इस वर्ष कुछ टीएलसी के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें

सभी की बात हो रही है नये साल का संकल्प, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपने आप को बदलने, विकसित होने और पाने के लिए कुछ वास्तविक आत्म-प्रेम की आवश्यकता होती है कोई भी लक्ष्य हासिल करोकोई बात नहीं, वर्ष का समय क्या है? अंतर्निहित जमीन के काम के बिना, आत्मविश्वास सहित, खुद की देखभाल और टीएलसी (टेंडर लविंग केयर), अधिकांश लक्ष्य रास्ते के किनारे और आत्म-घृणा के कारण आते हैं।

आप सेल्फ-लव के बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते

बहुत समय पहले, मेरे पास एक ग्राहक था जो एक पूर्णकालिक माँ थी और अपने बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करने वाली थी। स्व-प्रेम और आत्म-दया का विचार रक्षात्मकता का एक बड़ा कारण था। वह खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए प्रयास करने को तैयार नहीं थी। बल्कि, वह अपने आस-पास हर किसी की मदद करना चाहती थी। उसने मुझसे कहा कि यह उसके लिए "स्वार्थी" होगा कि वह खुद की देखभाल करे जब अन्य लोग उस पर भरोसा करते हैं और उसकी जरूरत होती है।

जो घाव हो रहा है, वह यह है कि वह दूसरों को बहुत अधिक देने और खुद के लिए पर्याप्त नहीं होने से थक गया। वह अपने परिवार के साथ अधिक अस्थिर, चिड़चिड़ा, आस-पास रहने के लिए अप्रिय, और आँसू के बिना दिन के माध्यम से प्राप्त करने में असमर्थ था; वह बाहर जला दिया गया था। उनके पति के पास उन्हें इलाज के लिए स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं था। महीनों की चिकित्सा और सीखने के बाद, कौशल को कैसे आवंटित किया जाए या अन्य कौशलों के बीच मदद को कैसे रखा जाए, वह अधिक संतुलित जीवन जीने लगा।

यद्यपि यह एक चरम उदाहरण है, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं कि हम सभी समय पर जलते हैं और उन सभी संकेतों को अनदेखा करते हैं जो हमारे शरीर और दिमाग हमें धीमा करने और खुद को कुछ आत्म-प्रेम दिखाने के लिए कह रहे हैं। मुझे लगता है कि यह अवधारणा एक ब्लॉग पोस्ट की तुलना में बहुत लंबी चर्चा है, लेकिन हमारे प्रस्तावों को रखने की जड़, हमारे लक्ष्य और रिश्ते बरकरार हैं, यह सुनिश्चित करना है कि हम खुद को जितना खुश और आत्म-जागरूक रख रहे हैं मुमकिन। खुशहाल जीवन का सबसे शक्तिशाली तरीका, लक्ष्यों को पूरा करना, और उन संकल्पों से चिपके रहना भीतर से आता है।

इस वर्ष अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करें

यह पहचानना कि आप क्या चाहते हैं और आप क्या बदलना चाहते हैं (आपके लिए) पहला कदम है। यहां तक ​​कि अगर यह महिला घर के आसपास अधिक मदद चाहती थी, तो उसे पहचानना होगा कि वह इसके लायक है, या कम से कम इसकी आवश्यकता है। अपने आप से पूछें कि आप जीवन के लायक क्या हैं, दूसरों से, खुद से। मैं खुश, सम्मानित, गर्व, प्यार, प्रेरित होने के लायक हूं। दूसरों से मेरे लिए ऐसा करने की उम्मीद करने के लिए, मुझे पहले इसे अपने लिए करना होगा।

प्रत्येक दिन, मैं निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर देता हूं जब मैं बिस्तर पर या दिन के दौरान शांत समय के लिए तैयार हो रहा होता हूं। मुझे लगता है कि मैंने अपने आप को याद दिलाते हुए, अपने आप को और अपने जीवन को प्यार करने के लिए, अपने लक्ष्यों के प्रति मेरी प्रेरणा को मजबूत किया और मुझे बेहतर मूड में रखा। मैं एक या दो चीजों के बारे में सोचता हूं और उन्हें एक पत्रिका में लिखता हूं, पोस्ट-इट पर, या अपने फोन पर याद दिलाता हूं। यहाँ पिछले रविवार से एक उदाहरण है:

मैंने ऐसा क्या किया जिससे मैं आज खुश हूं?हाई स्कूल के एक पुराने दोस्त के साथ फिर से मिला और परिवार और दोस्तों के साथ खाना खाया।

मैंने ऐसा क्या किया जिससे मुझे खुद पर गर्व हुआ? रविवार की सुबह जल्दी उठना (मैं आमतौर पर देर से उठने वाला व्यक्ति हूं) और जिम में मैं प्रत्याशित की तुलना में अधिक समय तक रहा!

आज मैंने (या मेरे शरीर का) कैसे सम्मान किया? एक स्वस्थ रात्रिभोज के साथ मेरे शरीर को पोषण दिया, एक हत्यारे की कसरत के लिए जिम गए और एक पैर की मालिश के साथ खुद को लाड़ किया।

मैंने आज खुद को और दूसरों को कैसे प्यार किया? मैंने अपने दोस्त की मदद की, जो सुपर स्ट्रेस आउट था, उसकी शादी के बाद के ब्रंच की तैयारी की। खुद के लिए, मैंने ताज़ी सब्जियों के साथ एक स्वादिष्ट रात का खाना बनाया और मैं जल्दी सोने जा रहा हूँ।

आज मैंने अपने आप को एक लक्ष्य की ओर कैसे प्रेरित किया? मैंने भविष्य के ब्लॉग / vlogs के लिए विचारों का मंथन किया और अपने सप्ताह का आयोजन शुरू किया।

हो सकता है कि आप खुद को इन सभी सवालों से रोजाना पूछने की जरूरत महसूस न करें। फिर भी, यदि आप अच्छे, खुश, और आपके द्वारा अनुभव किए गए प्यार को सुदृढ़ कर सकते हैं, तो आप उन संकल्पों और लक्ष्यों को मारने में सक्षम होने के लिए बेहतर जगह पर हैं क्योंकि आपको विश्वास है कि आप कर सकते हैं। आपका आत्मविश्वास आसमान छूता है और आप छोटे बदलावों के लिए खुद को श्रेय देना शुरू करते हैं। याद रखें कि सभी बड़े बदलाव सूक्ष्म बदलाव और उस विश्वास से शुरू होते हैं जो आप कर सकते हैं।

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.