बाध्यकारी अतिरंजना: भावनाओं से निपटना और इसका इलाज कैसे करना है
एनोरेक्सिया या बुलीमिया होना और खाने के विकार केंद्र के अंदर होना कैसा है? किसको जाने की जरूरत है? इसकी कीमत कितनी होती है? इसे पढ़ें।
डॉ। दबोरा सकल, हमारे अतिथि वक्ता, एक बोर्ड-प्रमाणित मनोचिकित्सक है और एक कंपनी का अध्यक्ष भी है जो लोगों को अनिवार्य ओवरईटिंग (भावनात्मक अधिकता, द्वि घातुमान खाने) में मदद करता है।
डेविड HealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
शुरुआत:
डेविड: आप सभी को शुभ संध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। मुझे उम्मीद है कि आपका दिन अच्छा गुजरा। आज रात हमारा सम्मेलन है "कंपल्सिव ओवरईटिंग: फीलिंग्स से निपटना और इसका इलाज कैसे करना है". हमारे अतिथि डॉ। देबोराह सकल हैं। डॉ। ग्रॉस निजी प्रैक्टिस में बोर्ड से प्रमाणित मनोचिकित्सक हैं। वह सी स्टार की कंपनी की अध्यक्ष और सह-संस्थापक भी हैं, जो लोगों से निपटने में मदद करने के लिए कार्यक्रम तैयार करती है ओवरईटिंग के लिए मजबूर (भावनात्मक अधिक भोजन, ठूस ठूस कर खाना).
शुभ संध्या, डॉ। सकल और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। हम आपको यहाँ आज रात होने की सराहना करते हैं। क्या आप हमें अपनी परिभाषा दे सकते हैं कि "ओवरईटिंग" क्या है?
डॉ। सकल: खा आपके लिए जितना खा रहा है, उससे अधिक या आपके लिए स्वस्थ है। ओवरईटिंग को मजबूर अलग बात है। एक मजबूरी कुछ भी है जिसे हम यह जानने के बावजूद प्रेरित करते हैं कि यह हानिकारक है
डेविड: किसी को अनिवार्य रूप से खाने के लिए क्या कारण है? क्या यह मस्तिष्क रासायनिक रूप से उन्मुख है या यह एक मनोवैज्ञानिक बात है?
डॉ। सकल: सिर की हड्डी शरीर के बाकी हिस्सों से जुड़ी होती है, इसलिए, आमतौर पर दोनों तत्व शामिल होते हैं। ओवरईटिंग ओवरईटिंग, एक अर्थ में एक नशा है, जैसे शराब या नशा। यह कमजोरी या नैतिक मुद्दा नहीं है।
डेविड: तो, क्या आप कह रहे हैं कि कुछ लोगों को अनिवार्य रूप से पेट भरने की प्रवृत्ति है?
डॉ। सकल: हाँ। नए शोध से पता चल रहा है कि रक्त की अधिकता वाले रोगियों में अन्य बाध्यकारी या नशे की लत वाले विकारों के साथ बाध्यकारी अतिग्रहण की दर बहुत अधिक है।
डेविड: कई व्यसनों के साथ, ड्रग्स या अल्कोहल की तरह, व्यसनी को पदार्थ का उपयोग करने से खुद को रोकने में मदद करना लगभग असंभव लगता है और इसलिए स्वयं सहायता वास्तव में अप्रभावी है। क्या यह ओवरईटिंग के लिए सही है?
डॉ। सकल: अच्छे प्रश्न हैं। रिलैप्स सभी बाध्यकारी विकारों में होता है और मदद करना जरूरी है, जैसे कोच या हेल्पर्स की पूरी टीम। उदाहरण के लिए, AA में उपयोग किए जाने वाले कई समान उपकरण का उपयोग अपने आप को अनिवार्य ओवरईटिंग के साथ मदद करने के लिए किया जा सकता है। (ओवरनेम बेनामी)
डेविड: इमोशनल टाई-इन को ओवरईटिंग के बारे में क्या कहेंगे? मैं चाहूंगा कि आप इसे संबोधित करें, और फिर हमारे पास दर्शकों के कुछ प्रश्न होंगे।
डॉ। सकल: भावनाएँ भोजन के व्यवहार को प्रभावित करती हैं। यह पालने में शुरू होता है। बच्चे को भूख लगती है, बच्चे रोते हैं, मामा खिलाते हैं और पुलाव खाते हैं, इसलिए कनेक्शन वास्तव में मजबूत है। आपको सभी तरीकों से भावनात्मक रूप से खुद को अच्छी तरह से पोषण करना सीखना चाहिए, क्योंकि सभी भूख भोजन के लिए नहीं है। अपने आप से पूछें "क्या यह मेरा पेट है जो भूखा है या मेरा दिल है"?
