तनाव से राहत के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी, स्वास्थ्य में सुधार
रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में जानें, एक वैकल्पिक स्वास्थ्य तकनीक ने कहा कि तनाव, चिंता, पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द और अन्य स्वास्थ्य मुद्दों में सुधार होगा।
किसी भी पूरक चिकित्सा तकनीक में संलग्न होने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि वैज्ञानिक अध्ययनों में इनमें से कई तकनीकों का मूल्यांकन नहीं किया गया है। अक्सर, उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में केवल सीमित जानकारी उपलब्ध है। प्रत्येक राज्य और प्रत्येक अनुशासन के अपने नियम हैं कि क्या चिकित्सकों को पेशेवर लाइसेंस प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी व्यवसायी की यात्रा करने की योजना बनाते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे किसी मान्यता प्राप्त राष्ट्रीय संगठन द्वारा लाइसेंस प्राप्त हो और जो संगठन के मानकों का पालन करता हो। किसी भी नई चिकित्सीय तकनीक को शुरू करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
- पृष्ठभूमि
- सिद्धांत
- सबूत
- असुरक्षित उपयोग
- संभावित खतरे
- सारांश
- साधन
पृष्ठभूमि
रिफ्लेक्सोलॉजी का उद्देश्य तनाव के निवारण या पैरों के विशिष्ट बिंदुओं या क्षेत्रों के दबाव के माध्यम से स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करना है। रिफ्लेक्सोलॉजी का अंतर्निहित विचार यह है कि पैरों के क्षेत्र शरीर के अन्य भागों के अनुरूप (और प्रभावित) होते हैं। कुछ मामलों में, दबाव हाथ या कान पर भी लागू हो सकता है।
रिफ्लेक्सोलॉजी के समान तकनीक का उपयोग मिस्र, चीन और अन्य क्षेत्रों में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, विलियम फिट्जगेराल्ड नाम के एक अमेरिकी चिकित्सक ने सुझाव दिया कि चिकित्सा स्थितियों का निदान या उपचार करने के लिए पैर को शरीर के अन्य क्षेत्रों में "मैप" किया जा सकता है। उन्होंने शरीर को 10 ज़ोन में विभाजित किया और पैर के उन हिस्सों पर लेबल लगाया जो उन्हें विश्वास था कि प्रत्येक क्षेत्र को नियंत्रित करता है। उन्होंने प्रस्ताव दिया कि पैर के एक विशेष क्षेत्र पर कोमल दबाव लक्षित क्षेत्र में राहत उत्पन्न कर सकता है। इस प्रक्रिया को मूल रूप से ज़ोन थेरेपी कहा जाता था।
1930 के दशक में, नर्स और फिजियोथेरेपिस्ट, यूनिस इंगम ने विशिष्ट रिफ्लेक्स बिंदुओं को शामिल करने के लिए इन मानचित्रों को और विकसित किया। उस समय, ज़ोन थेरेपी का नाम रिफ्लेक्सोलॉजी था। संयुक्त राज्य अमेरिका में आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट अक्सर इंगम की विधि या रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट लॉरा नॉर्मन द्वारा विकसित एक समान तकनीक सीखते हैं।
रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट में पैरों के चित्र समान आंतरिक अंगों या शरीर के कुछ हिस्सों के चित्र शामिल होते हैं। माना जाता है कि शरीर का दाहिना भाग दाहिने पैर में, और बाईं ओर, बाएं पैर में परिलक्षित होता है। विभिन्न स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, जैसे मालिश चिकित्सक, कायरोप्रैक्टर्स, पोडियाट्रिस्ट, भौतिक चिकित्सक या नर्स, रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग कर सकते हैं।
सिद्धांत
रिफ्लेक्सोलॉजी के पीछे के तंत्र को समझाने के लिए कई सिद्धांतों को सामने रखा गया है, हालांकि कोई भी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। एक प्रस्ताव यह है कि शरीर में एक अदृश्य जीवन शक्ति या ऊर्जा क्षेत्र होता है, जब अवरुद्ध होने पर बीमारी हो सकती है। यह सुझाव दिया गया है कि पैर और तंत्रिकाओं की उत्तेजना शरीर के विभिन्न हिस्सों में हीलिंग को बढ़ावा दे सकती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ा सकती है। अन्य सिद्धांतों में एंडोर्फिन (शरीर में प्राकृतिक दर्द हत्यारों) की रिहाई, तंत्रिका की उत्तेजना शामिल है शरीर में सर्किट ("कटैनियो-ऑर्गन रिफ्लेक्सिस"), लसीका प्रवाह को बढ़ावा देना या यूरिक एसिड का विघटन क्रिस्टल।
जब एक ग्राहक एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का दौरा करता है, तो नंगे पैरों की जांच से पहले एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास अक्सर लिया जाएगा। मरीजों को आमतौर पर पूरी तरह से परीक्षा और उपचार के दौरान कपड़े पहने हुए, टांगों के साथ बैठे या उपचार की मेज पर लेटे रहना पड़ता है। अभ्यासकर्ता पैरों की कोमल मालिश से शुरू करते हैं, इसके बाद चयनित रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर दबाव डालते हैं। यह थेरेपी कभी दर्दनाक नहीं होनी चाहिए।
