चरण 1: एकाधिक लक्षण

कई शारीरिक बीमारियां उन व्यक्तियों में घबराहट पैदा कर सकती हैं जो भावनात्मक रूप से परेशान नहीं हैं। कुछ अन्य शारीरिक विकार - जो इस खंड में चर्चा करते हैं - उन लक्षणों का एक समूह पैदा कर सकते हैं जो घबराहट के समान हैं।

एकाधिक लक्षणों के शारीरिक कारण

• उच्च रक्तचाप
• माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स
• रजोनिवृत्ति
• प्रागार्तव
• अतिगलग्रंथिता
• हाइपोग्लाइसीमिया
• फियोक्रोमोसाइटोमा
• रक्ताल्पता
• लोहे की कमी से एनीमिया
• फोलिक एसिड एनीमिया
• बी 12 एनीमिया
• दरांती कोशिका अरक्तता
• दिल का दौरा
• हाइपोक्सिया
• कार्सिनॉइड सिंड्रोम
• संपीड़न न्यूरोपैथिस
• टेम्पोरल लोब मिर्गी
• caffeinism
• amphetamines
• कोकीन
• फ़ाइक्श्लिडिन (पीसीपी)
• हैलुसिनोजन
• मारिजुआना
• शराब वापसी
• फुफ्फुसीय अंतःशल्यता
• एंटीडिप्रेसेंट्स, मादक पदार्थों, सेडेटिव, बार्बिटुरेट्स, बेंजोडायजेपाइन, या बीटा ब्लॉकर्स से निकासी

प्रमुख हृदय विकार जो कई लक्षण पैदा कर सकता है, उच्च रक्तचाप है, जो धमनियों के संकुचित होने के कारण होता है। जैसा कि आपका दिल आपके शरीर के माध्यम से रक्त पंप करता है, यह धमनी की दीवारों पर एक निश्चित मात्रा में दबाव डालता है। यदि ये मार्ग किसी कारण से संकुचित हो जाते हैं, तो रक्त के स्थिर प्रवाह को बनाए रखने के लिए अधिक बल की आवश्यकता होती है। संपूर्ण संचार प्रणाली तब तनाव में है, और उच्च रक्तचाप का निदान है। यह, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अक्सर एक लक्षणहीन बीमारी है, लेकिन आप इस तरह के लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं जैसे कि घबराहट, घबराहट, चक्कर आना और थकान, साथ ही साथ बीमार स्वास्थ्य की सामान्य भावना।

माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स एक आम स्थिति है जो लगभग 5 से 15 प्रतिशत वयस्क आबादी में पाई जाती है। इस गड़बड़ी में संकुचन के दौरान दिल के बाएं ऊपरी कक्ष (बाएं आलिंद) में दिल के गुब्बारे के भीतर एक वाल्व लीफलेट होता है। माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स वाले सभी लोगों में से लगभग आधे लोग अपने जीवन में कभी न कभी दिल की धड़कन की शिकायत करेंगे। अन्य संभावित लक्षण तेजी से दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, चक्कर आना और दिल की कार्रवाई के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। यह एक बल्कि मामूली हृदय की समस्या है, लेकिन लोग इसे गलती से आतंक हमलों के एकमात्र कारण के रूप में दोष दे सकते हैं। अधिक बार, हालांकि, यह उसके दिल की कार्रवाई के साथ रोगी का भयपूर्ण उपहास है जो आतंक पैदा करता है। आपको स्व-सहायता पुस्तक के अध्याय 6 में माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स की अधिक व्यापक चर्चा मिलेगी दहशत नहीं.