डेविड: आप यह कैसे सुझाएंगे कि आप अपने आप को दूसरे तरीकों से पोषण दें?
डॉ। सकल: पहली चीज जो आपको करनी है, वह जानें कि आपके ट्रिगर भावनात्मक भावनात्मकता के लिए क्या हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दिन के अंत में, फ्रिज में जाने से पहले और बाहर बहुत तनाव में हैं वहां सब कुछ खाएं, उन चीजों को करने की कोशिश करें जो आपके लिए आराम कर रहे हैं, जैसे टहलना, स्नान करना, कॉल करना दोस्त। मैं अपने मरीजों को बताता हूं शरीर को स्थानांतरित करें, मन को खिलाएं और जोर से मसाले को लिप्त करें.
डेविड: यहाँ कुछ दर्शकों के प्रश्न हैं:
DrkEyes2 A:अनिवार्य रूप से पेट भरने की लत के पीछे क्या है?
डॉ। सकल: अनुसंधान के सभी इंगित करते हैं कि समस्या का जैविक हिस्सा मस्तिष्क में एक जगह पर रहता है जिसे मेसोलिम्बिक सिस्टम कहा जाता है। यह जगह हमारे मस्तिष्क के अंदर बहुत गहरी है, और यह बहुत ही आदिम है, इसलिए यह कारण नहीं सुनती है। कुछ मस्तिष्क रसायन भी हैं, जैसे सेरोटोनिन, जो शायद शामिल है, हालांकि बहुत कुछ है जो हम नहीं जानते हैं। अवसादग्रस्तता विकार और चिंता विकार कुछ लोगों के लिए भी समस्याएं हैं।
Mazey: मैं अपने भोजन के सेवन पर नियंत्रण प्राप्त करना चाहता हूं, लेकिन यह मुझे दुखी करता है क्योंकि मैं उन खाद्य पदार्थों को खाना जारी रखता हूं जो मुझे असली बीमार बनाते हैं। मेरे पास बुद्धि है लेकिन मेरी भावनाओं पर नियंत्रण है। बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर होने से क्या मैं कभी पकड़ बना पाऊंगा?
डॉ। सकल: जहां सांस है वहां उम्मीद है। बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर वाले अधिकांश लोगों को बहुत नुकसान हुआ है, और इसलिए यह खाने के साथ खाली जगह को भरने की कोशिश करने के लिए आकर्षक है। अपने रिश्तों को और अधिक स्वस्थ बनाने पर काम करना शायद आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा।
डेविड: क्या कोई ऐसी दवा है जो "खाने की इच्छा" को अवरुद्ध करने में मदद कर सकती है या यह सब भावनात्मक स्तर पर है?
डॉ। सकल:इस उद्देश्य के लिए कई दवाओं का अध्ययन किया गया है। मेरिडिया ने कुछ लोगों की मदद की है।
kateviennaoh: मैं अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए अपनी अस्थाई सफलता के साथ अपनी अतिउत्साह और लड़ाई लड़ रहा हूं। इस समय, मैं दीर्घकालिक रूप से सफल होने का कोई तरीका नहीं देख सकता। मैं कोई उम्मीद नहीं देखता या महसूस नहीं करता। मुझे नहीं पता कि क्या देना है और खाने के अलावा क्या करना है। धन्यवाद, केट
डॉ। सकल: हार मत मानो। आप इससे अधिक मूल्य के हैं। एक व्यक्ति का मूल्य पाउंड में नहीं मापा जाता है। मेरे पास इस बारे में मेरी आगामी पुस्तक में एक अध्याय है और मैं इसे "Priced by the पाउंड" कहता हूं। समाज आपको ऐसा करता है, लेकिन कृपया अपने आप से मत करो।
डेविड: और मुझे लगता है कि केट एक महान बिंदु यहाँ लाता है, डॉक्टर। अभी, समाज अधिक वजन वाले लोगों पर निर्भर करता है। कुछ लोग इसके बारे में एकदम असभ्य हैं। कैसे, एक बाध्यकारी ओवरचर के रूप में, क्या आप उस भावनात्मक रूप से निपट सकते हैं, और अपने आत्मसम्मान को चट्टान के नीचे नहीं जाने दे रहे हैं?
