जब आप बेकार महसूस करते हैं तो आपकी अच्छी योग्यता की पहचान कैसे करें

अपने अच्छे गुणों की पहचान करना तब चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप मानते हैं कि आप बेकार हैं या आपके पास कम आत्मसम्मान है। जब आप बेकार महसूस कर रहे हैं, अपने नकारात्मक विचार आपकी धारणा को विकृत करते हैं अपने आप को और आप सकारात्मकता को नजरअंदाज करें। हालाँकि, वे सत्य नहीं हैं, भले ही आप इसे मानते हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप बेकार नहीं हैं और आपके पास अच्छे गुण हैं। अपने अच्छे गुणों की पहचान करना, भले ही आप बेकार महसूस करते हों, आपको उन चीजों के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं जो आपके अनुकूल हैं, अपने जीवन में अर्थ या उद्देश्य खोजें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने स्वयं के देखने के लिए। इसलिए आप अपने आत्मसम्मान का निर्माण कर सकते हैं.

ध्यान दें कि ये सुझाव चिकित्सा के विकल्प के रूप में नहीं हैं। यदि आप लगातार बेकार महसूस कर रहे हैं, तो चिकित्सक की सहायता लेना उपयोगी हो सकता है।

जब आप बेकार महसूस करते हैं तो अपनी अच्छी योग्यता को पहचानने के टिप्स

अपने अच्छे गुणों की पहचान करने के लिए, आपको खुद को जानने की जरूरत है। आत्म-जागरूकता सशक्त है, और यह समय व्यतीत करने के लायक है जो आपको अद्वितीय बनाता है, और इसके साथ जाने वाले अच्छे गुण। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।

• अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छी बातों पर ध्यान दें। आपको एक जानबूझकर प्रयास करने की आवश्यकता है अच्छी बातों पर ध्यान दें, खासकर जब आप बेकार महसूस कर रहे हों। प्रत्येक दिन आपके द्वारा किए गए अच्छे कामों पर ध्यान दें और जिसमें आपके विचार और कार्य दोनों शामिल हों। किसी भी तारीफ, मुस्कुराहट या धन्यवाद-पर ध्यान दें जो आपको मिल सकती है। अपने जीवन के बारे में अच्छी बातों पर चिंतन करें। आप हर दिन अच्छी चीजों की एक सूची लिख सकते हैं, आपको ध्यान केंद्रित रखने के लिए, और जब आप नकारात्मक महसूस कर रहे हों, तो एक अनुस्मारक के रूप में (खुद के बारे में आभार और बेहतर महसूस करना).
• नए अनुभवों की एक किस्म की कोशिश करें। जितना अधिक आप अनुभव करेंगे, उतना ही आप अपने बारे में सीखेंगे।
• अपने इतिहास को देखें। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अच्छे थे, या एक बच्चे के रूप में भावुक थे। जिन चीजों पर आपको गर्व है, उन्हें देखें या अपने जीवन में अच्छा प्रदर्शन करें। ये सुराग हो सकते हैं।
• किसी ऐसे व्यक्ति से पूछिए जिस पर आपको भरोसा हो। अपने अच्छे गुणों के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें। वे संभवतः वे चीजें देखेंगे जिन्हें आप नहीं करते हैं।
• पेशेवर मदद लें। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने आप में सकारात्मकता देखने और आपकी मदद करने में मदद कर सकता है अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक आत्म चर्चा में बदलें.
• अपने व्यक्तित्व और उसके साथ जाने वाली शक्तियों को जानें। कई अच्छी चीजें हैं जो आपके साथ हैं। अपने व्यक्तिगत लक्षणों में सकारात्मक देखने के लिए जानें।
• प्रोफाइलिंग टूल का उपयोग करें। उपयोग करने के लिए बहुत सारे उपकरण हैं जो आपको अपने बारे में अधिक जानने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वीआईए सर्वेक्षण (चरित्र पर वीआईए संस्थान से चरित्र ताकत को ध्यान में रखते हुए) आपको अपनी प्रमुख चरित्र शक्तियों को पहचानने में मदद कर सकता है।¹ कई व्यक्तित्व प्रोफाइलिंग टूल भी हैं जैसे कि मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर (एमबीटीआई), जो आपको अपने व्यक्तित्व और इसके साथ जाने वाली शक्तियों के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकते हैं।
• अपने अच्छे गुणों को पहचानने में सहायता के लिए अपने आप से प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए: "मुझे किसकी या क्या परवाह है?" "मैं किस बारे में भावुक हूं?" "कौन मेरी परवाह करता है?" "मैंने किसी की मदद कैसे की?" "मैंने किन चुनौतियों को पार किया है?" "क्या क्या मेरे बारे में दूसरों को पसंद है? "" लोगों ने मुझसे क्या अच्छी बातें कही हैं? "ये आपको सोचने के लिए बस कुछ विचार हैं और मैं आपको अपने साथ आने के लिए प्रोत्साहित करता हूं प्रशन।
• एक व्यक्ति के रूप में आप पर ध्यान दें। आपके अच्छे गुण, और आत्म-मूल्य उपलब्धि या संपत्ति के बारे में नहीं हैं। आपका मूल्य वह है जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं और यह जानना महत्वपूर्ण है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, यह समझें कि भले ही आप बेकार महसूस करते हों, आपके पास अच्छे गुण हैं और यह उनके बारे में जागरूक होने की बात है। अपने अच्छे गुणों की पहचान करना विशेष रूप से आपकी योग्यता को देखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप बेकार महसूस कर रहे हों।

जब आप विश्वास करते हैं कि आप अच्छे हैं, तो अपनी अच्छी योग्यताओं की पहचान कैसे करें

इस आत्म-सम्मान वीडियो में, मैं आपके अच्छे गुणों की पहचान करने के तरीकों के बारे में बात करता हूं जब आप मानते हैं कि आप बेकार हैं।

¹वाया सर्वे। (एन.डी.)। 13 अक्टूबर, 2015 को पुनः प्राप्त किया गया http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

आप Fay Agathangelou पर पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, ट्विटर, Pinterest और उसकी वेबसाइट.