माइट्रल वाल्व का स्थान और गुब्बारे के बाद उपस्थिति में परिवर्तन।

इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि हार्मोनल परिवर्तन नाटकीय रूप से किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वभाव और मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली लगभग 50 प्रतिशत महिलाएं कुछ प्रमुख शारीरिक और / या भावनात्मक परिवर्तनों की रिपोर्ट करती हैं। एक और 25 प्रतिशत में असुविधाजनक है, यहां तक ​​कि परेशान करने वाले लक्षण भी हैं, जिसमें तीव्र गति के क्षण, पसीना, गर्म चमक और चिंता शामिल हो सकते हैं। माहवारी से ठीक पहले के दिनों में होने वाले घबराहट सहित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम लक्षणों की एक जटिल पहचान करता है। स्व-सहायता पुस्तक के अध्याय 5 में आप महावारी पूर्व सिंड्रोम के बारे में अधिक जानेंगे दहशत नहीं.

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एक तीसरी हार्मोनल समस्या है हाइपरथायरायडिज्म, थायरॉयड ग्रंथि की अधिकता। गर्दन के निचले हिस्से में स्थित यह ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि में निर्मित थायरॉयडस्टिमुलेटिंग हार्मोन द्वारा नियंत्रित की जाती है। हाइपरथायरायडिज्म में, सामान्य नियंत्रण तंत्र बाधित होता है और थायराइड अपने स्वयं के हार्मोन, थायरोक्सिन की अत्यधिक मात्रा का उत्पादन जारी रखता है। यह अतिउत्पादन शरीर में सभी रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक सामान्य गति का कारण बनता है। व्यक्ति दिल की धड़कन, सांस फूलने और पसीने में वृद्धि के साथ अस्थिर और चिंतित महसूस कर सकता है - ऐसा महसूस हो रहा है जैसे वह लगातार चिंता का दौरा पड़ रहा है। अतिरिक्त लक्षण इस विकार का निदान करना आसान बनाते हैं: भूख में वृद्धि, लेकिन लाभ के बजाय वजन घटाने के साथ; बालो का झड़ना; थकावट और शारीरिक थकावट के बावजूद चलते रहने के लिए जीर्ण तनाव और जरूरत महसूस करना। ठंड महसूस करने के बजाय, जैसा कि चिंतित व्यक्ति हो सकता है, हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित व्यक्ति को गर्म महसूस होगा, और उसकी त्वचा स्पर्श से गर्म हो जाएगी। यदि आपके पास इनमें से कई लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए थायरॉयड स्क्रीनिंग टेस्ट का आदेश दे सकता है।

चिकित्सक तीन तरीकों में से एक में हाइपरथायरायडिज्म का इलाज करते हैं: एंटीथायरॉयड दवा के माध्यम से, शल्य चिकित्सा द्वारा या तो एक गांठ को हटाकर थायराइड या सभी थायरॉयड, या, आमतौर पर, रेडियोधर्मी आयोडीन द्रव के प्रशासन द्वारा, जो दवा की अधिकता को नियंत्रित करता है ग्रंथि।

हाइपोग्लाइसीमिया कई अप्रिय लक्षणों का अनुभव है, जबकि रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के सामान्य स्तर से कम है। निम्न रक्त शर्करा की यह स्थिति आम तौर पर ठंड, चिपचिपी त्वचा और विपुल पसीने के साथ असहज होने की भावना पैदा करती है। अन्य लक्षण चक्कर आना, कमजोरी, कांपना, होंठ और हाथों में झुनझुनी, धड़कन और बेहोशी हो सकते हैं। यह स्थिति मधुमेह रोगियों में सबसे अधिक पाई जाती है जो इंसुलिन लेते हैं। हालांकि, कई लोग गलत तरीके से मानते हैं कि हाइपोग्लाइसीमिया उनके आतंक के लक्षणों का कारण है और इसलिए अन्य संभावित निदान का पता लगाने में विफल रहते हैं। हाइपोग्लाइसीमिया और घबराहट के बारे में अधिक जानकारी के लिए, स्व-सहायता पुस्तक नॉट पैनिक का अध्याय 5 देखें।

