास्तविक या स्पष्ट हैं तथाकथित खामियां लग सकती हैं, आपको जो चिंताएं और असुरक्षाएं महसूस होती हैं, वे शरीर की छवि से ज्यादा कुछ नहीं हैं विकृतियां इसे एक फ़नहाउस आईने में घूरने के रूप में सोचें - स्वयं का प्रतिबिंब हो सकता है दिखाई देना अपने स्वयं के तिरछे दृष्टिकोण से सटीक, लेकिन तथ्य यह है कि यह सिर्फ एक ऑप्टिकल भ्रम है। हालांकि यह बॉडी डिस्मॉर्फिया को इतना हानिकारक बनाता है।

यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो यह मानसिक स्वास्थ्य समस्या आपको "समस्या क्षेत्र" को ठीक करने के लिए सभी प्रकार के चरम व्यवहार विकसित करने के लिए मजबूर कर सकती है, जो अक्सर अंततः खाने के विकार का कारण बनती है। हालांकि बॉडी डिस्मॉर्फिया का कोई एकमात्र कारण नहीं है, यह जानना भी मददगार है कि कौन से पर्यावरणीय और सामाजिक-सांस्कृतिक कारक जड़ लेने के जुनून को प्रभावित कर सकते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक जारी है, यहां कुछ संभावित शरीर डिस्मोर्फिया के बारे में पता होना चाहिए:

1. दर्दनाक बचपन की स्थितियाँ जिसके परिणामस्वरूप नियंत्रण की कमी या कम आत्मसम्मान होता है
2. माता-पिता या प्राधिकरण के आंकड़े जो वजन और बाहरी उपस्थिति के आलोचक हैं
3. सुंदरता के एक निश्चित प्रक्षेपण को प्राप्त करने के लिए समाज या सोशल मीडिया का दबाव
4. साथियों से धमकाना या शरीर को शर्मसार करना (अक्सर यौवन के वर्षों में)
5. अन्य मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद या चिंता विकार के लिए संवेदनशीलता

बॉडी डिस्मॉर्फिया के लक्षण क्या हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए?

यदि आपको संदेह है कि बॉडी डिस्मॉर्फिया आपके या किसी ऐसे व्यक्ति में प्रकट होना शुरू हो गया है, जिसकी आप परवाह करते हैं, तो इस मानसिक बीमारी के संकेतों और लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है। लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जो शरीर की छवि विकृतियों के उपचार में विशेषज्ञ हैं, यहाँ कुछ विशिष्ट विचार और व्यवहार पैटर्न देखने के लिए हैं।⁴

1. आपकी उपस्थिति या शरीर की छवि की असुरक्षा आपको रिश्तों, अवकाश गतिविधियों और काम या स्कूल की प्रतिबद्धताओं से विचलित करती है।
2. आप अपनी कथित खामियों के परिणामस्वरूप लंबे समय से कम आत्मसम्मान के मुद्दों से पीड़ित हैं।
3. आप दूसरों से अपनी तुलना करने और यह विश्वास करने में अत्यधिक समय व्यतीत करते हैं कि आपका रूप उनके से कमतर है।
4. आप या तो लगातार दूसरों से अपनी उपस्थिति के बारे में उनके विचार पूछते हैं, या आप हर कीमत पर इस विषय से बचना चुनते हैं।
5. आप कर्मकांडों का अभ्यास करते हैं जैसे कि शरीर के अंगों को चुटकी बजाना, त्वचा के दाग-धब्बों को खुजलाना या बड़े कपड़े पहनना।
6. आप अपनी कथित खामियों को "ठीक" करने के लिए वित्तीय संसाधनों की एक असामान्य राशि का निवेश करते हैं।
7. आपका शेड्यूल बदल जाता है, आप सामाजिक मेलजोल से अलग हो जाते हैं, या आप उपस्थिति-संबंधी भय के कारण घर छोड़ने से इनकार कर देते हैं।
8. उपस्थिति या शरीर की छवि के बारे में आपके विचार दखल देने वाले और सर्व-उपभोग करने वाले हो जाते हैं।
9. आप या तो जुनूनी रूप से दर्पणों के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, या आप दर्पणों का सामना करने से डरते हैं।
10. आपकी उपस्थिति के "समस्या क्षेत्रों" को नियंत्रित करने के प्रयास में आपके खाने या व्यायाम की आदतें तेजी से बाध्यकारी हो जाती हैं।

क्या उन व्यवहारों में से कोई भी आपके अपने जीवन में सच है? क्या आपने उन्हें किसी मित्र या परिवार के सदस्य में प्रकट होते देखा है? क्या आप चिंतित हैं कि बॉडी डिस्मॉर्फिया जड़ में हो सकता है? इससे पहले कि ये लक्षण खाने के विकार में बदल जाएं, चिकित्सकीय संसाधनों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से हस्तक्षेप करना महत्वपूर्ण है। क्या आप बॉडी डिस्मॉर्फिया के साथ आने वाली जुनूनी चिंताओं और असुरक्षाओं से निपटने के लिए एक प्रभावी मुकाबला तंत्र जानते हैं? कृपया अपनी अंतर्दृष्टि टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।

स्रोत:

1. "शारीरिक कुरूपता विकार," अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ। 10 अप्रैल, 2022 को एक्सेस किया गया।
2. "बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर एंड यूथ," मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका। 20 अप्रैल, 2022 को एक्सेस किया गया।
3. "शारीरिक कुरूपता विकार," क्लीवलैंड क्लिनिक। 14 अक्टूबर 2020।
4. त्चिंकेल, ए।, "बॉडी डिस्मॉर्फिया के 12 सूक्ष्म चेतावनी संकेत।" इनसाइडर, 26 नवंबर 2018।