विच्छेदन पहचान विकार में आत्महत्या जोखिम का प्रबंधन

मानसिक बीमारी वाले कई लोग, जिनमें असंतुष्ट पहचान विकार (डीआईडी) वाले लोग शामिल हैं, आत्महत्या के जोखिम का प्रबंधन करते हैं। वास्तव में, डीआईडी ​​वाले लोग आत्महत्या के लिए सबसे अधिक जोखिम उठाते हैं, क्योंकि निदान किए गए 70% लोगों में ए कम से कम एक आत्महत्या के प्रयास का इतिहास. ऐसे बढ़े हुए जोखिम के साथ, आप डीआईडी ​​में आत्महत्या के जोखिम का प्रबंधन करने के लिए क्या कर सकते हैं?

आप आत्महत्या के जोखिम को प्रबंधित करने में किसी की मदद कैसे कर सकते हैं?

अक्सर बार, वहाँ हैं चेतावनी संकेत देती है कि एक व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा है. कभी-कभी, व्यक्ति खुले तौर पर स्वीकार कर सकते हैं कि वे आत्मघाती विचार कर रहे हैं। अन्य बार, कम स्पष्ट संकेत हो सकते हैं। इनमें खराब हो रही निराशा और / या अवसाद शामिल हो सकते हैं, गतिविधियों और / या रिश्तों से हटकर, दूर की संपत्ति दे सकते हैं, या बाहर निकलने के तरीके के बारे में बात कर सकते हैं।

पृथक्करण पहचान विकार (डीआईडी) के साथ, आत्मघाती चेतावनी संकेत हमेशा इतने सुसंगत नहीं हो सकते हैं। डीआईडी ​​वाले लोग एक समय में चेतावनी के संकेत दिखा सकते हैं, लेकिन बाद में ठीक प्रतीत होते हैं और बिल्कुल भी संकेत नहीं दिखाते हैं। अगर वे इसके बारे में संपर्क करते हैं तो वे आत्महत्या करने से भी इनकार कर सकते हैं।

यह सब बाहर के लोगों को भ्रमित करने वाला हो सकता है, जो डीआईडी ​​वाले किसी व्यक्ति को जानते हैं और उसका समर्थन करते हैं। ऐसा नहीं है कि डीआईडी ​​वाले लोग झूठ बोल रहे हैं या अपनी आत्महत्या के बारे में इनकार कर रहे हैं। ज्यादातर बार, वास्तविकता यह है कि वे भी जागरूक नहीं हो सकते हैं एक अन्य हिस्सा संकेत दिखा रहा है या आत्महत्या कर रहा है. डीआईडी ​​में आत्मघाती संकेतों को सिर्फ इसलिए खारिज न करें क्योंकि उन्हें लगता है कि वे चले गए हैं।

DID में सुसाइड रिस्क को मैनेज करने के लिए Coping Skills का उपयोग करें

हालांकि, आत्महत्या के विचारों से पूरी तरह से छुटकारा पाना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन उनकी तीव्रता का प्रबंधन करना और उनके साथ अधिक प्रभावी ढंग से सामना करना संभव है। कष्ट सहने का कौशल, जो द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) का हिस्सा हैं, आवेगशीलता, आत्महत्या के व्यवहार और आत्मघाती सोच को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इन कौशलों को सीखा जा सकता है और उनका उपयोग किया जा सकता है जो आत्मघाती विचारों का सामना कर रहे हैं। जबकि प्रत्येक भाग हमेशा कौशल का उपयोग करने के लिए तैयार नहीं हो सकता है, यह सिखाना और जारी रखना महत्वपूर्ण है अपने सिस्टम में हर किसी को सबसे अच्छा करने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे शरीर की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकें, जो शामिल आत्मघाती विचारों और भावनाओं का प्रबंधन.

माइंडफुल रहना एक और मैथुन कौशल है जो आपको आत्मघाती भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। डीआईडी ​​वाले लोगों के लिए, आत्महत्या के विचार और व्यवहार अक्सर अतीत के आघात से जुड़े होते हैं। ध्यान और अभ्यास जमीन पर रहने से पृथक्करण कम हो सकता है, जो बदले में आघात ट्रिगर को कम कर सकता है जिससे आत्महत्या बढ़ सकती है।

आप DID के आत्महत्या जोखिम के प्रबंधन में अकेले नहीं हैं

याद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जब आप या आपके हिस्से आत्महत्या के विचार से जूझ रहे हों, तो यह है कि आप अकेले नहीं हैं। संचार कुंजी है। मदद के लिए सिस्टम में दूसरों तक पहुंचने के लिए अपने हिस्सों को प्रोत्साहित करें। जब भी आप आत्महत्या महसूस करें, तो आपके और आपके हिस्सों के लिए एक सुरक्षा योजना लिखें। समय से पहले उस संरचना का होना वास्तव में मदद कर सकता है (मानसिक स्वास्थ्य संकट के लिए आपातकालीन योजनाएं आपके बच्चे की मदद करेंगी).

थेरेपी मदद कर सकता है। आपका चिकित्सक आपके और आपके सिस्टम के साथ काम कर सकता है ताकि वे कौशल को सीख सकें और किसी भी आघात के माध्यम से काम कर सकें जो आत्मघाती विचारों के लिए अग्रणी हो सकता है। ऐसे सहायता समूह हैं जो आपको अकेले महसूस करने में मदद कर सकते हैं। हॉटलाइन और टेक्स्ट लाइनें हैं जो आप या आपके किसी एक हिस्से के संकट में होने पर आप तक पहुंचा सकते हैं।

यदि आप आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे हैं, तो पहुंचें। अपने चिकित्सक से संपर्क करें। कॉल या टेक्स्ट को एक संकट रेखा. एक दोस्त ढूंढो। डरो मत या मदद मांगने में शर्म आती है। आप सभी इसके हकदार हैं।

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क्रिस्टी के संस्थापक हैं PAFPAC, एक प्रकाशित लेखक और के लेखक हैं हर्ट के बिना जीवन. वह मनोविज्ञान में बीए है और जल्द ही आघात पर ध्यान देने के साथ प्रायोगिक मनोविज्ञान में एक एमएस होगा। क्रिस्टल पीटीएसडी, डीआईडी, प्रमुख अवसाद और एक खा विकार के साथ जीवन का प्रबंधन करता है। आप पर क्रिस्टी पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, तथा ट्विटर.