अधिवृक्क ग्रंथियां प्रत्येक गुर्दे के ऊपर स्थित होती हैं। अधिवृक्क मज्जा दो हार्मोन उत्पन्न करता है जो आपके हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: अधिवृक्क (एड्रेनालाईन) एक अधिवृक्क ग्रंथि के भीतर या उसके पास विकसित होता है और इस के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है हार्मोन। तचीकार्डिया, पसीना, घबराहट, बेहोशी, मतली और पीलापन - यह सब घबराहट की तरह होता है - थोड़े से व्यायाम, ठंडे तापमान के संपर्क में आने या छोटी-मोटी भावनात्मक परेशानियों के कारण हो सकता है। आमतौर पर रक्तचाप बहुत अधिक हो जाएगा, और रोगी को मरने के बारे में भयावह भावना हो सकती है। यह अत्यंत दुर्लभ विकार, जिसे फियोक्रोमोसाइटोमा कहा जाता है, को शल्य चिकित्सा द्वारा ट्यूमर को हटाकर ठीक किया जाता है।

एनीमिया या तो हीमोग्लोबिन या लाल रक्त कोशिकाओं की असामान्य कमी है। लाल रक्त कोशिकाएं फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों में ले जाती हैं। इन रक्त कोशिकाओं में से प्रत्येक के भीतर प्रोटीन हीमोग्लोबिन होता है, जो फेफड़ों में रहते हुए ऑक्सीजन के साथ जुड़ता है और फिर इसे ऊतकों में छोड़ता है, क्योंकि रक्त शरीर में फैलता है। एनीमिया के लक्षण लक्षण हैं प्रकाशस्तंभ, तेजी से दिल की धड़कन, सांस लेने में कठिनाई और बेहोशी। एनेमिक व्यक्ति को पेलपिटेशन का अनुभव हो सकता है, क्योंकि हृदय सामान्य रूप से तेजी से रक्त पंप करके ऑक्सीजन के निम्न स्तर की भरपाई करने का प्रयास कर रहा है। लोहे की कमी वाले एनीमिया का निदान इंगित करता है कि शरीर में लोहे के सामान्य स्तर से कम हीमोग्लोबिन के उत्पादन को सीमित करता है। फोलिक एसिड एनीमिया और बी 12 एनीमिया से संकेत मिलता है कि शरीर में इन दो आवश्यक विटामिनों की अपर्याप्त मात्रा है, जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं। विरासत में मिली बीमारी सिकल सेल एनीमिया लगभग विशेष रूप से अफ्रीकी मूल के लोगों में पाया जाता है। इस स्थिति में, लाल रक्त कोशिकाओं में एक हीमोग्लोबिन होता है, जिसे हीमोग्लोबिन एस कहा जाता है। यह प्रत्येक कोशिका के आकार को विकृत करता है और इस प्रकार रक्त के सुचारू प्रवाह को छोटे जहाजों में बाधित करता है। लाल रक्त कोशिकाओं का समय से पहले विनाश, और एनीमिया, परिणाम। एक चिकित्सक को एनीमिया के सभी रूपों का निदान और उपचार करना चाहिए।

फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता तब होती है जब एक रक्त का थक्का एक गहरी शिरा की दीवार से निकलता है, रक्तप्रवाह से गुजरता है, और फुफ्फुसीय धमनी में या फेफड़ों के भीतर दर्ज होता है। यह हृदय के बाईं ओर ताज़ा रक्त की मात्रा को कम करता है और अचानक उत्पन्न हो सकता है सीने में दर्द, तेजी से दिल की दर (टैचीकार्डिया), तेजी से उथले श्वास, और उज्ज्वल लाल खांसी थूक।

दिल के दौरे में अक्सर सीने में दर्द होना प्रमुख लक्षण के रूप में होता है, जैसा कि पहले बताया गया है। अन्य लक्षणों में चक्कर आना, सांस की तकलीफ, पसीना, ठंड लगना, मतली और बेहोशी शामिल हो सकते हैं।