डॉ। सकल: यहाँ मैं अपने मरीज का आदर्श वाक्य बताता हूँ: "हमेशा याद रखें कि पूर्ण रूप से कहीं भी पास होने के बिना पूरी तरह से अद्भुत होना पूरी तरह से संभव है".
डेविड: मैं मेरिडिया के बारे में एक बात को संबोधित करना चाहता हूं, इसकी सुरक्षा के रूप में कुछ सवाल हैं। क्या आप अभी भी अपने रोगियों के लिए सिफारिश कर रहे हैं?
डॉ। सकल: यह विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। चिकित्सकीय और मनोवैज्ञानिक रूप से, किसी भी दवाइयों का उपयोग जोखिमों और दुष्प्रभावों के आपके डॉक्टर के साथ संभावित चर्चा के बिना सावधानीपूर्वक चर्चा के बिना नहीं किया जाना चाहिए।
डेविड: एक और सवाल जो मैं पूछना चाहता था, क्योंकि आप नशे की लत के साथ खाने की मजबूरी की तुलना करते हैं। एक लत के साथ, डॉक्टर कहते हैं कि आप वास्तव में "ठीक नहीं" हैं, आप इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करते हैं। क्या ओवरईटिंग के साथ ऐसा ही है?
डॉ। सकल: पूर्ण रूप से! यह एक महत्वपूर्ण हालांकि अप्रिय वास्तविकता है। शराबखोरी और बाध्यकारी भोजन के बीच का अंतर यह है कि जहां शराबी सलाखों से बाहर रह सकता है, वहीं बाध्यकारी अतिभक्षी भोजन से कभी दूर नहीं हो सकता है। मुझे लगता है कि बहुत सारे रिलैप्स की समस्या है।
kateviennaoh:क्या ओवरईटिंग के लिए डिटॉक्स जैसे कार्यक्रम हैं? यदि हां, तो क्या, और वे कहाँ हैं?
डॉ। सकल: मैं सभी अत्यधिक संरचित आहार कार्यक्रमों को एक डिटॉक्स के समान मानता हूं। शोध से पता चलता है कि कभी-कभी लोगों को भोजन के बारे में निर्णय लेने से ब्रेक लेने में मदद मिलती है, यही कारण है कि कई व्यावसायिक आहार कार्यक्रमों में शुरुआत में बहुत संरचित खाने की योजना होती है, और समय के अनुसार अधिक विकल्पों की अनुमति देता है पर।
जाट: मैं अलग-अलग दवाओं की कोशिश करके थक गया हूं। मैं थोड़ी देर के लिए पैक्सिल पर था। तब यह और काम नहीं कर रहा था। के रूप में मैं बंद करने की कोशिश की, मैं वापसी का अनुभव किया। मैंने प्रोजाक की कोशिश की है, और वे काम नहीं करते। मैंने ज़िप्रेक्सा, एफ़ैक्सोर की कोशिश की और बुरी प्रतिक्रियाएं हुईं। मैं कैसे एक और दवा की कोशिश करने के लिए तैयार होने की उम्मीद की जा सकती है? और फिर, वहाँ अनिद्रा मैं अनुभव है। जब मैं एक दवा लेता हूं, तो मुझे सोने में मदद करने के लिए कुछ और चाहिए। वर्तमान में, मैं सिर्फ सेंट जॉन्स वोर्ट ले रहा हूं और यह बिल्कुल भी काम नहीं कर रहा है। मझे यहां से कहां जाना चाहिए? या मैं अब दवाओं के साथ भी परेशान हूं?
