मैंने अपने बॉस को अपने अवसाद का खुलासा किया
परिवार और करीबी दोस्तों से अवसाद को छिपाने के लिए एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा लेता है। (एक दोस्त को डिप्रेशन समझाते हुए) अवसाद को काम पर गुप्त रखने के लिए यह अधिक ऊर्जा लेता है। लेकिन एक समय ऐसा भी आया, बहुत पहले नहीं, जब मुझे आखिरकार कहना पड़ा - ENOUGH!
माय डिप्रेशन के बारे में मेरे बॉस को बताने के विकल्प
दो साल पहले, मुझे काम पर एक बहुत तनावपूर्ण परियोजना में रखा गया था। इसके अतिरिक्त, मेरे पास एक नया (अंतरिम) बॉस था। यह वही साल था जो मुझे लगातार होने लगा था अवसाद-डुबकी जो निराशाजनक और विघटनकारी होने के अलावा, मेरे लिए अपनी क्षमताओं के अनुसार अपना काम करना बहुत कठिन बना।
मैं अवसाद के एक सप्ताह से बच गया था जिसके कारण मैंने कुछ दिनों की छुट्टी ली, घर से एक-दो दिन काम किया - सामान्य चीजों के लिए मुझे एक डुबकी लगाने की आवश्यकता है। जब मैं अगले सोमवार को काम पर लौटा, तो मेरे पास पर्याप्त था। मैं स्पष्ट रूप से संघर्ष कर रहा था और कुछ देना था।
मेरे पास कुछ विकल्प थे:
- मेरा जॉब छोड़ना। (वास्तव में एक विकल्प नहीं है - बिलों का भुगतान करना होगा)।
- अल्पकालिक विकलांगता पर फिर से जाएं। (इसके अलावा वास्तव में एक विकल्प नहीं है - मुझे चिकित्सा साक्ष्य की आवश्यकता होगी - ये नहीं हैं प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण).
- परियोजना से हटाने के लिए कहें। (संभावित विकल्प - मुझे एक कारण के साथ आने की आवश्यकता होगी और वह अगली बार समस्या का समाधान नहीं करेगा)।
- उन्हें बताएं कि मैं अवसाद से ग्रस्त हूं. (एक बहुत ही डरावना, जोखिम भरा विकल्प - एक बार जब यह वहां से निकल जाता है, तो यह वहां से बाहर हो जाता है)।
जब आप उदास हों तो आखिरी काम आपको जल्दबाजी में करना चाहिए। ऐसा कहने के बाद, मैंने केवल अपने बॉस कार्यालय में चलने से पहले लगभग दो मिनट के लिए इन चार विकल्पों पर विचार किया, दरवाजा बंद कर दिया और आँसू में टूट गया। वह बहुत धैर्यवान था, जब मैंने शब्दों को कहने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष किया।
मैंने अपने बॉस को डिप्रेशन से पीड़ित बताया
"मैं अवसाद से ग्रस्त हूं," हिचकी... हिचकी... सूंघ... "और, हर महीने मुझे ये अवसाद है", सूँघना... रोना... हिचकी... "और यह मुझे सामान्य होने से रोकता है - हालांकि सामान्य क्या है? - और मैंने कभी किसी को काम पर नहीं बताया, इसलिए यह गोपनीय और बहुत डरावना है और मुझे नहीं पता कि अब क्या होने जा रहा है... "हिचकी... सूँघो... रोओ।"
मैंने लगभग तीन मिनट तक नॉन-स्टॉप (हिचकी और सूंघों को छोड़कर) बात की। मैंने अपनी हिम्मत बिखेरी, मैंने हिम्मत की, मैंने पर्स लिया।
और फिर मैंने इंतजार किया। कहने की जरूरत नहीं है कि आपके बॉस को बताने से आपको डिप्रेशन हो सकता है।
अपने बॉस को बताना आपको डिप्रेशन है
अपने श्रेय के लिए, उन्होंने सबसे पहले मुझे मेरी ईमानदारी के लिए धन्यवाद दिया। फिर, उन्होंने मुझे समझाया कि यह हम दोनों के लिए कितना आसान होगा प्रबंधन इन बार अब जब वह मेरी व्यक्तिगत चुनौतियों से अवगत था। हमने कुछ और बात की, मैंने छोड़ दिया, और जीवन आगे बढ़ गया। मुझे कभी भी न्याय या भेदभाव महसूस नहीं हुआ।
मेरे अंतरिम बॉस के रूप में उनके कार्यकाल के बाद (छह महीने बाद), उन्होंने मुझे एक आखिरी सलाह दी। “मुझे लगता है कि अपने नए बॉस को अपने डिप्रेशन के बारे में बताने के लिए आपके लिए यह एक अच्छा विचार होगा। मेरे कहने के बाद हम दोनों के लिए यह बहुत आसान था, क्या आप सहमत नहीं होंगे? ”मैं सहमत था। "लेकिन," उन्होंने कहा, "यह आपका निर्णय है।"
मैं किया मेरा नया प्रबंधक बताओ। वह कम अनुकूलनीय था, कुल मिलाकर, लेकिन मेरे साथ वह सबसे अच्छा काम कर सकती थी। अगर मुझे उसके साथ अपने अनुभव के बारे में कुछ भी कहना है तो यह होगा कि कुल मिलाकर, वह कोई सहानुभूति नहीं थी व्यक्ति, स्वभाव से, इस प्रकार करुणा का अभाव एक व्यक्ति को किसी के साथ संबंध बनाने के लिए भी शुरू करना चाहिए डिप्रेशन।
आज, मेरे पास एक नया प्रबंधक है। मैंने उसे अपने अवसाद के बारे में भी बताया। वह सहृदय और सहृदय थी और आम तौर पर अद्भुत थी।
यह हिट-एंड-मिस है और मैं भाग्यशाली रहा हूं। बहुत भाग्यशाली।
एक समय आता है जब आपको बस इतना कहना होता है, “बस बहुत हो गया। मैंने इस तथ्य को छिपाया है कि मुझे अवसाद है! ”अगर और कुछ नहीं, तो यह अविश्वसनीय रूप से अपचायक है।
द्वारा दो महिलाओं की फोटो डेविड कैस्टिलो डोमिनिकी, freedigitalphotos.net के सौजन्य से
