5 सत्य मैं भोजन विकार वसूली में सीखा है
सहकर्मी समर्थन के संदर्भ में, मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि क्या है खाने विकार विकार मेरे लिए मतलब है और मैं यहाँ कैसे 'मिला'। मूल रूप से, मुझे बीमारी से जूझते हुए सबसे महत्वपूर्ण विचारों को संक्षेप में बताने को कहा गया है; या अब, इसे वापस देख रहे हैं। मुझे आपके साथ रास्ते में खोजे गए कुछ सबसे व्यक्तिगत सत्य पाठकों के साथ साझा करने में खुशी हो रही है; मैं अपने बारे में सुनिश्चित करने के लिए और मेरी वसूली की तरह क्या था, और मैं बुलिमिया के साथ अपने इतिहास के बारे में कैसा महसूस करता हूं, इसके बारे में भी जानता हूं।
भोजन विकार वसूली 'आरामदायक' नहीं है
पिछले 6 वर्षों से हर एक दिन, मेरा पूर्व खाने का विकार मेरे दिमाग में एक या दूसरे तरीके से होता है, और यह एक अच्छी बात है। अपने शुरुआती पुनर्प्राप्ति दिनों में, मैं लगातार जीवित रहने के मोड में था, लेकिन आखिरी समय में; शायद पिछले कुछ वर्षों से, मैं यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं कि मैं ठीक रहूं। शायद एक खा विकार मानसिक बीमारी का एक रूप है जो कभी भी पूरी तरह से नहीं हो सकता है, (100-प्रतिशत) से छुटकारा मिलता है, लेकिन इसके बीच एक बड़ा अंतर है खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए संघर्ष करते हुए अपने आप को खोजते हुए, और चुनाव को अब बुलिमिया को एक के सक्रिय भाग के लिए अनुमति नहीं देता है। जिंदगी। (पढ़ें:
खाने के विकार ट्रिगर हमेशा से बचने योग्य नहीं हैं
ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर्स कहीं से भी आ सकते हैं, एक पार्टी, एक सामाजिक सभा, या यहां तक कि जब आप अकेले हों। जब वह ट्रिगर आपको मिल जाता है, तो आप अकेले ही समाप्त हो सकते हैं, जैसा कि मैं कभी-कभी था। जैसे-जैसे मैं अपनी रिकवरी में आगे बढ़ता गया और मजबूत होता गया, उन समयों में मैंने खुद को अकेला रोते हुए पाया क्योंकि मैं शुक्रगुज़ार था कि मैंने इसे बिना किसी रुकावट के दिया। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो शायद पहली बार, आपको केवल अपने आप को बधाई देना है एक कठिन समय के माध्यम से इसे बनाने के लिए, क्योंकि इसका मतलब है कि आप अपने लिए पर्याप्त हैं, और यह है कि सशक्त बनाने।
आपके दिमाग में आवाज को सुनना पूरी तरह से वैकल्पिक है
... लेकिन यह महसूस करने में कुछ समय लगता है! मुझे पता है कि मेरा पूर्व खाने का विकार तब पड़ा है जब यह मेरे विचारों में वापस आने की कोशिश करता है; मुझे पता है कि यह मुझ पर चालें खेल रहा है, और मुझे पता है कि यह वास्तविक नहीं है। शायद हम सभी जो एक खाने की बीमारी से उबर रहे हैं, यह किसी स्तर पर जानते हैं, फिर भी हम इसे 'पागलपन' की संज्ञा देते हैं। एक बार जब आप अपने खाने की गड़बड़ी की आवाज़ पर विजय पा सकते हैं, तो आप देखेंगे कि जीवन कितना सरल हो जाता है। आपकी रोजमर्रा की पसंद, रिश्ते और करियर बहुत अधिक 'ईमानदार' बन जाते हैं। इसका कारण यह है कि वसूली का मतलब है कि आप अपने दिमाग में धमकाने के खिलाफ खड़े होना जानते हैं।
एक शिफ्ट शिफ्टिंग का अनुभव डरावना है
मैं अपने खाने की बीमारी के बिना कौन हूँ? भोजन के विचारों के बिना, आत्म-क्षति, नियंत्रण और प्रतिबंधित करने की आवश्यकता, और कम आत्मसम्मान- मेरे शरीर के आस-पास और आत्म-सेवन मुझे; मैं जो था वह खो गया। फिर, मैंने थेरेपी में और अपने दम पर काम किया, साथ ही सहकर्मी के सहयोग से, मुझे एहसास हुआ कि मैं उस नकारात्मकता से अधिक मजबूत हो सकता हूं। आज, मुझे गर्व है कि मैंने अपने राक्षसों पर काबू पाया और बच गया एक मानसिक बीमारी जो मार देती है. बाकी? यह तथ्य कि मैं एक पत्नी, एक बेटी, एक दोस्त, एक युवा पेशेवर हूं; यह सब, एक निश्चित सीमा तक, उस पहले शीर्षक के करीब नहीं आता है, और मेरे जीवन के लोग जो मुझे प्यार करते हैं, यह जानते हैं।
सब से ऊपर आप खुद पर भरोसा करना सीखेंगे
एक खाने की गड़बड़ी के माध्यम से जा रहे हैं वहाँ सबसे कठिन चीजों पर आप कभी भी कर रहे हैं। इसलिए अब, जब अन्य घटनाओं या लोगों को, जिनका मेरे ठीक होने, निराश होने या विश्वास को हिला देने से कोई लेना-देना नहीं है, मुझे हमेशा अपने अनुभव को ताकत के स्तंभ के रूप में रखना है। (भोजन विकार वसूली में खुद पर भरोसा करना सीखना) जीवित रहने के बाद, मैं हमेशा इस तथ्य पर वापस आता हूं कि न केवल मेरा दिल लचीला है, बल्कि मैं भी हूं मुझे विश्वास है कि मैं कभी भी दर्द या हानि का अनुभव नहीं करूंगा क्योंकि मेरे खाने का विकार दूर हो गया है मुझे। एक बार जब आप अपने आप को एक दर्पण में देख सकते हैं और जान सकते हैं कि आपने खुद के खिलाफ लड़ाई जीती है, तो जीतने के लिए कोई डर नहीं है। मुझे नहीं लगता कि कोई भी मुझे कभी भी उस तरह से महसूस कर सकता है जिस तरह से मेरे दिमाग में किया गया था? और उस से, मुझे पता है कि यह कितना भी बुरा क्यों न हो, हर दिन के लिए जीने लायक कुछ है।
विकार वसूली भोजन एक आजीवन प्रक्रिया है। मैं इसमें अपना रास्ता बना रहा हूं, अब यह सुनिश्चित करने के द्वारा कि मैं पुनर्प्राप्त रहूं, और ये 5 सत्य मेरे लिए इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण हैं। आपके कुछ 'सत्य' क्या हैं? मैं आपको कुछ टिप्पणियों को छोड़कर उन्हें साझा करना पसंद करूंगा!
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