प्रियजनों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे बात करें

कुछ लोगों को यकीन नहीं है कि किसी प्रियजन के साथ मानसिक स्वास्थ्य या बीमारी के बारे में बात करने के लिए कब शुरू करना चाहिए। जाने कैसे मानसिक बीमारी के बारे में बात करें महत्वपूर्ण है, लेकिन इस विषय को शामिल करना सभी दलों के लिए मुश्किल हो सकता है। चाहे आप मानसिक बीमारी पर हों या समीकरण के मानसिक कल्याण पक्ष पर, बात-बात पर तनाव होने से बातचीत बिल्कुल नहीं हो सकती है या इसके बारे में सभी गलत तरीके से जा सकते हैं। क्या मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने का एक अच्छा तरीका है?

यहां तक ​​कि जब यह एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या किसी और को शामिल करता है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप वास्तव में अच्छी तरह से जानते हैं, तो उसकी मानसिक बीमारी के बारे में पूछने का विचार बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है; जब आप मतलब नहीं रखते हैं तो आप गलत बात कहने की चिंता करते हैं। मानसिक बीमारी से बोलना चीजों की तरफ, ये कुछ सुझाव हैं कि मैं कैसे अपनी मानसिक बीमारियों के बारे में संपर्क करना चाहता हूं जो मुझे लगता है कि दूसरों के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने के टिप्स और कलंक से बचें

धारणाएँ मत बनाओ। सवाल पूछो।

यह एक व्यक्ति प्यार करता है या नहीं, इसके लिए जाता है। मैं बहुत ज्यादा हूं, बल्कि कोई मुझसे मेरे लिए घूरने से एक सवाल पूछता है त्वचा का रंग या मुझे दे दो अवांछित सलाह जब मैं उदास या चिंतित महसूस कर रहा हूँ। एक सरल, "मैं आपकी सहायता कैसे कर सकता हूं?" यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति संघर्ष कर रहा है तो वह महान हो सकता है, या यदि आप किसी के विकार के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो उसे इसके बारे में साझा करने के लिए कहें। यदि वह साझा करने में सहज नहीं है, तो पूछें कि क्या देखने के लिए कोई अनुशंसित संसाधन हैं। स्पष्ट करें कि आप आक्रामक बनने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, बल्कि, बेहतर समझने और / या समर्थन प्रदान करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं।

लोगों की सीमाओं का सम्मान करें।

य द वह कहे गा इसके बारे में बात नहीं करना चाहता, वह सम्मान। ऐसे कई कारण हैं जो लोगों को अपनी मानसिक बीमारियों पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं, जिसमें मन की अच्छी स्थिति नहीं होना, शर्म महसूस करना, या डर महसूस करना शामिल है। हो सकता है कि यह कुछ ऐसा हो जो वे आपके बारे में कुछ भी जानना पसंद न करें या वे साझा करने के लिए तैयार न हों। धीरज रखो, उन्हें बताएं कि जब वे तैयार हों तब आप वहां मौजूद हों और फिर किसी अन्य चीज़ पर जाएं।

इसे अपने बारे में न बनाएं

मुझे लगता है कि लोग यह कहने के लिए प्रवृत्त हैं कि कैसे चीजें इन स्थितियों में उन्हें परेशान या परेशान कर रही हैं। उदाहरण के लिए, आप कहेंगे अपने कॉलेज के छात्र से बात करना उसकी मानसिक बीमारी के बारे में और वह या वह साझा नहीं करना चाहते हैं, फिर उसके चारों ओर घूमना और इस बारे में जाना कि यह आपको कैसे परेशान करता है कि वह आपके लिए खुला है या नहीं। अपनी चिंता व्यक्त करना ठीक है, लेकिन उसे आपसे बात करने के लिए मजबूर करने के लिए एक हथियार के रूप में उपयोग न करें।

अगर आपको लगता है कि कोई संकट में है, तो हेल्पलाइन या उचित अधिकारियों से संपर्क करें।

ओंटारियो के मेरे क्षेत्र में, हमारे पास कनाडाई मानसिक स्वास्थ्य संघ की स्थानीय शाखा के माध्यम से एक स्थानीय है संकट केंद्र, स्थानीय स्वास्थ्य प्रणाली और क्षेत्रीय पुलिस बल, एक संकट आउटरीच और सहायता टीम (कोस्ट)। इन चार संस्थाओं के मार्गदर्शन के साथ, COAST संकट कॉल का जवाब देता है और, यदि आवश्यक हो, तो संकट में व्यक्ति का आकलन करने के लिए एक मोबाइल आउटरीच टीम को भेजेगा। COAST भी अनुवर्ती सेवाओं के लिए निरंतर टेलीफोन समर्थन और रेफरल प्रदान करता है।

मुझे पता है कि हर जगह ऐसा कुछ नहीं होता है, लेकिन संकट रेखाएँ बहुत आम हैं और मानसिक बीमारी वाले लोगों और उनके प्रियजनों के लिए अत्यंत मूल्यवान संसाधन हो सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि किसी को उसे चोट पहुँचाने का तत्काल खतरा है, या खुद से, आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।

यह करने के लिए एक कठिन निर्णय कॉल हो सकता है, लेकिन अगर आप इस बारे में वैध रूप से चिंतित हैं, तो यह खेद से बेहतर सुरक्षित है (एक आत्मघाती व्यक्ति की मदद कैसे करें).

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.