डॉ। सकल: मैं इस प्रारूप में उस तरह की चिकित्सीय सलाह नहीं दे सकता, लेकिन मुझे पता है कि यह कोशिश करना और प्रयास करना निराशाजनक है, और बहुत सारी समस्याएं हैं। मुझे लगता है कि आप अवसाद के लिए इन दवाओं की कोशिश कर रहे हैं। आजकल लोगों के पास इतने विकल्प हैं कि कभी-कभी यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित किया जा रहा है। शोध से पता चलता है कि जटिल स्थितियों के लिए दवाओं और मनोचिकित्सा का एक कॉम्बो सबसे अच्छा है।
डेविड: मुझे दर्शकों से कुछ प्रतिक्रिया चाहिए। हो सकता है कि आप कुछ भावनात्मक मुद्दों को साझा कर सकते हैं जो आप के साथ काम कर रहे हैं। बहुत बार, लोगों को लगता है कि वे केवल वही हैं जो इस तरह से महसूस करते हैं और इसे साझा करके आप आज रात किसी और की मदद कर रहे हैं।
डॉ। ग्रॉस, आपके पास अनिवार्य ओवरवियर्स की मदद करने का एक कार्यक्रम है। क्या आप इसका वर्णन कर सकते हैं और हमें इसके बारे में थोड़ा और बता सकते हैं? और यह कितना प्रभावी है?
डॉ। सकल: मेरा कार्यक्रम कहा जाता है "वजन घटाने कल्याण के लिए भोजन और भावना प्रणाली ". यह आहार गणित "कैलोरी और व्यायाम भाग" के लिए किसी भी कार्यक्रम के लिए एक योजक हो सकता है। यह आपके भोजन और भावनाओं को पूरा करने के साथ शुरू होता है। यह सेल्फ-टेस्ट उन 12 खाद्य पदार्थों की पहचान करता है और जिन मुद्दों को मैंने सबसे अधिक महत्वपूर्ण पाया है, उन्हें महसूस करना या बाध्यकारी होना। फिर आपको इनमें से प्रत्येक के लिए एक शिक्षण मॉड्यूल मिलता है।
डेविड: यहाँ भावनात्मक मुद्दों के बारे में कुछ दर्शकों की प्रतिक्रियाएं हैं:
जाट: मैं ओवरईटिंग और ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर से निपट रहा हूं। मैं भोजन के साथ बहुत अच्छा कर रहा था, तब मुझे लगभग 2 साल पहले हिस्टेरेक्टॉमी हुई और इतना वजन बढ़ा। अब शरीर की छवि एक प्रमुख मुद्दा होने के साथ-साथ अवसाद भी है।
Mazey: मुझे फैटी लीवर की बीमारी है। मेरी सूंड। 1400 से अधिक थे। मेरे जिगर मेरे पेट से तब भी बाहर निकले जब मैं अपने सबसे भारी उम्र में था। असली दुःखी। मुझे बहुत आत्म-घृणा और शर्मिंदगी है। मैं लोगों के सामने नहीं खाने की कोशिश करता हूं क्योंकि मैं मोटा हूं, और जब मैं घर पर खाता हूं तो मुझे खुद से नफरत होती है।
सुसी: जब मैं अवसाद में गहरा होता हूं, तो मैं अधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता को पूरा करता हूं, हालांकि मुझे पता है कि मैंने सिर्फ खाया है।
caglel: कई बार, वजन कम करने की मेरी इच्छा मेरी खाने की इच्छा से अधिक है। क्या आपके पास प्रेरणा के लिए कोई सुझाव है?
डॉ। सकल: मैं प्रेरणा को "आप, प्लस सभी उपलब्ध सहायता" के रूप में परिभाषित करता हूं। पूर्व में आपके लिए क्या काम किया है और क्या नहीं, इसके बारे में कठिन सोचें। पेशेवर मदद देने के लिए ट्रेनर या डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट होना एक बड़ा फायदा है। लेकिन प्रेरणा ज्यादातर सभी के बारे में है आप. अपने लक्ष्यों को लिखें, और आप अपना वजन कम क्यों करना चाहते हैं, और इसे हर रोज पढ़ें। इसके लिए होना ही है आप.
डेविड: यहाँ एक और दर्शकों की प्रतिक्रिया है:
kateviennaoh: मैं थेरेपी आदि कर रहा हूं, लेकिन जब मैं अकेला होता हूं तो मैं खाना चाहता हूं। मुझे पता है कि मुझे क्या करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं नहीं!
