बिना शर्त खुद को कैसे स्वीकार करें

ए स्वस्थ आत्मसम्मान मतलब बिना शर्त खुद को मंजूरी देना। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने और अपने जीवन के बारे में सब कुछ पसंद करना है, लेकिन इसका मतलब है अपने आप को एक पूरे व्यक्ति के रूप में प्यार करना, जैसे आप अभी हैं। यदि आप बहुत से लोगों की तरह हैं, तो आप अपनी आत्म-स्वीकृति के लिए शर्तों को संलग्न करके अपने आत्मसम्मान को तोड़फोड़ कर सकते हैं। उन शर्तों को जाने देना महत्वपूर्ण है, और सीखें कि बिना शर्त अपने आप को कैसे स्वीकार करें।

स्थितियों के उदाहरण हो सकते हैं दूसरों द्वारा अनुमोदित होने पर ही स्वयं की स्वीकृति, जब आप सही हैं, या जब आपने कुछ हासिल किया या प्राप्त किया है। शायद आप इंतजार कर रहे हैं जब तक आप उस अतिरिक्त वजन को कम नहीं करते हैं, एक निश्चित तरीके से देखते हैं, एक महान काम करते हैं, अमीर बनते हैं, एक उच्च परीक्षा परिणाम प्राप्त करते हैं, एक साथी है या भौतिक से मुक्त हैं या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों. कोई बात नहीं, अपने आत्मसम्मान के लिए शर्तों को संलग्न करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है और यह आपके जीवन को पूर्ण रूप से जीने के तरीके में मिल सकता है।

बिना शर्त खुद को कैसे स्वीकार करें - टिप्स

बिना शर्त आत्म-अनुमोदन का अर्थ है अपने आप को मंजूरी देना जैसे कि आप अभी हैं, भले ही यह वैसा न हो जैसा आप चाहते हैं। कुछ चीजें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, लेकिन यह पसंद है या नहीं, वे आपके और आपके जीवन का हिस्सा हैं। इसके विपरीत, ऐसी चीजें भी हो सकती हैं जिन्हें आप बदल सकते हैं, लेकिन, फिर भी, यह महत्वपूर्ण है अपने स्व-अनुमोदन में देरी न करें तब तक। आत्म-प्रेम पोषण कर रहा है और यह आप में सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाने में मदद करता है। यह आपको स्वस्थ, खुश रहने में मदद कर सकता है और यह व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है।

बिना शर्त के खुद को अनुमोदित करने के कुछ सुझावों में शामिल हैं:

• यह जानते हुए कि आत्म-अनुमोदन अंदर से आता है और यह आपकी अपनी धारणा है - आत्म-मूल्य बाहरी लोगों, संपत्ति, उपलब्धियों या अन्य लोगों पर निर्भर नहीं करता है।
• अपने और अपने जीवन में सकारात्मकता को देखना - करने के लिए एक जानबूझकर प्रयास करें सकारात्मक पर ध्यान दें. आप कृतज्ञता का अभ्यास करने या प्रतिज्ञान का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।
• पूर्णतावाद को जाने देना और खुद को संपूर्ण व्यक्ति, दोषों और सभी के रूप में स्वीकार करना - अपने आप को एक अपूर्ण व्यक्ति के रूप में प्यार करें और अपने व्यक्तित्व को गले लगाएं (एक पूर्णतावादी बनना बंद करो).
• अपने और अपने जीवन की उचित अपेक्षाएँ रखना - इसके साथ ही, खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद कर दें और दूसरों को क्या लगता है के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करना बंद करो।
• यह जानते हुए कि इसे बनाना ठीक है गलतियां- वे मानव होने का हिस्सा हैं, और वे आपको सीखने और बढ़ने में मदद करते हैं।
• अपनी नकारात्मक आत्म-बात को चुनौती देना -नकारात्मक आत्म बातें आपकी वास्तविकता को विकृत करती हैं, और अपने आप में एक स्वस्थ, अधिक संतुलित तस्वीर रखना महत्वपूर्ण है।
• यह जानते हुए कि आप प्रगति पर काम कर रहे हैं और आत्म-प्रेम आपको विकसित करने में मदद कर सकता है - बेशक आप कुछ चीजों को बदलने पर काम कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप खुद को मंजूर नहीं करते हैं, तब तक इंतजार करना मददगार नहीं है।
• अपना सबसे अच्छा दोस्त होने के नाते - अपने आप को एक सबसे अच्छा दोस्त मानें, क्योंकि आत्म-प्रेम महत्वपूर्ण है।
• मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करना आपकी ज़रूरत है - कम आत्मसम्मान या अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर काबू पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और आपको इसे अकेले करने की ज़रूरत नहीं है। वहाँ मदद उपलब्ध है और मदद पाने में कोई शर्म नहीं है.

स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए बिना शर्त स्वीकृति महत्वपूर्ण है, और मैं आपको रास्ते में आने वाली स्थितियों के बारे में बताने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। एक स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए बिना शर्त खुद को स्वीकार करना सीखें।

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