चिकित्सक कभी-कभी अरोमाथेरेपी उत्पादों सहित स्नेहन के लिए लोशन या तेलों का उपयोग कर सकते हैं। कभी-कभी, उपकरणों का उपयोग पैरों पर किया जाता है, जैसे लकड़ी, कपड़े के टुकड़े, कंघी, रबर की गेंदें, रबर बैंड, जीभ डिप्रेसर्स, वायर ब्रश, विशेष मालिश, हाथ जांच या क्लैंप। कुछ रिफ्लेक्सोलॉजी पुस्तकें ध्यान देती हैं कि ग्राहकों को रिफ्लेक्स बिंदु के अनुरूप शरीर के हिस्से में झुनझुनी महसूस हो सकती है, हालांकि यह वैज्ञानिक रूप से अध्ययन या दस्तावेज नहीं किया गया है।
सत्र अक्सर 30 से 60 मिनट तक रहता है और चिकित्सा के चार से आठ सप्ताह के पाठ्यक्रम का हिस्सा हो सकता है। तकनीकों को सीखा जा सकता है और स्व-प्रशासित किया जा सकता है। रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए व्यापक रूप से स्वीकृत नियामक प्रणाली नहीं है, और इस समय संयुक्त राज्य अमेरिका में राज्य लाइसेंस या प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।
सबूत
वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का अध्ययन किया है:
आराम, चिंता
प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी विश्राम के लिए उपयोगी हो सकती है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि यदि रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश (या उसके बराबर) मालिश या अन्य प्रकार के शारीरिक हेरफेर से बेहतर है। सिफारिश करने के लिए बेहतर शोध की आवश्यकता है।
प्रागार्तव
मनुष्यों में शुरुआती अध्ययनों के अनुसार, साप्ताहिक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के दो महीने अल्पावधि में मासिक धर्म के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। दृढ़ निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए आगे का शोध आवश्यक है।
सरदर्द
प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी माइग्रेन या तनाव से सिरदर्द से राहत दिला सकती है और यह दर्द की दवा की आवश्यकता को कम कर सकती है। हालांकि, इस क्षेत्र में अध्ययन उच्च गुणवत्ता वाला नहीं है, और एक ठोस निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए बेहतर शोध की आवश्यकता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, एनकोपेरेसिस, कब्ज
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले मनुष्यों में रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रारंभिक अध्ययन स्पष्ट उत्तर प्रदान नहीं करता है। एक छोटे, नियंत्रित नैदानिक परीक्षण ने रिफ्लेक्सोलॉजी को छह सप्ताह की अवधि में एन्कोपेरेसिस (फेकल असंयम) और कब्ज के इलाज की एक प्रभावी विधि के रूप में दिखाया। इन नतीजों की पुष्टि के लिए आगे शोध करने की ज़रूरत है।
कैंसर के रोगियों में आराम और आराम
प्रारंभिक शोध की रिपोर्ट है कि पैलिएटिव कैंसर देखभाल में पैर की मालिश से रिफ्लेक्सोलॉजी बेहतर नहीं है।
पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द
मनुष्यों में प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मददगार नहीं है। बेहतर निष्कर्ष निकालने के लिए बेहतर शोध की आवश्यकता है।
रोग का निदान
रोगों के निदान के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों के बारे में प्रारंभिक शोध मिश्रित है। इन परिणामों को स्पष्ट करने के लिए बेहतर शोध की आवश्यकता है।
कान के विकार
एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट से उपचार प्राप्त करने वाले कान के विकारों वाले बच्चों में एक अध्ययन ने इस उपचार को कम प्रभावी (संख्या के संदर्भ में) दिखाया कान के विकार, एंटीबायोटिक उपचारों की संख्या, बीमारी के दिनों की संख्या, और कानों के विकारों की अवधि) एक सामान्य उपचार द्वारा दिए गए व्यवसायी। निष्कर्ष निकालने से पहले आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
भ्रूण की गतिविधि
एक छोटे से अध्ययन ने बताया कि तीन मिनट के लिए पैर की मालिश से बीच में भ्रूण की गतिविधि बढ़ गई। हाथ की मालिश से भ्रूण की सक्रियता नहीं बढ़ी। निष्कर्ष निकालने से पहले आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।
पैर की एडिमा
प्रारंभिक शोध की रिपोर्ट है कि देर से गर्भावस्था में टखने और पैर के शोफ के साथ महिलाओं में रिफ्लेक्सोलॉजी एक पसंदीदा चिकित्सा है। प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने से पहले और अधिक शोध की आवश्यकता है।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस
प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि कुछ स्केलेरोसिस के कुछ मोटर या संवेदी लक्षणों के प्रबंधन में रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार फायदेमंद हो सकता है। एक ठोस निष्कर्ष निकालने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है।