DrkEyes2 A: तो क्या जरूरत है कि जरूरत से ज्यादा खाना है?
डॉ। सकल: आपके पेट और आपके मस्तिष्क के बीच एक पलटा होता है। उन पिल्लों के बारे में सोचें जिन्हें आपने जाना है। जब आप पिल्ला को तब तक खिलाते हैं जब तक उसका पेट भर नहीं जाता, तब तक वह सो जाता है। भोजन एक बहुत प्रभावी ट्रैंक्विलाइज़र है। मम्मा प्रकृति चाहती थीं कि हम जीवित रहें, इसलिए उन्होंने हमें भोजन के लिए बहुत मजबूत संबंध के साथ बनाया।
zeesant: मैंने अपने समय में कई तथाकथित आहार लेने की कोशिश की है, हालांकि, समय के साथ, मेरे जीवन में विभिन्न मुद्दे सामने आते हैं जो मुझे अपने ट्रैक में रोकते हैं। क्या आप उपलब्ध किसी भी चीज के बारे में जानते हैं जो मुझे यह जानने में मदद करेगी कि मेरे मुद्दे क्या हैं जो मेरी भावनाओं को मेरे आहार को नियंत्रित करते हैं?
डॉ। सकल: मेरे द्वारा बताए गए भोजन और भावनाओं की रूपरेखा तैयार की गई थी, ताकि आपको पता चल सके कि आपके ट्रिगर क्या हैं ज्यादा खा. अपने आप से यह सवाल पूछें: मुझे फ्रिज में क्या भेजना है? यदि जवाब भोजन या भूख नहीं है, तो आप अपने घर में सब कुछ खा सकते हैं और अभी भी कोई बेहतर महसूस नहीं कर सकता है।
hpcharles: जिस गति के साथ मैंने सिगरेट के लिए खाद्य सामग्री को प्रतिस्थापित किया वह अविश्वसनीय था। पांच महीने और 35 पाउंड बाद में, और अपराध बोध का कोई मतलब नहीं है - केवल औचित्य... अब क्या ???
डॉ। सकल: यह एक आम समस्या है। मुझे खुशी है कि आप दोषी महसूस नहीं कर रहे हैं, क्योंकि दोषी महसूस करना लोगों को और अधिक मारना चाहता है। अन्य चीजों का एक टूल बॉक्स बनाएं जो आप ओवरईटिंग के अलावा कर सकते हैं, अपने आप को छोटी चीजों से घेरें आप प्यार करते हैं, अपने आप को गैर-खाद्य पदार्थों से पुरस्कृत करें, यह पता लगाएं कि आप क्या बनाते हैं और आपको पोषण करते हैं भावनात्मक रूप से। यह भी सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि "एन" शब्द कैसे कहें... नहीं।
डेविड: यदि भोजन आपका "कम्फ़र्टटर" है और आपको भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से मदद करता है, तो आप इसके साथ क्या करते हैं?
डॉ। सकल: यह इस बात पर निर्भर करता है कि भावनात्मक मुद्दे क्या हैं। यदि आपके पास आत्म-सम्मान की समस्याएं हैं, तो आपको अपने बारे में अधिक सकारात्मक सोचने के लिए सीखना चाहिए। हम में से ज्यादातर लोग दूसरे लोगों के लिए ऐसा करने से बेहतर हैं, जितना हम खुद के लिए हैं। मैं लोगों को खुद के लिए एक अच्छा माँ बनने पर काम करने के लिए कहता हूं।
डेविड: एक अंतिम प्रश्न, क्या पैक्सिल, वेलब्यूट्रिन, प्रोज़ैक जैसे एंटीडिप्रेसेंट, बाध्यकारी अतिवृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करते हैं?
डॉ। सकल: कभी-कभी, लेकिन साथ ही ये दवाएं लंबे उपयोग में वजन से जुड़ी होती हैं।
डेविड: मुझे पता है कि देर हो रही है। मैं आज रात डॉ। ग्रोस के आने और आपके साथ अपने ज्ञान को साझा करने की सराहना करता हूं। मैं दर्शकों के आने और भाग लेने के लिए भी धन्यवाद देना चाहता हूं। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। सभी को शुभरात्रि।
डॉ। सकल: मुझे आमंत्रित करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।