हाइपोक्सिया का मतलब शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन की कम उपलब्धता है। यह कई संभावित अंतर्निहित समस्याओं का लक्षण है, जैसे कि ऊंचाई की बीमारी या फुफ्फुसीय विकार। लक्षणों में सांस लेने में कठिनाई (डिस्नेना), तेजी से नाड़ी, बेहोशी और सीने में दर्द (एनजाइना पेक्टोरिस) शामिल हो सकते हैं।

एक कार्सिनॉइड ट्यूमर, जिसे एक अरेंजफिनोमा भी कहा जाता है, छोटी आंत, एपेंडिक्स, पेट या बृहदान्त्र में होने वाली एक छोटी सी पीले रंग की वृद्धि है। कार्सिनॉइड सिंड्रोम तब विकसित होता है जब एक कार्सिनॉयड ट्यूमर एक रक्त वाहिका अवरोधक सेरोटोनिन की अधिक मात्रा का उत्पादन करता है। थकावट, तीव्र भावना या भोजन या शराब का सेवन लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें निम्न में से एक या अधिक शामिल हैं: गर्दन और चेहरे का संक्षिप्त निस्तब्धता, संक्षिप्त पेट में दर्द, दस्त, दिल की धड़कन (क्षिप्रहृदयता), निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन), ​​चेहरे की अकड़न और सांस लेने में कठिनाई (ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन के कारण)। कार्सिनॉइड ट्यूमर दुर्लभ हैं।

संपीड़न न्यूरोपैथिस, जैसे कार्पल टनल सिंड्रोम, स्थानीयकृत तंत्रिकाओं के संपीड़न के कुछ प्रकार के कारण होने वाले विकार हैं। लक्षणों में डाइस्टेसिया (एक झुनझुनी या "पिन और सुई" भावना) शामिल हो सकते हैं, इसके समान है जो हाइपरवेंटिलेशन के दौरान होता है।

टेम्पोरल लोब मिर्गी (टीएलई) के लक्षण अत्यधिक परिवर्तनशील होते हैं, लेकिन कुछ मामलों में पीड़ित उन्हें केवल अत्यधिक भय या आतंक के अचानक हमले के रूप में अनुभव करते हैं। 60 प्रतिशत मामलों में, डर प्राथमिक भावना है। रोगी को अवास्तविकता की भी अनुभूति हो सकती है, जैसे कि वह अपने परिवेश (व्युत्पत्ति) से बहुत दूर है, या यह महसूस कर सकता है कि उसका शरीर अजीब या स्वप्नदोष का चित्रण है)। इस तरह के रूप में अत्यधिक चार्ज भावनात्मक प्रतिक्रियाएं मनोवैज्ञानिक रूप से आधारित एक के रूप में समस्या का गलत निदान कर सकती हैं। टीएलई की एक विशिष्ट विशेषता आभा की उपस्थिति हो सकती है, एक अचानक अनुभव जो अक्सर भय के क्षण में एक अजीब सुगंध या स्वाद का रूप लेता है।

कैफीनिज़म असहज दुष्प्रभावों को संदर्भित करता है जो कॉफी, चाय, कोला पेय, चॉकलेट और कैफीन की अधिक मात्रा वाले कैफीन के सेवन से हो सकता है जैसे एक्सेरड्रीन और एनासिन। लक्षणों में चिंता, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, सिरदर्द, पेट में जलन, आंदोलन, बढ़ी हुई सांस, तेजी से दिल की धड़कन, और अनियमित हृदय ताल शामिल हैं। ये दुष्प्रभाव 250 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम के बीच दैनिक खपत के साथ हो सकते हैं। अमेरिकियों के 20 से 30 प्रतिशत के बीच एक दिन में 500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन होता है (ड्रिप कॉफी के चार से पांच कप में कुल 500 मिलीग्राम से अधिक होता है)। कुछ पैनिकप्रोन व्यक्ति कैफीन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, और लक्षण औसत व्यक्ति की तुलना में कम कैफीन के सेवन से हो सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आप कैफीन के सभी रूपों के अपने सेवन की समीक्षा करना चाह सकते हैं। एक गाइड के रूप में निम्नलिखित तालिकाओं का उपयोग करें।