कैंसर का दर्द
प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी कुछ कैंसर के दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। एक मजबूत निष्कर्ष निकालने से पहले बेहतर शोध की आवश्यकता है।
असुरक्षित उपयोग
परंपरा या वैज्ञानिक सिद्धांतों के आधार पर कई अन्य उपयोगों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का सुझाव दिया गया है। हालांकि, इन उपयोगों का मनुष्यों में पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और सुरक्षा या प्रभावशीलता के बारे में सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं। इन सुझाए गए उपयोगों में से कुछ उन स्थितियों के लिए हैं जो संभावित रूप से जीवन के लिए खतरा हैं। किसी भी उपयोग के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श करें।
| पेट में दर्द मुँहासे शराब गठिया दमा bedwetting मूत्राशय पर नियंत्रण bursitis क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम डिप्रेशन विकासात्मक देखभाल (अपरिपक्व शिशु) मधुमेह पाचन रोग खुजली रक्त विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन थकान fibromyalgia सामान्य दर्द प्रबंधन ग्रंथियों संबंधी विकार मसूढ़ों में सूजन स्त्री रोग संबंधी विकार |
उच्च रक्त चाप रक्त की आपूर्ति में सुधार अनिद्रा आंत्र विकार पथरी जिगर की बीमारी गर्दन दर्द गर्दन में अकड़न सीने में दर्द अग्नाशय के विकार पक्षाघात पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षण पश्चात मतली और उल्टी होमोस्टेसिस की "बहाली" कटिस्नायुशूल दाद (दाद दाद और पोस्ट-हर्पेटिक न्यूराल्जिया) साइनसाइटिस रीढ़ की समस्याएं तनाव से संबंधित विकार मोच |
संभावित खतरे
हाल के या हीलिंग फ्रैक्चर वाले लोगों, पैर में प्रभावित घावों या सक्रिय गाउट को रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए। यदि आपको टखने या पैर या ऑस्टियोआर्थराइटिस को प्रभावित कर रहा है या पैरों या पैरों में गंभीर संचलन समस्याएं हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी शुरू करने से पहले चिकित्सा परामर्श लें।
कुछ रिफ्लेक्सोलॉजी किताबें उन स्थितियों को सूचीबद्ध करती हैं जो सैद्धांतिक रूप से इस चिकित्सा से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती हैं, हालांकि वैज्ञानिक जानकारी सीमित है। उदाहरणों में मधुमेह, हृदय रोग या एक पेसमेकर की उपस्थिति, अस्थिर रक्तचाप, कैंसर, सक्रिय संक्रमण, बेहोशी के पिछले एपिसोड (सिंकोप), मानसिक बीमारी, पित्त पथरी या गुर्दे पत्थर। गर्भवती महिलाओं में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, रिपोर्ट के आधार पर कि पैरों की कठोर उत्तेजना गर्भाशय के संकुचन का कारण हो सकती है।
रिफ्लेक्सोलॉजी को अधिक सिद्ध तकनीकों या उपचारों के साथ निदान या उपचार में देरी नहीं करनी चाहिए।
सारांश
कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का सुझाव दिया गया है, लेकिन इस तकनीक की प्रभावशीलता या सुरक्षा के बारे में बहुत कम वैज्ञानिक अध्ययन उपलब्ध है। पैर की हाल की चोट वाले लोगों को रिफ्लेक्सोलॉजी से बचना चाहिए। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी बीमारियों के निदान के लिए अन्य उपचारों के समान प्रभावी नहीं हो सकती है। संभावित खतरनाक चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए अकेले रिफ्लेक्सोलॉजी पर भरोसा करने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी के उपयोग पर विचार कर रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
इस मोनोग्राफ में जानकारी को वैज्ञानिक प्रमाणों की पूरी तरह से व्यवस्थित समीक्षा के आधार पर, प्राकृतिक मानक में पेशेवर कर्मचारियों द्वारा तैयार किया गया था। प्राकृतिक मानक द्वारा अनुमोदित अंतिम संपादन के साथ हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के संकाय द्वारा सामग्री की समीक्षा की गई थी।
साधन
- प्राकृतिक मानक: एक संगठन जो पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) विषयों के वैज्ञानिक रूप से आधारित समीक्षा का उत्पादन करता है
- पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीसीएएम): अनुसंधान के लिए समर्पित अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग का एक प्रभाग
चयनित वैज्ञानिक अध्ययन: रिफ्लेक्सोलॉजी
प्राकृतिक मानक ने पेशेवर मोनोग्राफ तैयार करने के लिए 200 से अधिक लेखों की समीक्षा की जिसमें से यह संस्करण बनाया गया था।
हाल के कुछ अध्ययनों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:
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