उन चीजों को छोड़ना बंद करें जिनका आप आनंद लेते हैं और आत्म-विश्वास का निर्माण करते हैं

जिन चीज़ों का आप आनंद लेते हैं, उन्हें छोड़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि आप आश्वस्त नहीं हैं। यदि आप बहुत से लोगों को पसंद करते हैं, तो आप अपने आप को उन चीजों से वंचित कर सकते हैं जो आप केवल इसलिए आनंद लेते हैं क्योंकि आप उन पर अच्छा नहीं हैं या अपर्याप्त महसूस करना. शायद आप कुछ करने की कोशिश नहीं करते क्योंकि आप अपनी कमजोरियों या खामियों को उजागर करने से डरते हैं, आप गलतियाँ करने से डरते हैं या आप डर विफलता. शायद आप खुद की तुलना दूसरों से करते हैं या दूसरे क्या सोचते हैं, इसके बारे में बहुत ज्यादा चिंता करना. आप असुरक्षित महसूस कर सकते हैं और यह बहुत असहज हो सकता है। हालांकि, आनंद के लिए चीजें करना आपके आत्म-सम्मान, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। उन चीजों को छोड़ना बंद करें जिनका आप आनंद लेते हैं क्योंकि आप आश्वस्त नहीं हैं।

आनंद लेने वाली चीजों को रोकने के कारण

स्वस्थ आत्मसम्मान का मतलब है कि आप अभी अपने आप के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण रखते हैं। इसका मतलब है कि अपने आप को एक पूरे व्यक्ति के रूप में प्यार करना, जिसमें आपकी खामियां भी शामिल हैं। जिन चीजों पर आपको भरोसा नहीं है, उन्हें करने से आप काबू पा सकते हैं

पूर्णतावाद और विफलता का डर। यह आपको संवेदनशील, प्रामाणिक और खुद को स्वीकार करना सिखा सकता है कि आप कौन हैं। ऐसी चीजें करना जिनके बारे में आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं आपको अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर ले जाता है और सीखने और बढ़ने के अवसर प्रदान करता है।

जिन चीज़ों का आप आनंद लेते हैं उन्हें करना आपको प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना सिखाता है, वर्तमान क्षण में जियो और अंतिम परिणाम के बारे में कम चिंता करें। सबसे अधिक, यह आपको अच्छी भावनाएं देता है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण हैं।

आप कैसे आनंद ले रहे चीजों को कैसे रोकें

• जब आप आश्वस्त न हों, तो इसे वैसे भी करें। अपनी परवाह किए बिना कुछ करने का साहस रखें नकारात्मक विचार और भावनाएँ. उस आनंद और व्यक्तिगत विकास के बारे में सोचें जो आप इससे प्राप्त करेंगे।
• फोकस या लक्ष्य को आनंद बनाएं। भोग के लिए विशुद्ध रूप से चीजों को करना ठीक है। मज़े करो और महसूस करो कि तुम्हें सब कुछ अच्छा नहीं करना है। ऐसी चीजें करें जो अच्छी भावनाएं पैदा करें क्योंकि वे आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• पूरी तरह से मौजूद रहें। अपने आप को वर्तमान क्षण में व्यस्त रहने दें और परिणाम या आप कितने अच्छे हैं, इसके बारे में भूल जाएं। माइंडफुलनेस का अभ्यास करें.
• जान लें कि आपकी योग्यता या योग्यता प्रतिभा पर निर्भर नहीं है। आपका मूल्य वह है जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं, और आपकी क्षमता में परिवर्तन नहीं होता है। ऐसा कुछ करना जो आपको इतना अच्छा न लगे, यह देखने में आपकी मदद कर सकता है।
• एहसास करें कि आप अभ्यास के साथ बेहतर होंगे। जिन चीज़ों का आप आनंद लेते हैं, वे वे चीज़ें नहीं हो सकती हैं जो आप पर अच्छी हैं। हालाँकि, आप कुछ करके बेहतर हो सकते हैं। जीवन में सब कुछ सीखना पड़ता है और आप कभी नहीं जानते कि आप कितने अच्छे बनेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप एक विशेषज्ञ नहीं बनते हैं, तो भी आप वर्तमान में आप से बेहतर हैं।
• अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति दें। यह है कि आप कैसे सीखते हैं और बढ़ते हैं, और यह मानव होने का एक हिस्सा भी है (खुद से बहुत ज्यादा उम्मीदें कैसे न करें).
• खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद करें। आप अपनी खुद की ताकत और कमजोरियों के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। दूसरों के लिए क्या कर रहे हैं, इसके बारे में भूल जाओ और तुम्हारे लिए क्या सही है (स्वयं का अनुमान लगाने के लिए दूसरों की तुलना करना बंद करें). जीवन एक प्रतियोगिता नहीं है।
• एक समूह में शामिल हों। एक समूह का पता लगाएं जहां फोकस विशुद्ध रूप से भागीदारी और आनंद पर हो। उन लोगों से बचें जो अत्यधिक गंभीर या प्रतिस्पर्धी हैं। जांचें कि आपके स्थानीय समुदाय में क्या उपलब्ध है।
• दूसरे क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करना छोड़ दें। ज्यादातर लोगों को वास्तव में परवाह नहीं है कि आप किसी चीज़ में कितने अच्छे हैं और कई लोगों के पास इससे निपटने के लिए अपने स्वयं के मुद्दे होंगे (दूसरे क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता करना कैसे बंद करें). सही लोग आपको एक व्यक्ति के रूप में आकर्षित करेंगे और आपकी प्रतिभा या क्षमताओं के कारण नहीं।
• बिना शर्त खुद को स्वीकार करना सीखें। बिना शर्त के खुद से प्यार करें और खुद को बहुत गंभीरता से न लें। आप होने का आनंद लें और इसके लिए तैयार रहें खुद पर हंसो समय समय पर।

सबसे महत्वपूर्ण बात, उन चीजों को करें जो आप पूरी तरह से आनंद के लिए करते हैं। अपने आप को अच्छी भावनाएं रखने दें, पल का आनंद लेना सीखें और अपने आप को संपूर्ण, अपूर्ण व्यक्ति के रूप में प्यार करें। प्रतिभा या योग्यताएं एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य को नहीं बदलते हैं और आप आनंद लेने के योग्य हैं। उन चीजों को छोड़ना बंद करें जिनका आप आनंद लेते हैं क्योंकि आप आश्वस्त नहीं हैं।

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