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दवाओं में कैफीन *

• विवरिन 200 मि.ग्रा
• फियोरिनल 40 मिग्रा
• कैफैड्रिन 200 मि.ग्रा
• मेडिगेसिक 40 मिलीग्राम
• कैफ़ेगॉट 100 मिलीग्राम
• ट्रायड 40 मिग्रा
• कोई Doz 100 mg
• वैक्विश 33 मिलीग्राम
• एक्स्रेड्रिन (अतिरिक्त शक्ति) 65 मिलीग्राम
• मिडोल 32 मिलीग्राम
• अमापेन 40 मिग्रा
• एनासिन 32 मिग्रा
• Esgic 40 मिलीग्राम
• बीटा-पीएच 32 एमजी
• फियोरेसिट 40 मिग्रा
• एम्पिरिन 32 मिलीग्राम
• * प्रत्येक गोली / कैप्सूल प्रति मिलीग्राम

पेय पदार्थों में कैफीन

(कॉफ़ी, चाय और कोको) (5-6 औंस)

• ड्रिप कॉफी, स्वचालित 137 मिलीग्राम / कप
• ड्रिप कॉफी, गैर-स्वचालित 124 मिलीग्राम / कप
• छिद्रित कॉफी 110 मिलीग्राम / कप
• तत्काल कॉफी 60 मिलीग्राम / कप
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी 3 मिलीग्राम / कप
• चाय, 40-65 मिलीग्राम / कप काढ़ा
• तत्काल चाय 33 मिलीग्राम / कप
• डिकैफ़िनेटेड चाय 1 मिलीग्राम / कप
• हॉट कोको 5-13 मिलीग्राम / कप

कोला पेय पदार्थ (12 औंस)

• कोका कोला 45 मिग्रा
• डॉ। काली मिर्च 61 मिग्रा
• माउंटेन ड्यू 55 मिलीग्राम
• आहार पर्वत ओस 54 मिग्रा
• टैब 49 मिलीग्राम
• पेप्सी कोला 38 मिलीग्राम
• 7-अप, स्प्राइट, फ्रेस्का, हायर की रूट बीयर 0 मिलीग्राम

चॉकलेट

• बेकर की बेकिंग चॉकलेट (1 ऑउंस) 25 मि.ग्रा
• दूध चॉकलेट कैंडी (1 ऑउंस) 6 मिलीग्राम
• स्वीट डार्क चॉकलेट कैंडी (1 ऑउंस) 20 मिलीग्राम
• चॉकलेट दूध (8 औंस) 5 मिलीग्राम

Amphetamines, चाहे अवसाद के उपचार के लिए लिया गया हो, वजन नियंत्रण के लिए, या मनोरंजन के लिए अवैध रूप से, घबराहट के बिंदु पर गंभीर चिंता पैदा कर सकता है। यह अत्यधिक प्रतिक्रिया कोकेन, फ़ेइटीक्लिडीन (पीसीपी), और हैलुकिनोजेन्स (एलएसडी, मेस्केलिन) जैसी अवैध दवाओं के साथ भी संभव है। यह संभव है कि ये दवाएं चिंता से जुड़े मस्तिष्क के रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती हैं, जिससे आतंक के हमलों की संभावना अधिक होती है। मारिजुआना हृदय गति को बढ़ाता है जो एक गंभीर चिंता प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।

शराब वापसी से घबराहट, तेजी से दिल की धड़कन, भ्रम, उच्च रक्तचाप और घबराहट के साथ-साथ अन्य लक्षण पैदा हो सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट्स, नशीले पदार्थों, सेडेटिव, बार्बिटुरेट्स, बेंजोडायजेपाइन (वैलियम, लिब्रियम, आदि) से बहुत तेजी से वापसी, या बीटा ब्लॉकर्स चिंता, तेजी से दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप और घबराहट जैसे लक्षणों का कारण बन सकते हैं, खासकर लंबे समय के बाद उपयोग।

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