आई हेट माय डिप्रेशन के लक्षण

मेरे अवसाद के लक्षण मेरे लिए एक बड़ा हिस्सा हैं और मैं उनसे नफरत करता हूं (अवसाद के लक्षण क्या हैं?). एर्गो, मुझे मेरे एक बड़े हिस्से से नफरत है। रुको! यह सही नहीं हो सकता, क्या यह हो सकता है?

अवसाद मुझे परिभाषित नहीं करता है। अवसाद के लक्षण मुझे नहीं हैं। फिर भी, ये लक्षण, कई बार, नियंत्रित करते हैं कि मैं अपना जीवन कैसे जीती हूं और मुझे इससे नफरत है। वे मेरे जीवन की गुणवत्ता को बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं और इसके बारे में मैं बहुत कुछ नहीं कर सकता।

मुझे यह कहकर शुरू करें कि आत्म सम्मान आज एक बड़ी हिट ले ली। आज "अपने वसंत अलमारी पर" दिन और कुछ भी फिट नहीं था! मैं इस दिन सभी सर्दियों में फैल रहा हूं लेकिन मुझे पता था कि मुझे अपरिहार्य का सामना करना पड़ेगा। यह सिर्फ डिप्रेशन पूल में खुद को डूबने से बचाने के बोझ से जुड़ गया। पानी की लाइन के ऊपर दिखाई देने वाली केवल आंखें और कान के साथ एक हिप्पो चित्र। वह मैं हूं।

आई हेट माय डिप्रेशन के लक्षण: वे मेरे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं

वज़न की बात स्पष्ट रूप से मेरे आत्म-सम्मान को प्रभावित करती है, जो वास्तव में इसका केवल एक हिस्सा है अवसाद के लक्षण

पैकेज। अपने आप को इस तरह से पाने के लिए खुद का पीछा करते हुए, मैंने महसूस किया कि मेरे अवसाद के लक्षण समग्र रूप से इसमें एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। मेरे पास कोई ऊर्जा नहीं है और मैं बहुत सोता हूं। मेरे पास कम प्रेरणा है, एक कठिन समय ध्यान केंद्रित करना और लगातार सिरदर्द प्राप्त करना है।

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ठीक है। इसलिए यहाँ मैं यह सब लिख रहा हूँ और सोच रहा हूँ कि मैं इसके बारे में क्या करने जा रहा हूँ?

आई हेट माई डिप्रेशन के लक्षण: वे बनाते हैं कठिन मुकाबला

अवसाद के साथ मुकाबला करने से मुकाबला होता है जिंदगी मुश्किल। लेकिन कुछ चीजें हैं जो मैं कर सकता हूं, जैसे कि प्राप्य लक्ष्य बनाना, जो मुझे अवसाद के लक्षणों से निपटने में मदद करता है।

• सबसे पहले, मुझे यह याद रखना चाहिए जब अवसाद कम हो जाता है, तो मुझे खुद पर आसानी से जाने की जरूरत है.
• इसके बाद, मुझे इसकी आवश्यकता होगी कुछ सकारात्मकता का अभ्यास करें मन के सही फ्रेम में मुझे पाने के लिए।
• अंत में, मैं आने वाले सप्ताह के लिए तीन प्राप्य लक्ष्य (अपने वजन से संबंधित) निर्धारित करूंगा: बाहर निकलना और चलना, देर रात के नाश्ते पर आराम करना और खुद को बताना कि मैं दिन में कम से कम एक बार कितना सुंदर हूं।

मैं पहले से ही थोड़ा बेहतर महसूस कर रहा हूं।

लक्षणों की अधिकता के साथ अवसाद एक बीमारी है। मुझे अवसाद है और मेरे लक्षण हर दिन हर घंटे मेरे साथ हैं। मुझे अपने अवसाद के लक्षणों से नफरत है, लेकिन मैं खुद से नफरत नहीं करता।

डेविड कैस्टिलो डोमिनिक द्वारा फोटो; freedigitalphotos.net के सौजन्य से

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